Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Mój syn skończył 4 lata i również ma koślawość kolan. Byliśmy o ortopedy ,który stwierdził że u dzieci w tym wieku to częste schorzenie, ze względu na zbyt szybki wzrost w stosunku do przybierania masy ciała. NIe zalecił nam żadnych ćwiczeń, jedynie wkładki supinujące i dobre obuwie za kostkę

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Mój syn ma koślawe kolana i szpotawe stopy. Albo na odwrót, już nie pamiętam. Ortopeda po dokładnym oglądnięciu go powiedziała, że jak się poprawi jedno to się automatycznie pogorszy drugie. Wobec tego nie ćwiczyliśmy. Dużo natomiast jeździł na rowerze i to pomogło.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

pomagają:)moja córka miała koślawość kolan i pięt, bardzo dużą zresztą wadę, widoczną gołym okiem. Zaczęliśmy ćwiczyć jak miała jakieś 2,5 roku, prze ok półtora chodziliśmy na rehabilitacje 2 razy w tyg, poza tym rehabilitacja na basenie, rowerek i pilnowanie aby zawsze siedziała po turecku w domu

Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Młody ma. Niby niewielka i nie wpływa negatywnie na pracę innych stawów, ale problem jest. Nasz ortopeda nie jest zwolennikiem szyn nocnych (nie zawsze skuteczne + trauma dla dziecka), więc na razie ćwiczenia - mam namiary na rehabilitantkę + zalecenia (basen, rower etc). Czy u Waszych dzieci taki

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Dzięki dziewczyny, będziemy ćwiczyć :) Pływać lubimy, sezon rowerowy w końcu nadejdzie, nad karate pomyślimy :) No i zobaczymy co rehabilitantka powie.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Też mamy zalecony rower i pływanie. U nas stopy ok, tylko kolana. Zobaczymy co powie ta rehabilitantka.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Nasz ortopeda mówi, że teraz to się skutecznie operacyjnie koryguje, ale raczej w okolicy dwunastego roku życia. No zobaczymy, zalecenia mamy, kontrola za rok, zobaczymy jak będzie...

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Jest jeszcze młody więc pewnie wyrośnie.Chód i nogi kształtują się do ok. 7 r.ż. Jeżeli jest szczupły to i kolana ma bardziej wystające- to jednak dosyć duży staw więc i wrażenie może sprawiać że kolana koślawe. Postaw na baczność i zmierz między kostkami- do 7 cm to norma. Pozdrawiam.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Na temat ćwiczeń się nie wypowiem, ale jeśli chodzi o chodzenie boso, to 4 ortopedów ZAKAZAŁO nam chodzenia boso. To znaczy boso chodzić owszem należy, ale wyłącznie po naturalnym podłożu - piasku i trawie. W domu, przedszkolu, na asfalcie mamy nakaz butów dobrze trzymających w kostce + wkładki

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Lekarz mierzył, jest o 2 cm więcej niż norma, ale podczas poprzedniej wizyty było gorzej (zalecony tylko ruch, wit D i latanie boso), więc mam nadzieję, że przejdzie, zwłaszcza, że syna do aktywności fizycznej namawiać nie trzeba, wręcz przeciwnie, czasami błagam, żeby na chwilę usiadł na tyłku :D.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

A ile lat ma twój synek i jak dużą ma wadę że ty myślisz o operacji? Butów za kostkę bym nie ubierała. Powinna być w miarę twarda stabilna pięta i zginająca się podeszwa. A najlepiej gdzie mozna to na bosaka. No chyba że wada bardzo duża to obuwie lub wkładki ortopedyczne.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Ja to mam - na rowerze jeździłam dużo przez całe życie (od 3. r. ż) - nie pomogło niestety. Na basen też do pewnego momentu chodziłam regularnie, potem się zbuntowałam. -- Be kind whenever possible. It is always possible. (Dalai Lama) Any fool can criticize, condemn, and complain - and most fools

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

nie cwiczyłam z córką, za to zapisałam na basen i na karate- oba sporty pomagają, zalecone również przez ortopedę i teraz wada jest, ale ZNACZNIE mniejsza (praktycznie niewidoczna okiem, chyba, że się wie). -- Dlaczego dziś wstałam o 5.00? Hmmm..żeby się dłużej poobijać???

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

kostkę ma tylko śniegowce i gumiaki, normalne buty nosimy. Ogólnie jest nieco lepiej - kolana się wyrównały, wcześniej jedno dużo mocniej odstawało. Ale zawsze dobrze jest poznać zdanie doświadczonych w temacie :)

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

nie, nie zostaje jeśli się to leczy-czytaj rehabilituje. Wierzcie mi, że moja córka miała takie X że aż żal było patrzeć, miałam wrażenie, że się jej te kolanka zapadną całkiem do środka. Teraz ma 8 lat i proste nogi, ortopeda mówi że pięty są jeszcze minimalnie do środka, ale ja już tego swoim niep

ćwiczenia stabilizacji kolana

witam:) chciałabym sie dowiedzieć jakie przykładowe ćwiczenia moge wykonywać na stabilizacje kolana z wykorzystaniem elementów piłki nożnej??

3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Jakie ćwiczenia, gdy u dziecka stwierdzono koślawe stopy i kolana?

Ćwiczenia na nogi a chore kolano

Czy są jakieś ćwiczenia na nogi i nie tylko, które pomogą schudnąć a które nie obciążają kolana? Jakis czas temu nabawiłam się kontuzji i muszę je oszczędzać. -- http://www.suwaczek.pl/cache/72b01a67af.png

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

my po wizycie u ortopedy i stwierdzonej koślawości kolan, spowodowanej siedzeniem na literkę W, mamy buty do przedszkola podklejone tak żeby od wewnętrznej strony było pół cm wyżej, pilnować siedzenie po turecku i żeby nie siedziała w literkę W. Kontrola za pół roku, ale ćwiczeń żadnych nie

uda pośladki- jakie ćwiczenia przy bolących kolana

Witam, mam problem z dolnymi partiami ( uda, pośladki) . Chciałabym zacząć coś ćwiczyć, ale sama nie wiem co bo jak w temacie dokucza mi ból kolan. Próbowałam ćwiczyć Tamilee Web " Chcę mieć takie pośladki" ale nie jestem w stanie wykonać tych ćwiczeń właśnie przez kolana. Myślałam o

Re: Ból po bieganiu -zewnętrzna str. Kolana

Na bolące kolana polecam Kledzikowe ćwiczenia wzmacniające. Linki poniżej: Kledzikowe ćwiczenia 1 Kledzikowe ćwiczenia 2 Powodzenia życzę w powrocie do biegania.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

). Przykładowe ćwiczenia: siad ugięty, kolana rozchylone na zewnątrz, podeszwy stóp stykają się ze sobą. Opad tułowia w przód z równoczesnym ugięciem ramion w stawach łokciowych i chwytem dłońmi stóp, łokcie szeroko rozstawione na zewnątrz rozpychają kolana; leżenie tyłem, ręce w górze, kończyny dolne

ćwiczenia na koślawość kolan

czy znacie linki do stron z ćwiczeniami na koślawość kolan? Mój czterolatek nosi buciki ortopedyczne, ma w nocy zakładane łuski, ale brakuje nam pomysłów na ćwiczenia. Ćwiczymy: - chodzenie na palcach, piętach, na zew krawędziach, - siadanie po turecku, - rowerek, - ściskanie piłki kolanami. Co

Re: Ćwiczenia na ujędrnienie?

Oczywiście, że najbardziej ujędrniają ćwiczenia! Na dodatek siłowe, żeby wyrobić mięśnie, skóra musi mieć się na czym trzymać. Gdybym nie zaczęła konkretnie ćwiczyć a robiła tak jak mówisz to tyłek by mi już chyba do kolan zwisał.

Potrzebny ortopeda lubuskie

Witam, Mam problem z prawym kolanem, okropnie boli po wysiłku fizycznym i intensywniejszych ćwiczeniach. Postanowiłam skonsultować to z lekarzem, ale zależy mi na kimś naprawdę kompetentnym. Kogo polecacie??

Potrzebny ortopeda lubuskie

Witam, Mam problem z prawym kolanem, okropnie boli po wysiłku fizycznym i intensywniejszych ćwiczeniach. Postanowiłam skonsultować to z lekarzem, ale zależy mi na kimś naprawdę kompetentnym. Kogo polecacie??

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

Cwiczenia muszą być dobrane indywidualnie do dziecka. Różne są przyczyny ustawienia kolan w koślawości, a nasze ciało jest ze sobą połączone łańcuchami mięśniowymi, a nie oderwanymi od siebie stawami. Trzeba ćwiczyć kompleksowo i przede wszystkim znaleść problem i nad nim pracować.Dlatego takie

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

swoje stopy - tzw. traktorek - dziecko chodzi, przystawiając stopę pod kątem prostym do drugiej stopy ( trzeba stopą dotknąć mniej więcej środka drugiej stopy). Moim dzieciom takie ćwiczenia pomogły i na kośawość kolan i na stopy płasko- koślawe.

Kolano po artroskopii kolana(szycie łąkotek)

miałam ćwiczeń. Opuchlizna ta krępuję ruch tego kolana. Dziękuję z góry za odpowiedzi.

Kolano po artroskopii kolana(szycie łąkotek)

miałam ćwiczeń. Opuchlizna ta krępuję ruch tego kolana. Dziękuję z góry za odpowiedzi.

Ćwiczenia na wyprost kolana

Czy ktoś może polecić mi skuteczne cwiczenia aby pozbyc się przykurczu? Jestem miesiąc po arto (usunięcie zerwanego kikuta ACL ). Mam chyba wieczny płyn w kolanie (od 3 mies.- 9 punkcji) i nie mogę wyprostować nogi. Nie pomaga krioterapia, terapuls i ćwiczenia w klatce. Jak usiądę na podłodze z

Re: Ćwiczenia na nogi a chore kolano

Dzięki ale jest coś jeszcze bo basen to najwcześniej za miesiąc wchodzi w grę a ja muszę teraz zaraz :) -- http://www.suwaczek.pl/cache/72b01a67af.png

Re: Ćwiczenia na wyprost kolana

Mnie kazali robić ćwiczenie rozciągające a mianowicie: trzeba mieć dobry stół ławę lub coś w tym rodzaju chorą nogę kładzie się właśnie tam. zdrowa noga opiera się na podłodze. (czyli siedzimy na ławie tylko chorą częscią ciała ;) Ława powinna być co najmniej długości nogi. Robimy skłony w

Re: Tabata

do ćwiczeń - powinnaś wybrać jedno ćwiczenie, ale na dużo ilość partii mięśni. bardzo dobry jest bieg bokserski ( kolana jak najwyżej potrawisz, nogi jak najszybsze i oczywiście praca rąk), albo takie ćwiczenie które ja nazywam składanki ( robisz pajacyk, rzucasz się rękami na podłogę do pozycji

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

To chyba jakieś żarty. Przecież ćwiczenia indywidualnie dobiera i pokazuje rahabilitant a nie baby z forum.

Re: Dobra rehabilitacja na NFZ

A co chcesz rehabilitować ? W Kriosoniku byłem po operacji kolana. Koleś pokazał mi kilka ćwiczeń i kazał je powtarzać samodzielnie na każdych zajęciach. Jak bym miał w domu piłkę do rechabilitacji , woreczki z piaskiem to wszystko mógł bym zrobić sam w domu. Na krioterapi pani dała mi ten "

Re: Gimnastyka korekcyjna-skierowanie.

ciotka.aka napisała: > z drugiej strony przecież konkretna wada postawy wymaga konkretnych ćwiczeń. Źl > e dobrane mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Ale zajęcia korekcyjne to 1. nie jest profesjonalna rechabilitacja/fizjoterapia - to są prościutkie ćwiczenia typu maszerowanie na

Kriosonik

Kriosonik odradzam, jak najdalej od nich. Pracują tam bardzo młode osoby, które się dopiero uczą, są niekompetentne. Samoobsługa jest tam na porządku dziennym. Ćwiczenia te same dla każdego bez względu na schorzenie, jak kolano to kolano, ręka to ręka- nieistotne co było robione, każde kolano

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Koślawość jest fizjologiczna w pewnym zakresie. Aby to stwierdzić trzeba dziecko obejrzeć ( i to nie tylko nóżki, ale całą postawę). Tak czy inaczej potrzebny jest fachowiec. A po ćwiczenia najlepiej iść do fizjoterapeuty. Powinny być dobrane indywidualnie.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Stwierdzon i co? nie dano skierowania do ortopedy aby stwierdził przyczyne, nie skierowano do rehabilitanta aby zalecił wśłaciwe ćwiczenia ? -- Moje ŻYCIE zaczęło się 2.11.2009- Marcel (w życiu płodowym zwany Grochem) Zygota-(inside, płci żeńskiej)

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

ale siadanie po turecku i podnoszenie worka to już jest robienie czegoś :) Zreszta tak własnie wygladaja ćwiczenia dla dzieci (pamietam z własnej gimantyki korekcyjnej :)) Przez 2 tyg sytuacja nie zmieni sie za wiele, na taka zmine ćwiczeniami czasem trzeba kilkunastu miesięcy, a czasem i lat wiec

Re: Otyłość jest chorobą.

Pływanie, aquaaerobik, pilates i joga (tylko instruktor musi wiedzieć, że masz chore kolano - ja też mam, a pilates ćwiczę od lat, po prostu niektórych ćwiczeń nie robię, albo robię je w innej wersji). Przy niektórych urazach kolan można jeździć na rowerze (wtedy albo rower na zewnątrz, albo

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Aha i jeszcze siadanie po turecku! Mlody czesto sie zapomina wiec mama nadzieje ze w przedszkolu sie tego nauczy.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

koślawość stóp i kolan jest w tym wieku najczęściej fizjologiczna i dziecko samo z niej wyrasta- zalecenia: bieganie boso, siadanie po turecku, rower -- Prawo Katza - ludzie i narody będą działać racjonalnie wtedy i tylko wtedy, gdy wyczerpią już wszystkie inne możliwości

uraz kolana -ćwiczenia na wzmocnienie

witam czy możecie podać mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czterogłowego i generalnie mięśni nóg po urazie kolana -zerwanym wiązadle krzyżowym i częściowym usunięciu łękotki? W tamtym roku jeżdziłem juz na nartach ale czuje że kolano jest niestabilne ,a nie mam dostępu do dobrej

Re: Bieganie a nadwaga

Możesz spróbować delikatnych marszobiegów, ale musisz uważnie obserwować swój organizm. Wszelkie bóle, szczególnie kolan czy kostek będą sygnałem ostrzegawczym, że nadmiernie je przeciążasz. Ale wiadomo, że podstawą musi być dieta (nie głodówkowa oczywiście) plus ćwiczenia ogólnorozwojowe

Re: bolące kolano

Podaje inne rozwiązanie. Gazetka ze sklepu zielarskiego " Zioła dla Zdrowia " Nr. 3/2014 jesień. www.bonimed.pl Str.12 . Artrobon + rehabilitacja, akupresura,, ćwiczenia itd. Przy bolących kolanach można stosować Balsam Kręgowy Ojca Grzegorza, Reumobonisol. Ja osobiście radzę wyczyścić

Kościół od dawna ćwiczy strzały we własne kolano.

Raz na jakiś czas może postrzelać do bramki. -- Jak cię życie kopie w tyłek, to mu oddaj. Musisz tylko odwrócić się do niego przodem.

Re: Rozgrzewka przed bieganiem

Cześć, Pamiętaj, żeby przed bieganiem nie robić długiego rozciągania, takiego, jakie jest wymagane po treningu. Przed lepsze są dynamicznie ćwiczenia pobudzające ciało. Proponujemy wykroki, skrętoskłony, wymachy nóg. Dobrze też wykonać krążenia głowy, bioder, kolan i stawów skokowych. Wszystkie

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Stwierdził pediatra i dał skierowanie do ortopedy. Ale wizyta dopiero za 2 tygodnie, a ja już chciałabym coś robić. Pediatra kazała siadać po turecku i podnosić worek z kaszą palcami.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

dodam jeszcze, ze moje dziecko lubi siadac na foczke, czyli nogi w literke w, zamiast tego powinna siadac po turecku, tak zalecila ortopeda, ale wtedy mloda zaczyna sie garbic, co tez mi sie nie wydaje korzystne. Mam kolezanke (obecnie prawie 40 letnia), ktora do dzis siada na foke, a nogi ma jak m

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

darolisek napisała: > Moja w zeszłym roku miała straszne iksy i pediatra stwierdziła na bilansie dwul > atka że to fizjologiczne i żeby pilnować siedzenia po turecku i powinno samo pr > zejść dokładnie to samo powiedział "mój" ortopeda a byłam z 4 latką...o ile jeszcze rok temu

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

moja corka miala od urodzenia obnizone napiecie miesniowe w stopach, objawilo sie to tym, ze pozno zaczela chodzic (miala prawie 16 miesiecy) i stawy sie przeginaly jak przy plastokstopiu, czyli miala lekka koslawosc stop, kolan na szczescie nie. Ma tylko minimalnie iksowate nogi, a teraz ma 5 lat

Re: Skalpel Ewy Chodakowskiej

Miałaś dziewczyno pecha. Kolano miałaś na pewno chore już wcześniej, ale dopiero te ćwiczenia to pokazały ( niektórzy mówią , że nie wolno żuć gumy bo wylatują plomby, a ona jest zbawienna, bo pokazuje, którą plombę należy wymienić...) Ja choruję na ZZSK i ćwiczę z nia od roku. Od 20- tu lat szukam

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Moja w zeszłym roku miała straszne iksy i pediatra stwierdziła na bilansie dwulatka że to fizjologiczne i żeby pilnować siedzenia po turecku i powinno samo przejść Siedzi po turecku bo lubi i bardzo dużo jeździ na rowerze, a to wyczytałam że pomaga i teraz ma 3 latka i teraz w porównaniu z zeszłym r

Koślawość kolan - znacie jakieś ćwiczenia?

w krew już wcześniej), obserwację i kontrole co kilka miesięcy. Może ktoś z Was zna jakieś ćwiczenia stosowane przy koślawości kolan, albo stronę internetową z takimi ćwiczeniami. Może dodatkowymi ćwiczeniami pomożemy jej i sobie szybciej wyleczyć tę wadę. Pozdrawiam B.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Moj ma koslawosc kolan od zlego siadania i lekkie plaskostopie. Bylismy w poradni wad postawy a tam dano nam skierowanie do ortopedy. Ortopeda stwierdzila ze jest to az takie zle.... Kazala cwiczyc dziecku w ciagu dnia chodzenie na palcach, na pietach. Kazala mu przyszyc po wewnetrznej stronie

rahabilitacja kolana jak ćwiczyć

Witam!!! Dwa miesiące temu miałem kontuzje kolana (naciągnięcie wiązadła krzyżowego)w chwili obecnej kolano już nie boli jednak chodzę jeszcze w stabilzatorze.dodam że obyło się jak na razie bez operacji.proszę o informacje na temat dalszej rehabiltacji jak ćwiczyć żeby wzmocnić mięśnie i nie

Re: Skalpel Ewy Chodakowskiej

Chciałam ostrzec przed ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej ja robiłam ok 2miesiące i dziś jestem po zastrzykach w kolano z kwasu hialuronowego i to nie koniec, ból niesamowity...ortopeda powiedział że ćwiczenia które ona stosuje są bardzo kontuzyjne. Uprzedzam-uważajcie!

Re: Jak schudnąć, czy z Ewą Chodakowską?

marzeka1 napisała: > Mojej koleżance z pracy "po Chodakowskiej" siadło kolano, buja się teraz po lek > arzach. Ja jestem po dwóch operacjach kolana i jego stan się nie pogorszył przez jej ćwiczenia. Trzeba skupić się na technice wykonywania i wiedzieć kiedy zmodyfikować

Re: Strój do hip-hopu

to chyba co lubi.... może niech pójdzie na pierwsze zajęcie w legginsach i sama się zorientuje....; moja nie lubi tych wiszących do kolan:) przeszkadzają jej w niektórych ćwiczeniach, tańczy w takich pumpach właśnie ... -- pozdr., marzena Zuzanka (05.03.2004) forum.gazeta.pl/forum/72,2.html

Re: sorry zoli :)

iq-ok napisał: > Śmieszny jesteś. Argument rzucający na kolana. > I to by było dobre podsumowanie naszej rozmowy:):) Rozmowy? > Nie żebym chciał Cię obrazić :):) To tak apropos sugestii ćwiczeń z grzeczności. Nie możesz mnie obrazić. Możesz się jedynie zachować jak gość z opowiastki Wł

Stawy

były prawidłowe. Brałam tabletki na stawy, niestety nie pamiętam nazwy, ale niestety problem nie minął. Przy każdej próbie ćwiczeń, bolą mnie stawy kolanowe, a także łokciowe. Czasem podczas chodzenia czuję jakby przeskakiwało mi coś w kolanie, przy bieganiu odczuwam lekki ból. Nie wiem czy powinnam

Re: Jakie buty do ćwiczeń?

Tak kupiłam właśnie takie obuwie, kolana mnie nie bolą Normalnie przestępstwo popełniłam ;D Typowe obuwie do fitnessu jest dla mnie nie wygodne, chcesz to sobie w takich ćwicz -- Wózkomania

Stopa piętowa ułożeniowa - noworodek

założenie gipsu sięgającego powyżej kolana,. Następnego dnia pediatra który przyjechał z wizytą patronażową zalecał konsulatację z innym ortopedą twierdząc, że widział już wiele wad stóp i ta nie wygląda źle i jego zdaniem powinny pomóc ćwiczenia. zaniepokojeni pojechaliśmy jeszcze tego samego dnia na

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

potrafią się mścić. Aha - nie martw się na zapas koniecznością rzucania biegania, to może ocenić tylko lekarz. Ja biegam po operacji kolana i z krzywym kręgosłupem - na ten ostatni ortopeda pokazał mi niedawno ćwiczenia, dzięki którym pozbyłam się dokuczliwych bóli (bólów? polski język trudna jest

Vojta- za późno zaczęliśmy?

Dziewczyny nie dają mi spokoju slowa fizjoterapeuty. Stwierdził że pózno zaczęliśmy rehabilitacje. Córka ma asymetrie i wnm w górnych kończynach. Dostaliśmy tylko jedno ćwiczenie cztery razy dziennie. Wizyty co dwa tyg. Czy to nie za mało? Ewka trzyma głowę w próbie trakcji. Lezac na plecach

Re: uraz kolana -ćwiczenia na wzmocnienie

pawelek100 napisał: > witam > czy możecie podać mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czterogłowego i > generalnie mięśni nóg po urazie kolana -zerwanym wiązadle krzyżowym i > częściowym usunięciu łękotki? > W tamtym roku jeżdziłem juz na nartach ale czuje że kolano jest

Re: Chodakowska raz jeszcze

I pilnuj techniki przy ćwiczeniach obciazajacych kolana. Kolano musi być w jednej linii ze stopą, nie może wyjść przed. -- I'm allergic to bullshit.

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

byliśmy pół roku temu w poradni rehabilkitacyjnej, pani dr obejrzała synusia i zaleciła właśnie takie ćwiczenia. Skierowania na rehabilitację nie dała :-(

Re: Steczkowska i jej uroda

Pewnie, ćwiczenia nie dodadzą jej wzrostu, nie zmienią odległości między kolanami a miednicą, itp., ale zdziwiłabyś się jak może się zmienić wygląd ciała w wyniku odpowiednich ćwiczeń. Im kto jest szczuplejszy tym bardziej widać umięśnienie i to bardzo poprawia wygląd i nie chodzi o biceps jak u

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

> ale > brakuje nam pomysłów na ćwiczenia. Myślałam, że ćwiczenia podaje fizjoterapeuta? Skontaktuj się z jakimś dobrym i sprawdzonym, może coś Wam podpowie? Pozdrawiam Jola

Re: jak wygoić kolano?

Ale tylko otarcie? Jak dawno był uraz? Jak głęboki (tylko zdarta skóra, czy odsłonięte głębsze warstwy?) Jak duży (da się opatulić na czas ćwiczeń czy nie? Co dziecko ćwiczy? Mąż bez urazu, ale po zabiegu chirurgicznym (usunięte tylko tyle ile trzeba, powierzchniowo, bo pojawiło się dziwne

Re: POW - Pytaj o Wszystko. Kontuzje biegaczy

dochodzi do zgniatania tkanek miękkich. zdecydowanie odradzam tego stylu- lepiej krowl i grzbiet. Kolejne pytanie- czy nie robi Pani na siłowni jakis ćwiczeń, które przeciążają kolano. Oprócz ustawienia roweru, proszę także pomyśleć o ćwiczeniach rozciagających nogi, zwłaszcza po lub nawet w trakcie

Re: rehabilitacja kolan Warszawa

Dwa miesiące to już długo, ja z bólem kolan borykam się już ok pół roku.. Rehabilitacja nie pomogła (ale warto spróbować), ból również powstał na skutek urazu. Maści nie przynoszą ulgi, ćwiczenia także nie. Ostatnio przyjaciółka mi mówiła o takim nakolanniku xeniapolska

Re: Rehabilitacja prywatnie - poleccie proszę

ćwiczeniach zaczął łapać, o co chodzi, a jak dziś rano go kładłam tak, by się podpierał, to podnosił pupkę i lądował na kolanach lub stopach, więc mam nadzieję, że jak nauczy się podporu na dłoniach to raczkowanie już szybko ruszy. Pokazała nam też jak go podnosić, odkładać i nosić. Jutro jeszcze neurolog. A

Re: żałuje !!!

Dzieki :) lekarz wspominał też o tym, że jak bede ćwiczyła przed operacją(mięsnie przytrzymujące kolano) mój powrót do zdrowia bedzie znacznie szybszy. Bo podobno łatwiej jest rehabilitować mieśnie które nie są całkowicie zastałe ;P robiłam dużo ćwiczeń i faktycznie wtedy pomogło: www

szpotawość kolan - jakie ćwiczenia

mój synek ma 178msc i strasznie krzywe nóżki - w kształcie "o". Jakie są metody aby doprowadzić do choćby lekkiego wyprostowania nóg? Wizyta u ortopedy dopiero nas czeka. Agnieszka

Re: Baletnice - czy tylko niektóre mają nierówno.

przesuwa się granice ciała, na tym to właśnie polega. Co to znaczy "nadwyrężone kolano"? Ortopeda to stwierdził? Czy tylko córka narzekała? Nawiasem mówiąc, w ćwiczeniach baletowych można sobie (lekko) załatwić kolano robiąc ćwiczenia na pół gwizdka, zamiast tak "jak pani mówiła", co

Re: Koniec stresów z brzuszkami :)

Ale wiesz, że brzuszki robi się, że tak powiem do połowy i trzeba starać się, żeby właśnie mięśnie brzucha pracowały, a nie ciągać głowę do góry i obciążać kręgosłup? Nie wiem, czy to jest zrozumiale, ale chodzi o to, żeby robić te brzuszki prawidłowo. Tak samo jak jest ćwiczenie na brzuch, gdzie

Re: Nienawidzę ćwiczyć....a ćwiczę!

Na ogół ćwiczę w domu, bo kiepsko u mnie z czasem - hantle w dłoń albo pod kolano, albo nawet sam krążek. Chciałabym sztangę ale ogranicza mnie brak mijsca.. Siłowo ćwiczę co drugi dzień, czasem rzadziej. Pilnuję, żeby nie robić tego dwa dni pod rząd, za to w dni bez siłowego albo się opieprzam

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

> Skierowania na rehabilitację nie dała :-( Trochę to dziwne, ale ja na koślawości kolan za bardzo się nie znam... Może w takim razie spróbuj prywatnie? Poszukaj kogoś sprawdzonego, najlepiej po "nowoczesnych" kursach (bo wiedza i metody ewoluują). Na przykład po kursie "

NIE SURUS

Informuję że nawet jak zapłaci się 200zł za wizytę to nie jest ona KOMPETENTNA. Pieniążki cieżko zarobione poszły w błoto (do kieszeni Surusa) w 5min. Zero przejęcia się tematem nr tel do prywatnej rehabilitantki i tyle. Po miesiącu bardzo drogich rehabilitacji i ćwiczeń których nie jestem w stanie

Re: pierwszy raz na siłkę

przerwie), ale teraz juz mogę się "pomądrzyć". Na tyłek - legginsy do kolan, bo w nich jest po prostu nieco chłodniej niż w długich (ja kupiłam w tesco specjalne do ćwiczeń - takie do kolan i długie); koszulka - ćwiczę w takiej, jaką mam akurat uprasowaną, bo w tygodniu zużywam ich 5, a pranie

Re: hej

. Wiadomo, że na początku jest to bardzo trudne i momentami bardzo niekomfortowe, ale z biegiem czasu jest już dużo prościej. Po ćwiczeniach obowiązkowo schładzanie kolana (działa jak mini krioterapia w domowych warunkach), bo dzięki temu znika dyskomfort i ból.

Re: Panowie do roboty!

Wiem że niektórzy mają tendencje do tycia i nie wszyscy mogą też wykonywać ćwiczenia fizyczne by zrzucić wagę /ze względu stanu zdrowia np/ ale są i tacy o których mówisz - na własne życzenie łapią zbędne kilogramy których nie chcą zrzucać choć mogliby gdyby tylko chcieli. Te wiszące na kolanach

Re: zła pielęgnacja i moje zaniedbanie

sposób jak podnosić córkę; trzeba obrócić na bok, przytrzymać za biderko i delikatnie można złapać za rączkę,córka sama się już podciąga. Na pewno ma to swoje nazwy, tylko nie wiem jakie na youtubie jest dużo pokazane też takich ćwiczeń. Na obecną chwilę jakiś super rezultatów nie widzę. Moja Ela

Re: Zrobilam dzis Ewe Chodakowska :)

Pamiętaj tylko, że jej ćwiczenia trzeba robić prawidłowo, lepiej wolniej, a dobrze, bo można sobie kolana załatwić. -- Wózkomania

Re: Baletnice - czy tylko niektóre mają nierówno.

są dwa rodzaje bólu podczas ćwiczeń, ból taki ciepły rozchodzący się o niczym złym nie świadczy jedynie o wysiłku mięśni, natomiast ból ostry jest sygnałem alarmowym, dodatkowo trening powinien mieć rozgrzewkę przed , i to czy jest regularny ( min, 2 razy w tyg. też ma ogromne znaczenie), dziecko

Re: syf wokół kuwety doprowadza mnie do szału

upraszczam - po prostu strzepuję dywaniki lekkim ruchem w stronę ścianki kuwety i w stronę ściany (kuweta stoi w rogu). Ale muszę powiedzieć, że kręgosłup mam bardzo giętki po tych ćwiczeniach (wprawdzie w jedną stronę :-) Takie wykonanie głębokiego skłonu przy wyprostowanych kolanach i dotknięcie palcami

Re: Jak schudnąć, czy z Ewą Chodakowską?

gretchen184 napisała: > o tym,,że po Chodakowskiej siadają kolana czytałam już w bardzo wielu miejscach > .czyli coś w tym jest. > ja po jej ćwiczeniach (po 4 m-cach) nie widziałam żadnych efektów-ani pó > ł kg, ani 1 cm Jest tam dużo przysiadów, wypadów, podskoków ... dlatego

Re: Jak schudnąć, czy z Ewą Chodakowską?

aurinko5 napisała: > > Ja jestem po dwóch operacjach kolana i jego stan się nie pogorszył przez jej ćw > iczenia. Trzeba skupić się na technice wykonywania i wiedzieć kiedy zmodyfikowa > ć ćwiczenie , a kiedy odpuścić. > Niech mówią co chcą na jej temat, ale ja efekty szybko

Re: Speed dating LOL

Albo gimnastyka na zwężenie miednicy. :) Za to krzywe nogi można trochę zmienić ćwiczeniami. Sama mam nogi w "O", nie stykają się w kolanach. Brakuje im ze 2-3 cm, ale jednak. -- „Czy ja sobie przeczę? Bardzo dobrze, więc sobie przeczę” Walt Whitman, Pieśń o sobie

Pasmo biodrowo-piszczelowe. Ćwiczenia wzmacniające, cz. 1 [WIDEO]

Pasmo biodrowo-piszczelowe. Ćwiczenia wzmacniające, cz. 1 [WIDEO]

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - ćwiczenia na kolano