Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Ćwiczenia na płaski brzuch

Chcesz mieć płaski brzuch? Zapoznaj się z naszymi ćwiczeniami na stronie www.itrening.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ . Wystarczy kilka minut ćwiczeń dziennie, aby poprawić swój wygląd. Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch, przygotowane przez trenerów. Nasze ćwiczenia wyrzeźbią Twój brzuch w

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Ja wraz z moją panią trener www.aniamatusik.pl ćwiczymy brzuch za każdym razem. W domu też robię w wolne chwili ćwiczenia, bo mam cel być piekną na wrześniowy wyjazd :)

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Na pewno odpowiednia dieta to podstawa dla uzyskania zadowalającego wyglądu brzucha... jednak systematyczna praca brzucha w postaci partii ćwiczeń może dać zniewalające efekty... blog.ortopedyczny24.pl/pilka-rehabilitacyjna-cwiczenia-cztery-filmiki-z-cwiczeniami-z-pilka kilka prostych ćwiczeń

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Moim zdaniem, jeśli chodzi o trening brzucha, to ważniejsza jest dieta niż same ćwiczenia. Dlaczego? Bo mięśnie brzucha można ćwiczyć na wiele sposobów, pracują także przy ćwiczeniach innych partii ciała jako mięśnie stabilizujące i trzymające postawę (martwy ciąg, przysiady). Ale ćwiczenia

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Tam pracuje ta trenerka Kasia, taka bunetka z ciemnymi włosami? Wiem, że gdzieś na Targówki, moja była koleżanka z pracy była nią zachwycona.

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

U mnie sprawdziły się ćwiczenia na siłowni. Fajnie dobrali mi je wwww.saturn-fitness.pl w Warszawie na Targówku. Nawet nie spodziewałam się, że aż tak fajne efekty będą. Super się teraz ćwiczy po 3 miesiącach chociaż na początku było mi bardzo ciężko, takie zakwasy miałam.

4 proste ćwiczenia na brzuch :)

Zapraszam na bloga zrzucbrzuch.blogspot.com/ znajdziesz tam 4 proste ćwiczenia na mięśnie brzucha :) Pozdrawiam

Re: Ból brzucha podczas ćwiczeń

Najlepiej stopniowo, powoli zwiększać intensywność ćwiczeń. Oczywiście że da radę. Tylko omijaj cukier, alkohol i gazowane :). Dobre zestawy ćwiczeń są na menstream, menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesnie/miesnie-brzucha.html

Re: 2 proste ćwiczenia na płaski brzuch!

Ja ćwiczę już według tych ćwiczeń, i są na prawdę dobre. Mam zamiar schudnąć aż 20 kilo, i m usi mi się udać. -- Grałem w zespół muzyczny NA FALI a potem studiowałem ratownictwo medyczne do teraz.

Re: 2 proste ćwiczenia na płaski brzuch!

w Twoim linku sa tylko 2 cwiczenia, sorry ale po tym miesni i plaskiego brzucha nie bedziesz miala...

2 proste ćwiczenia na płaski brzuch!

Hej dziewczyny znalazlam artykuł z ćwiczeniami na płaski brzuch. Opisane tam są w sumie proste ćwiczenia, czy któraś już je stosowała? Szukam jakiś skutecznych ćwiczen w domu, bo na siłownie nie mam czasu....obowiązki domowe. Podsyłam link do tych ćwiczeń i mam prośbę też podeślijcie linki lub

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

do ćwiczeń, przynajmniej jak chodzi o budowanie wszystkich mięśni i ogólne polepszanie sylwetki i kondycji polecam eliptyki. Ostatnio sporo o tym czytam, na przykład tutaj portalaktywni.com/aktualnosci/eliptyki-dla-kazdego/ i postanowiłem wypróbować. U mnie efekty widać, a ćwiczenia są bardzo

Re: 2 proste ćwiczenia na płaski brzuch!

Ja cwicze K.Kepka-Sz.Gas m. in 10 minutowe cwiczenia na brzuch. Polecam, po m-cu widze juz efekty. Oprocz tego oczywiscie odpowiednie jedzenie i inne cwiczenia ok 30-40 min codziennie. Polecam ;)

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Myślę, że chodzi ci po prostu o kołyskę do treningu mm. brzucha, moim zdaniem wyrabia bardziej mm. obręczy barkowej niż brzucha, ale nie próbowałem, oprócz wyobrażenia sobie unoszenia tułowia naciskiem ramion na pałąki.

Ćwiczenia na brzuch, a kość ogonowa

Witam, chciałbym porobić jakieś ćwiczenia na brzuch, w końcu do wakacji coraz mniej czasu!:) Kiedyś zrobiłem A6W (szóstka Weidera), czym prędzej wziąłem się więc wczoraj do nowego cyklu. Niestety, w czasie ćwiczeń czuję jak obciążam okolice kości ogonowej. W ubiegłym roku przechodziłem na to

Ból brzucha podczas ćwiczeń

Witam. Jestem po cesarce która odbyła się pół roku temu. Postanowiłam teraz wziąć się za siebie i pozbyć się brzucha, gdyż mam "zwiska":) jednak po ćwiczeniach(godzinę dziennie) i na następny dzień czuję ból w dole brzucha zwłaszcza jak zepnę mięśnie- ból tak jakby pod blizną po cc

je na brzuchu i ćwiczy?

Moja córka- prawie 8 mcy ostatnimi czasy chce jeść (kp) leżac na brzuchu. ok, pozwalam, wiec albo ona się siłuje i przekręca albo ja ją kładę na brzuch. najczesciej jest to na nocne usypianie i dopijanie mleka i ...zaczyna się. dodam, że jeszcze nie raczkuje, ale jak tak lezy i je topodnosi tę

brzuch + ćwiczenia.

Pytanie moje ; Jakie ćwiczenia wykonywać ,żeby mieć płaski brzuch? Jestem chuda,tak . Ale na brzuchu mam małą,brzydką "oponkę" xD Czyy codzienne brzuszki i bieganie wystarczy ? . :)

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

jest bardzo fajna akcja rowerowa www.zaparkujklimatycznie.pl - można zrobić coś dla swojego ciała i spalić trochę kalorii, a przy okazji wygrać np. wycieczkę do Hiszpanii:)

ćwiczenia na brzuch i tyłek

mam prośbę, potrzebuję jakichś sensownych ćwiczeń do wykonania w domu, na ograniczonej przestrzeni, do wytrenowania brzuch, tyłek i troche uda. Po pierwsze potrzebuje trochę zrzucić brzuch (bo waga trochę zeszła w dół), poprawic wygląd tyłka i kondycje ud, bo wstyd przyznac, ale taka banalna rzecz

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

U mnie sprawdza się bieganie, jazda na rolkach, a także przysiady i brzuszki. Do tego nie szaleję ze słodyczami, staram się jeść 5 posiłków dziennie i jeść w miarę zdrowo ;-) Blog o sporcie

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Podsyłam równie ciekawy link do ćwiczeń, fajne dynamiczne zestawy... blog.ortopedyczny24.pl/pilka-rehabilitacyjna-cwiczenia-cztery-filmiki-z-cwiczeniami-z-pilka

Re: ćwiczenia brzucha a blizna po cesarce

poleciłabym fizjoterapeutę, który opracuje bliznę i poprowadzi odp. dla Pani ćwiczenia. Weider to pomyłka... Dla Pani są idealne ćwiczenia z trenerem osobistym... I brzuch by nie "obwisł" i zdrowie byłoby lepsze i redukcja nadmiaru masy ciała. Polecam moją stronę - www

Re: Ćwiczenia na płaski brzuch

Ja stosuję od miesiąca program fitness, który mogę z całą odpowiedzialnością polecić wszystkim, którzy chcą nabrać sportowej sylwetki. P.S. jeśli uważasz, że żadne programy treningowe nie zmotywują Cie do ćwiczeń to nawet nie zaglądaj TUTAJ .

Re: Przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha??

Sprawdzona jest ławeczka do ćwiczeń brzucha oraz normalne, zwykłe ćwiczenia tzw "brzuszki".

Re: ćwiczenia na mięśnie brzucha dla niemowląt

Aha, chcialam jeszcz zapytac o siadanie. Synek zazwyczaj siada z jedna nozka zgieta z tylu, potem te nozke prostuje. Czasem tez iedzi z szeroko rozstawionymi nozkami, ale dzisiaj go poobserwowalam i wydaje mi sie, ze potrafi tez siedzac nozki zblizyc do siebie. Czy ta zgieta nozka moze stanowic prob

ćwiczenia na mięśnie brzucha dla niemowląt

Moj synek skonczyl kilka dni temu 9 miesięcy. We wrzesniu bylismy u rehabilitantki, ktora powiedziala, że wydaje jej się, że synek ma nieco 'rozstąpione' mięsnie brzucha (rozlany brzuszek). Czy znacie moze jkies cwiczenia na brzuch dla maluchów? Pokazała nam jakies, ale noestety wyleciało mi z

ćwiczenia brzucha a blizna po cesarce

Jestem po ostatniej cesarce już sporo czasu, bo ponad 5,5 roku. Jestem duża ze sporą nadwagą (i niedoczynnością tarczycy). Dostałam teraz na siłowni zalecenia na zmodyfikowanie ćwiczeń i skupienie się na brzuchu, który zrobił się wiotki i obwisły (po dwóch miesiącach spalania tłuszczu na bieżni

Re: Ćwiczenia brzucha

Przecież samemu można w domu ćwiczyć mięśnie brzucha. Teraz tyle jest dostępnych programów treningowych... -- Jak biegać szybciej oraz ćwiczenia na płaski brzuch- polecam.

Re: brzuch + ćwiczenia.

żółwik ! nienawidzę swojego brzucha. ughh w wakacje biorę się za ostro za mój brzuch. Może uda mi się go przybliżyć do idealności. a ćwiczenia chyba najbardziej mogą pomóc : -)

Brzuch doskonały - ćwiczenia i porady

Brzuch doskonały - ćwiczenia i porady Opis W dążeniu do tego celu nie są konieczne godziny spędzone w siłowni czy klubie fitess. Trenujesz mięśnie brzucha, gdy tylko masz chwilę wolnego czasu, a nie widać efektu tych ćwiczeń? Pora to zmienić. Brzuch możesz trenować zawsze i wszędzie! W jaki sposób

Re: Ból brzucha podczas ćwiczeń

Najlepiej stopniowo, powoli zwiększać intensywność ćwiczeń. Oczywiście że da radę. Tylko omijaj cukier, alkohol i gazowane :). Dobre zestawy ćwiczeń są na menstream, link

Re: ćwiczenia na brzuch po cc ???

Żeby wszelkie ćwiczenia na brzuch coś dały, trzeba je robić po wejściu w spalanie tłuszczu, czyli po min 20-30 minutach aerobów 'klasycznych', tj. angażujących większe grupy mięśniowe, gdyż najpierw trzeba obniżyć poziom glikogenu, aby organizm zaczął przestawiac się na spalanie tłuszczu. Same

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Proponuję Ci przetestować program treningowy który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sportową sylwetkę. Ćwiczysz 3 x w tygodniu po 7 minut. Naprawdę warto. Po każdym treningu gwarantuję Ci, że będziesz czuć swoje mięśnie nie tylko z wysiłku, ale będziesz czuj, że mięśnie rosną. Uważasz, że to

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

to urządzenie to orbitrek, tam pracują wszystkie mięśnie, plecy, brzuch , nogi, pośladki, mam to cudo :)

Re: ćwiczenia na brzuch po cc ???

A6W nie spali obwisłego brzucha ani oponki, to trening wzmacniający mięśnie, żeby były efekty, to trzeba zrzucić kałdun najpierw. A to można osiągnąć jedynie za pomocą diety na redukcję tkanki tłuszczowej i ćwiczeniom aerobowym, czyli wszelakim formom aerobiku lub poprzez bieganie czy skakankę i

Re: brzuch + ćwiczenia.

anja_ napisał(a): > żółwik ! nienawidzę swojego brzucha. ughh w wakacje biorę się za ostro za mój b > rzuch. Może uda mi się go przybliżyć do idealności. a ćwiczenia chyba najbardzi > ej mogą pomóc : -) Tylko uważaj jak nie będzie efektów :) Szczególnie przy brzuszkach. Tzn efekt

ćwiczenia brzucha z DVD

Czy próbowałyście ćwiczeń na brzuch z płyty DVD? Czy polecacie którąś z płyt: Doskonały brzuch w 2 tygodnie. Chic (Jeanette Jenkins) albo Płaski brzuch bez wysiłku. Chic (Linda LaRue)? Bardzo proszę o opinie.

ćwiczenia na płaski brzuch ;)

Ćwiczenia na płaski brzuch: Podnoszenie nóg Kładziemy się na plecach na podłodze (najlepiej na kocu lub karimacie). Wyciągnięte ręce przenosimy za głowę. Wyprostowane nogi (nie zginamy w kolanach) podnosimy aż utworzą z podłogą kąt około 30 stopni. Wytrzymujemjy w tej pozycji przez 10 głębokich

Re: Ćwiczenia na brzuch, a kość ogonowa

Jednymi z lepszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe jest Callanetics, poćwicz np z Bojarską.

Re: od kiedy mogę ćwiczyć mięsnie brzucha

Po 7 dniach zrobiłam "rozruch" mięśni - specjalne ćwiczenia dla kobiet po cc, po 3 tygodniach delikatnie ćwiczyłam brzuch, po 5-6 tygodniach od cięcia wróciłam na fitness i ćwiczyłam normalnie brzuch, oczywiście na tyle ile mogłam sobie pozwolić, bo brzuch był bardzo słaby i prawdę mówiąc

ćwiczenia na brzuch = ujędrnienie skóry

mięśnie brzucha, a mimo tego skóra na nim nadal się rozciągnięta. Chciałabym, aby skóra na brzuchu była jędrna jak przed ciążą. Jakie ćwiczenia powinnam uskuteczniać aby się ona....skurczyła? ;/ Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi.

Re: Ćwiczenia na brzuch, a kość ogonowa

Trzeba stosować przy A6W metodę z pilates: nie prostować nóg do końca, za to cały czas utrzymywać wstępne napięcie mięśni brzucha powodujące dociśnięcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa do podłoża (tak żeby nie można tam było wsunąć dłoni z boku)

Re: Zrzucamy zbędne kilogramy

Witam, zaliczyłam serię ćwiczeń a do poobiedniej kawy zjadłam... marchewkę:-) Polecam z Mel B ćwiczenia, ciało się naprawdę zmienia. Po trzech tygodniach wzmocniłam mięśnie brzucha, karku i ręce. Pozdrawiam i do ćwiczeń namawiam:-)

Re: jakie środki przeczyszczające przy KP??????

Btw- czasami też odpowiednią gimnastyka pomaga, trochę ćwiczeń na brzuchu i takie tam ;)

Re: do tych co chodzą na fitness

Żeby zgubić brzuch musisz stosować dietę. Ćwiczenia oczywiście tak, ale przede wszystkim dieta :-(

Re: na BRZUCH tylko ćwiczenia

- staraj się ich unikać. Z trenerem porozmawiaj natomiast jakie ćwiczenia lub jaki rodzaj aktywności fizycznej najtrafniej wymodeluje brzuszek. Pozdrawiam rapidshare.com/files/290733546/Tamilee_Webb_s_-_Ja_chce_miec_taki_brzuch.part1.rar rapidshare.com/files/290749145/Tamilee_Webb_s_-_Ja_chce_miec_taki_brzuch

Re: Jak zrzucić brzuch

No to moim zdaniem własnie ćwiczenia na wzmocnienia mięśni brzucha będą dla Ciebie najlepsze.

Re: rady dla mam nieodkładalnego i marudnego malu

A może w gondolce na brzuchu? Ja tak woziłam. Poza dobrymi widokami, dziecko ma dodatkowo możliwość ćwiczenia podporu.

Re: ćwiczenia na brzuch

jeszcze coś znalazłam ćwiczenia z dzieckiem www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,5278531,Trening_miesni_brzucha.html -- ♥Magdzia 01.05.2005♥ ♥Szymuś 02.11.2006♥ ♥Agusia 17.01.2008♥

Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha a jelita

Chyba dr House :P Jak tam Twoje ćwiczenia, nadal brzuch się buntuje czy ciało zdążyło się już przyzwyczaić do regularnego wysiłku? Pzdr. -- jelitowo.wordpress.com/ - wszystko co chciałeś wiedzieć o IBS, a bałeś się zapytać...

Re: je na brzuchu i ćwiczy?

Moja też tak miała w podobnym wieku- nie wiem czy to było ćwiczenie raczkowania ale jedno pamiętam- jak takie cyrki odstawiała to znaczyło, że jest mega zmęczona- im większe wariactwa przy jedzeniu tym większe zmęczenie. -- Zmieniłam nicka :)

Re: Ból brzucha podczas ćwiczeń

Godzina dziennie to chyba zbyt intensywnie jak na początek. Nie od razu Kraków zbudowano- pamiętaj. Organizm trzeba przyzwyczaić do dłuższego wysiłku, inaczej będzie się buntował. -- program odchudzający SPRAWDŹ JAK POZBYĆ SIĘ KILOGRAMÓW BEZ WYRZECZEŃ

jaki lekarz doradzi ćwiczenia na brzuch po ciąży?

Witam! Kogo powinnam zapytać o najlepsze ćwiczenia na brzuch po ciąży? W necie jest pełno porad - a to brzuszki tak, a to brzuszki nie, a to 6 weidera, a to to, a to śmo, jedni piszą o zejściu się kresy białej, inni o czymś tam jeszcze - no kompletnie nie wiem, co i jak ćwiczyć, żeby sobie nie

Re: Sprawdzony sposób na zrzucenie brzucha

Tylko ćwiczenia, wyślę Ci później zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, pozdrawiam. Polecam też rower i pływanie.

Re: ćwiczenia na brzuch

tak była juz taka "dyskusja": forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=47154&w=78162990&a=78162990 od tego czasu mam w pasie mniej o 8 cm, w miarę płaski brzuch, choć zaniedbałam trochę ćwiczenia, bo mimo wszystko mój kręgosłup się buntował i dałam mu odpocząć! ale faktycznie polecam

Ćwiczenia na mięśnie brzucha a jelita

Mam pytanko czy przy nadwrażliwych jelitach można ćwiczyć mięśnie brzucha? Niedawno zacząłem 6 Weidera, coby poprawić sylwetkę i zgubić brzuch, ale mam wrażenie że mi to nie służy. Czuję się gorzej, jakby taki ucisk, zwiększona liczba wypróżnień (jak ćwiczę rano, to czasami 2 razy przerywam na wc

ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

czy macie jakiś sprawdzony zestaw na wzmocnienie mięśni brzucha u kobiety? chodzi o taki 'domowy' nie na siłowni.,

Re: Tłuszcz na brzuchu-biegać czy ćwiczyć

Jeśli chcesz połączyć bieganie i ćwiczenia na mięśnie brzucha, możesz spróbować tzw. truchtu bokserskiego, czyli biegu w miejscu z jednoczesnym wyprowadzaniem naprzemiennych prostych :) Uff, strasznie skomplikowanie to zabrzmiało, ale to jedno z prostszych ćwiczeń dla bokserów. Możesz też

Kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha-ktoś używa?

Witam. Zastanawiam się nad zakupem takiego urządzenia-kołyski do ćwiczeń mięśni brzucha. Czy któraś z Was korzystała z czegoś takiego, warto to kupić? Bo jak robię zwykłe brzuszki, to starsznie boli mnie od tego szyja, kark, a patrząc na to urządzenie wydaje się, że brzuszki"robią się

Tłuszcz na brzuchu-biegać czy ćwiczyć

Witam, biegam dosyć dużo co dało efekt w postaci spadku wagi. Niestety mam nadal dużo tłuszczu w pasie i moje pytanie-czy dalej biegać w celu usunięcia również tego tłuszczu czy też może zastosować jakieś ćwiczenia konkretnie na brzuch. Jeśli ćwiczenia-bardzo proszę o opis jakie. Mam 48 lat,180 cm

Re: Brzuch mi się urwie :(

Hula hop możesz kręcić. No i schudnąć przede wszystkim + ćwiczenia, brzuch powinien się wchłonąć.

od kiedy mogę ćwiczyć mięsnie brzucha

Witam. Urodziłam 4 tyg temu przez cc. Bardzo szybko doszłam do siebie, to moja druga cesarka. Pozostała blizna i mały brzuch. Czy mogę już zacząć ćwiczyć miesnie brzucha np zaczynając od 50 brzuszków dziennie? i generalnie ćwiczyć całe ciało?

ćwiczenia na brzuch po cc ???

Witam! Jestem po 2 cesarkach i został mi taki obwisły brzuszek, jakie ćwiczenia będą najlepsze by się tego pozbyć???? Dodam że ćwiczę A6W, jestem w połowie treningu, ale jakiejś specjalnej poprawy nie widzę, MOże znacie jakieś ćwiczenia???

Ćwiczenia brzucha

W ZS Sportowych przez ostatnie dwa lata były prowadzone przez Panią Ewę Kopacz ćwiczenia w poniedziałki i czwartki. Czy ktoś wie czy w tym roku sa prowadzone? Byłam tam ale sala była pusta, moze sie godziny zmieniły?

Re: Zrzucamy zbędne kilogramy

Dzięki, Polak, lubię z nią ćwiczyć,, robiłam tylko ćwiczenia na brzuch. Jutro spróbuje wykonać proponowane przez Ciebie, kaczuszka się wypluskała w wannie i idzie na serial.

Re: jakie ćwiczenia na bolące plecy?

zobacz tu: www.youtube.com/watch?v=mFrTNY66HOc trzeba jednocześnie wzmacniać i rozluźniać mięśnie pleców, a dodatkowo wzmacniać mięśnie brzucha. Ćwiczenia z jogi typu koci grzbiet na początek będzie idealne. Potem, gdy stopniowo się wzmocnisz - trudniejsze ćwiczenia, np leżysz na brzuchu i

Re: ćwiczenia na brzuch i tyłek

Mi na rozciągnięte ciążami flakowate mięśnie brzucha bardzo pomaga pilates. Z dnia na dzień widzę, jak potrafię coraz więcej i coraz lepiej zrobić. Tylko zmobilizować mi się trudno :)

Re: ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

Tu masz artykuł z kilkoma wersjami ćwiczeń, większość jest przeznaczona na sprzęty, ale można je spokojnie zrobić w warunkach domowych z obciążeniami lub bez, wystarczy trochę pomyślunku.

ćwiczenie brzucha po cesarce , kiedy?

Czy któraś z Was orientuje się kiedy moge zacząc porządnie ćwiczyć brzuch np. ćwiczeniami tzw. szóstkami weidera, po cesarce? Pozdrawiam

Przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha??

Zastanawiam się na takim z Decathlonu: www.decathlon.com.pl/PL/domyos-abdo-gain-135420499/ Czy któraś z was ma może taki, jak się sprawdza? czy rzeczywiście "działa"? czy warto go kupić? A może polecicie coś innego, sprawdzonego :)

Re: ćwiczenia na brzuch i tyłek

Na nogi i tyłek bardzo dobre są wolne, głębokie przysiady w szerokim rozkroku, kolana i stopy pokazują trochę ma zewnątrz. Postawa jak na tym zdjęciu. Brzuch to trochę wyższa jazda, bo moża zrobić sobie kuku w plecach. Kup sobie DVD z pilatesem.

Re: Będzie ostro:

nóg przed konkursem nie wydłużysz, kilka ćwiczeń ten brzuch zlikwiduje. Komuś się nie chciało?

Ćwiczenia, co by zrzucić brzuch

Jeśli tyję, to właściwie wyłącznie w okolicach brzucha. Co zrobić, żeby zrzucić ten brzuszny tłuszczyk? Macie jakieś wypróbowane, skuteczne sposoby, dietę, ćwiczenia?

Re: ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiety

z doswiadczenia wiem, ze najlepiej to skonsultowac sie z trenerem, fizjoterapeutą, który ułozy Ci jakis dobry plan. wydasz 100 złotych ale pryznajmniej nie zrobisz sobie krzywdy i beda efekty...

Re: brzuch + ćwiczenia.

pijta dużo wody. no i brzuszki. Mi coraz bardziej pomaga. Ale duzo spędzam czasu w toalecie bo woda sie gromadzi ;]

zaczęłam ćwiczyć i roztyłam się w brzuchu?!

Cześć, mam pytanie może tez tak miałyście. Sport przez ostatnie kilka lat zawsze jakoś tam uprawiałam, raz czesciej raz rzadziej, ale nigdy tak nie miałam. Lipiec i sierpień ćwiczyłam max 2 razy w tygodniu, we wrześniu zaczęłam ćwiczyć 5 razy w tygodniu ( bieganie, orbitrek, stepper) od 20 do 50

Re: Wasze brzuchy po cc

Ja w pierwszej ciąży miałam CC i brzuch szybko wrócił do stanu poprzedniego. Jakie ćwiczenia wykonujesz? Może w tym tkwi problem? Same brzuszki nie wystarczą.

Re: ćwiczenia na brzuch i tyłek

skuteczne ćwiczenie, i trenuje wiele partii mięśni na raz, głównie zaś te, o które Ci chodzi :)

Re: do p. Ewy - ćwiczenia mięśni brzucha

Ćwiczenia mięśni prostych brzucha takie jak "scyzoryki", "nożyce" powodują duże nagłe napięcia tłoczni brzusznej i parcie w dół. Warto ćwiczyć mięśnie skośne brzucha, powoli, bez nagłych zrywów. Ćwiczenia w odciążeniu sa najbezpieczniejsze. Przede wszystkim pływanie ćwiczy

ćwiczenia na brzuch ale nie brzuszki

Czy są jakieś ćwiczenia na płąski brzuch, ale nie brzuszki bo brzuszków nie znoszę?

Re: zaczęłam ćwiczyć i roztyłam się w brzuchu?!

Nie piszesz jak się ma twoja obecna waga do wyjściowej? Ograniczenie spożycia owoców do 1-dziennie to dobry pomysł bo owoce to kalorie,które łatwo przedawkować :) Podejrzewam także ,że obwód pasa może być związany nie z przytyciem a z przyrostem tkanki mięśniowej :) Ćwiczenia zmieniają sylwetkę, w

do p. Ewy - ćwiczenia mięśni brzucha

Czy może pani napisać, jakie ćwiczenia mięśni brzucha w moim przypadku są dozwolone, a jakich nie wolno mi wykonywać i dlaczego? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

jakie ćwiczenia na dolny brzuch?

jakie polecacie ćwiczenia na wyszczuplenie i ujędrnienie brzucha poniżej pępka?

ćwiczenia na brzuch

Czy któraś z pań może mi przypomnieć w którym numerze Shape'a była płytka z ćwiczeniami na brzuch?

ćwiczenia na mięśnie brzucha

czy ktoś zna jakieś ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha?chocbym nie wiem ile brzuszków robiła to zawsze jest tak,że góra jest umięśjniona a dół tłusty.poradzicie?

Re: ćwiczenia na brzuch ale nie brzuszki

w necie są różne ćwiczenia..np. takie 8minut na różne częścia ciała (ramiona albo brzuch itd)..ćwiczy się razem z prowadzacym :)

Ćwiczenia brzucha a skóra... ??????????????

Słuchajcie - sama juz nie wiem, czy tak po prostu mam (=mam pecha i tego nie zmienię) czy może muszę inaczej cwiczyc, zafundować sobie jakieś zabiegi u kosmetyczki? Otóż, mam 29 lat, od jakiś 10 lat ćwiczę - amatorsko oczywiście, ale regularnie, czyli aerobik w fitness clubie (3 razy w tygodniu

Re: Ćwiczenia, co by zrzucić brzuch

Polecam DVD z ćwiczeniami "I ja chcę miec taki brzuch". Efekty są zdumiewająco szybko zauważalne.

Re: Ćwiczenia na mięsnie brzucha

coś słaba zniej fizjoterapeutka... Studiuję ten kierunek i od początku było mówione, że przy wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie brzucha nogi MUSZĄ być ugięte, najlepiej jak najbliżej pośladków (oczywiście mówimy o pozycjach leżących), gdyż ćwicząc z wyprostowanymi nogami pogłębiamy lordozę odcinka

Czy codziennie ćwiczenia na brzuch?

Zastanawiam się czy można codziennie ćwiczyć mięśnie brzucha czy powinno się zrobić jeden dzień przerwy? Gdzieś kiedyś o tym słyszałam. Ja ćwiczę codziennie z Cindy Crawford-taka składanka na wszystkie chyba mięśnie i nie wiem czy pomijać co drugi dzień brzuch czy lecieć wszystko po kolei

Ćwiczenia na brzuch cz. 3 [WIDEO]

Ćwiczenia na brzuch cz. 3 [WIDEO]

Sit Ups pro

Sit Ups pro to program, z pomocą którego będziemy mogli zadbać o kondycję regularnie ćwicząc i jednocześnie sprawdzając, jak nam idzie.

Sit Ups pro oferuje ciekawy sposób wykonywania ćwiczeń. Aplikacja po zainstalowaniu sugeruje, aby nasz sprzęt z systemem Android położyć

Sit Ups pro iOS

Sit Ups pro iOS to program, który pozwala ocenić naszą formę i zaplanować program treningowy pod kątem robienia tak zwanych brzuszków.

Sit Ups pro oferuje ciekawy sposób wykonywania ćwiczeń. Aplikacja po zainstalowaniu sugeruje, aby nasz sprzęt z systemem Android położyć

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - ćwiczenia na brzuch