Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Mój syn skończył 4 lata i również ma koślawość kolan. Byliśmy o ortopedy ,który stwierdził że u dzieci w tym wieku to częste schorzenie, ze względu na zbyt szybki wzrost w stosunku do przybierania masy ciała. NIe zalecił nam żadnych ćwiczeń, jedynie wkładki supinujące i dobre obuwie za kostkę

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Mój syn ma koślawe kolana i szpotawe stopy. Albo na odwrót, już nie pamiętam. Ortopeda po dokładnym oglądnięciu go powiedziała, że jak się poprawi jedno to się automatycznie pogorszy drugie. Wobec tego nie ćwiczyliśmy. Dużo natomiast jeździł na rowerze i to pomogło.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

pomagają:)moja córka miała koślawość kolan i pięt, bardzo dużą zresztą wadę, widoczną gołym okiem. Zaczęliśmy ćwiczyć jak miała jakieś 2,5 roku, prze ok półtora chodziliśmy na rehabilitacje 2 razy w tyg, poza tym rehabilitacja na basenie, rowerek i pilnowanie aby zawsze siedziała po turecku w domu

Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Młody ma. Niby niewielka i nie wpływa negatywnie na pracę innych stawów, ale problem jest. Nasz ortopeda nie jest zwolennikiem szyn nocnych (nie zawsze skuteczne + trauma dla dziecka), więc na razie ćwiczenia - mam namiary na rehabilitantkę + zalecenia (basen, rower etc). Czy u Waszych dzieci taki

ćwiczenia stabilizacji kolana

witam:) chciałabym sie dowiedzieć jakie przykładowe ćwiczenia moge wykonywać na stabilizacje kolana z wykorzystaniem elementów piłki nożnej??

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Dzięki dziewczyny, będziemy ćwiczyć :) Pływać lubimy, sezon rowerowy w końcu nadejdzie, nad karate pomyślimy :) No i zobaczymy co rehabilitantka powie.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Też mamy zalecony rower i pływanie. U nas stopy ok, tylko kolana. Zobaczymy co powie ta rehabilitantka.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Nasz ortopeda mówi, że teraz to się skutecznie operacyjnie koryguje, ale raczej w okolicy dwunastego roku życia. No zobaczymy, zalecenia mamy, kontrola za rok, zobaczymy jak będzie...

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Jest jeszcze młody więc pewnie wyrośnie.Chód i nogi kształtują się do ok. 7 r.ż. Jeżeli jest szczupły to i kolana ma bardziej wystające- to jednak dosyć duży staw więc i wrażenie może sprawiać że kolana koślawe. Postaw na baczność i zmierz między kostkami- do 7 cm to norma. Pozdrawiam.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Na temat ćwiczeń się nie wypowiem, ale jeśli chodzi o chodzenie boso, to 4 ortopedów ZAKAZAŁO nam chodzenia boso. To znaczy boso chodzić owszem należy, ale wyłącznie po naturalnym podłożu - piasku i trawie. W domu, przedszkolu, na asfalcie mamy nakaz butów dobrze trzymających w kostce + wkładki

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Lekarz mierzył, jest o 2 cm więcej niż norma, ale podczas poprzedniej wizyty było gorzej (zalecony tylko ruch, wit D i latanie boso), więc mam nadzieję, że przejdzie, zwłaszcza, że syna do aktywności fizycznej namawiać nie trzeba, wręcz przeciwnie, czasami błagam, żeby na chwilę usiadł na tyłku :D.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

A ile lat ma twój synek i jak dużą ma wadę że ty myślisz o operacji? Butów za kostkę bym nie ubierała. Powinna być w miarę twarda stabilna pięta i zginająca się podeszwa. A najlepiej gdzie mozna to na bosaka. No chyba że wada bardzo duża to obuwie lub wkładki ortopedyczne.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Ja to mam - na rowerze jeździłam dużo przez całe życie (od 3. r. ż) - nie pomogło niestety. Na basen też do pewnego momentu chodziłam regularnie, potem się zbuntowałam. -- Be kind whenever possible. It is always possible. (Dalai Lama) Any fool can criticize, condemn, and complain - and most fools

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

nie cwiczyłam z córką, za to zapisałam na basen i na karate- oba sporty pomagają, zalecone również przez ortopedę i teraz wada jest, ale ZNACZNIE mniejsza (praktycznie niewidoczna okiem, chyba, że się wie). -- Dlaczego dziś wstałam o 5.00? Hmmm..żeby się dłużej poobijać???

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

kostkę ma tylko śniegowce i gumiaki, normalne buty nosimy. Ogólnie jest nieco lepiej - kolana się wyrównały, wcześniej jedno dużo mocniej odstawało. Ale zawsze dobrze jest poznać zdanie doświadczonych w temacie :)

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

nie, nie zostaje jeśli się to leczy-czytaj rehabilituje. Wierzcie mi, że moja córka miała takie X że aż żal było patrzeć, miałam wrażenie, że się jej te kolanka zapadną całkiem do środka. Teraz ma 8 lat i proste nogi, ortopeda mówi że pięty są jeszcze minimalnie do środka, ale ja już tego swoim niep

3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Jakie ćwiczenia, gdy u dziecka stwierdzono koślawe stopy i kolana?

Ćwiczenia na nogi a chore kolano

Czy są jakieś ćwiczenia na nogi i nie tylko, które pomogą schudnąć a które nie obciążają kolana? Jakis czas temu nabawiłam się kontuzji i muszę je oszczędzać. -- http://www.suwaczek.pl/cache/72b01a67af.png

uda pośladki- jakie ćwiczenia przy bolących kolana

Witam, mam problem z dolnymi partiami ( uda, pośladki) . Chciałabym zacząć coś ćwiczyć, ale sama nie wiem co bo jak w temacie dokucza mi ból kolan. Próbowałam ćwiczyć Tamilee Web " Chcę mieć takie pośladki" ale nie jestem w stanie wykonać tych ćwiczeń właśnie przez kolana. Myślałam o

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

my po wizycie u ortopedy i stwierdzonej koślawości kolan, spowodowanej siedzeniem na literkę W, mamy buty do przedszkola podklejone tak żeby od wewnętrznej strony było pół cm wyżej, pilnować siedzenie po turecku i żeby nie siedziała w literkę W. Kontrola za pół roku, ale ćwiczeń żadnych nie

Re: Cwiczenia na nogi

Ooo prosze bardzo fajna stronka :) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to raczej ciężko jest wykonać jakieś ćwiczenia na nogi, które nie obciążały by lekko kolan. Jak tak patrzę to większość jest do przyjęcia, ponieważ nie są to ćwiczenia ze sztangą, czy sztangielkami przy których obciążenia mogą znacząco

ćwiczenia na koślawość kolan

czy znacie linki do stron z ćwiczeniami na koślawość kolan? Mój czterolatek nosi buciki ortopedyczne, ma w nocy zakładane łuski, ale brakuje nam pomysłów na ćwiczenia. Ćwiczymy: - chodzenie na palcach, piętach, na zew krawędziach, - siadanie po turecku, - rowerek, - ściskanie piłki kolanami. Co

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

). Przykładowe ćwiczenia: siad ugięty, kolana rozchylone na zewnątrz, podeszwy stóp stykają się ze sobą. Opad tułowia w przód z równoczesnym ugięciem ramion w stawach łokciowych i chwytem dłońmi stóp, łokcie szeroko rozstawione na zewnątrz rozpychają kolana; leżenie tyłem, ręce w górze, kończyny dolne

Ćwoczenia następne

Ćwiczenie 9 ZATACZANIE KÓŁ BIODRAMI Oprzyj dłonie na biodrach, pozwól barkom i łokciom łagodnie opaść. Powoli zataczaj biodrami duże koło zgodnie ze wskazówkami zegara. 10 razy, a potem w drugą stronę. W czasie ćwiczenia nogi powinny być wyprostowane w kolanach i pozostać w bezruchu. Ćwiczenie 10

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

Cwiczenia muszą być dobrane indywidualnie do dziecka. Różne są przyczyny ustawienia kolan w koślawości, a nasze ciało jest ze sobą połączone łańcuchami mięśniowymi, a nie oderwanymi od siebie stawami. Trzeba ćwiczyć kompleksowo i przede wszystkim znaleść problem i nad nim pracować.Dlatego takie

Re: Strzyka mi kolano po Chodakowskiej...

A są tam skoki? od przysiadów kolana nie bolą, od skakania prędzej. Może Twoje buty nie dają wystarczającej amortyzacji, może zła technika ćwiczeń.

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

swoje stopy - tzw. traktorek - dziecko chodzi, przystawiając stopę pod kątem prostym do drugiej stopy ( trzeba stopą dotknąć mniej więcej środka drugiej stopy). Moim dzieciom takie ćwiczenia pomogły i na kośawość kolan i na stopy płasko- koślawe.

Ćwiczenia na wyprost kolana

Czy ktoś może polecić mi skuteczne cwiczenia aby pozbyc się przykurczu? Jestem miesiąc po arto (usunięcie zerwanego kikuta ACL ). Mam chyba wieczny płyn w kolanie (od 3 mies.- 9 punkcji) i nie mogę wyprostować nogi. Nie pomaga krioterapia, terapuls i ćwiczenia w klatce. Jak usiądę na podłodze z

Koślawość kolan w wieku 17 lat.

prawda? Czy jest jakiś sposób, aby wyleczyć to ćwiczeniami? Słyszałam o takim ćwiczeniu: wiąże się stopy, pomiędzy kolana coś wkłada ( ja wkładałam dwie poduszki + książkę ) i stałam tak z godzinę. Czy gdybym stała tak dwie godziny dziennie przez jakiś rok ( podczas nauki ) + 30 minut innych ćwiczeń

Re: Ćwiczenia na wyprost kolana

Mnie kazali robić ćwiczenie rozciągające a mianowicie: trzeba mieć dobry stół ławę lub coś w tym rodzaju chorą nogę kładzie się właśnie tam. zdrowa noga opiera się na podłodze. (czyli siedzimy na ławie tylko chorą częscią ciała ;) Ława powinna być co najmniej długości nogi. Robimy skłony w

Re: problem z kolanem

Potrzeba dobrej konsultacji i nie ma co zwlekać. Moja mama odczuwała dolegliwości związane z kolanem podczas zmian pogodowych i dużego wysiłku. Po konsultacji u ortopedy w katowickim Intermedzie dostała skierowanie na szereg badań. Otrzymała suplementy diety, zestaw ćwiczeń i jest w porządku.

Re: Cukier

Ruszam się ruszam. Na szczęście weszło mi w krew, że ćwiczenia codziennie wieczorem. Niestety bieganie poszło w odstawkę bo odezwała się kontuzja kolana stara :/ Badania mam w planach w lipcu jak będę już miała WOLNE :D -- Mati UP i UL -110dB, Nucleus Freedom 2010,MPD

Re: Ćwiczenia na nogi a chore kolano

Dzięki ale jest coś jeszcze bo basen to najwcześniej za miesiąc wchodzi w grę a ja muszę teraz zaraz :) -- http://www.suwaczek.pl/cache/72b01a67af.png

Re: trampolina - fenomen

córek za materac do ćwiczenia gimnastyki (na tak duzy materac w domu nie mialabym miejsca)

Koślawe kolana

Witam Mam 17 lat i mam bardzo koślawe kolana . Od 2 lat już nie rosnę . Gdy miałam 5 lat lekarze stwierdzili u mnie koślawość kolan i płaskostopię zachęcali mnie do ćwiczeń do noszenia butów jednak ja nie chciałam robić ćwiczeń . Nie przeszkadzało mi to tak wcześniej ale teraz po dłuższym spacerze

Re: do biegaczek i nie tylko

Ja chodzę. Dzieci do 14 lat nie mają wstępu. Może gdyby przeszły z osobistym trenerem... Na fitnesy ogólnorozwojowe typu TBC, tabata czy nawet Zumba też niechetnie wpuszczają dzieci. Tu gdzie ryzyko kontuzji jest duże przy nieprawidłowo wykonanym ćwiczeniu instruktorzy boja się, że dzieciaki maja

uraz kolana -ćwiczenia na wzmocnienie

witam czy możecie podać mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czterogłowego i generalnie mięśni nóg po urazie kolana -zerwanym wiązadle krzyżowym i częściowym usunięciu łękotki? W tamtym roku jeżdziłem juz na nartach ale czuje że kolano jest niestabilne ,a nie mam dostępu do dobrej

Re: Ćwiczenia na ujędrnienie?

Oczywiście, że najbardziej ujędrniają ćwiczenia! Na dodatek siłowe, żeby wyrobić mięśnie, skóra musi mieć się na czym trzymać. Gdybym nie zaczęła konkretnie ćwiczyć a robiła tak jak mówisz to tyłek by mi już chyba do kolan zwisał.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

To chyba jakieś żarty. Przecież ćwiczenia indywidualnie dobiera i pokazuje rahabilitant a nie baby z forum.

Re: Ból po bieganiu -zewnętrzna str. Kolana

Na bolące kolana polecam Kledzikowe ćwiczenia wzmacniające. Linki poniżej: http://biegajznami.pl/wiadomo%C5%9Bci/zdrowie/kledzikowa-gimnastyka-zbawienna-dla-kolan Kledzikowe ćwiczenia 1 http://robsik.bloog.pl/id,3683824,title,Cwiczenia-Kledzikowe,index.html?smoybbtticaid=6130d4 Kledzikowe

Domowa gimnastyka

zrobić godzinę biegu lub marszobiegu, bo nie ma jak rześkie poranne powietrze. Coś co jest godne naszej uwagi to tzw. ćwiczenia izometryczne., które polegają na przeciwstawnych ruchach np. siedząc na krześle odwodzimy kolana , jednocześnie staramy się je zewrzeć rękoma. I odwrotnie nogami łączymy

Koślawość kolan - znacie jakieś ćwiczenia?

w krew już wcześniej), obserwację i kontrole co kilka miesięcy. Może ktoś z Was zna jakieś ćwiczenia stosowane przy koślawości kolan, albo stronę internetową z takimi ćwiczeniami. Może dodatkowymi ćwiczeniami pomożemy jej i sobie szybciej wyleczyć tę wadę. Pozdrawiam B.

Potrzebny ortopeda lubuskie

Witam, Mam problem z prawym kolanem, okropnie boli po wysiłku fizycznym i intensywniejszych ćwiczeniach. Postanowiłam skonsultować to z lekarzem, ale zależy mi na kimś naprawdę kompetentnym. Kogo polecacie??

Potrzebny ortopeda lubuskie

Witam, Mam problem z prawym kolanem, okropnie boli po wysiłku fizycznym i intensywniejszych ćwiczeniach. Postanowiłam skonsultować to z lekarzem, ale zależy mi na kimś naprawdę kompetentnym. Kogo polecacie??

rahabilitacja kolana jak ćwiczyć

Witam!!! Dwa miesiące temu miałem kontuzje kolana (naciągnięcie wiązadła krzyżowego)w chwili obecnej kolano już nie boli jednak chodzę jeszcze w stabilzatorze.dodam że obyło się jak na razie bez operacji.proszę o informacje na temat dalszej rehabiltacji jak ćwiczyć żeby wzmocnić mięśnie i nie

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Koślawość jest fizjologiczna w pewnym zakresie. Aby to stwierdzić trzeba dziecko obejrzeć ( i to nie tylko nóżki, ale całą postawę). Tak czy inaczej potrzebny jest fachowiec. A po ćwiczenia najlepiej iść do fizjoterapeuty. Powinny być dobrane indywidualnie.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Stwierdzon i co? nie dano skierowania do ortopedy aby stwierdził przyczyne, nie skierowano do rehabilitanta aby zalecił wśłaciwe ćwiczenia ? -- Moje ŻYCIE zaczęło się 2.11.2009- Marcel (w życiu płodowym zwany Grochem) Zygota-(inside, płci żeńskiej)

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

ale siadanie po turecku i podnoszenie worka to już jest robienie czegoś :) Zreszta tak własnie wygladaja ćwiczenia dla dzieci (pamietam z własnej gimantyki korekcyjnej :)) Przez 2 tyg sytuacja nie zmieni sie za wiele, na taka zmine ćwiczeniami czasem trzeba kilkunastu miesięcy, a czasem i lat wiec

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Aha i jeszcze siadanie po turecku! Mlody czesto sie zapomina wiec mama nadzieje ze w przedszkolu sie tego nauczy.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

koślawość stóp i kolan jest w tym wieku najczęściej fizjologiczna i dziecko samo z niej wyrasta- zalecenia: bieganie boso, siadanie po turecku, rower -- Prawo Katza - ludzie i narody będą działać racjonalnie wtedy i tylko wtedy, gdy wyczerpią już wszystkie inne możliwości

Kościół od dawna ćwiczy strzały we własne kolano.

Raz na jakiś czas może postrzelać do bramki. -- Jak cię życie kopie w tyłek, to mu oddaj. Musisz tylko odwrócić się do niego przodem.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Stwierdził pediatra i dał skierowanie do ortopedy. Ale wizyta dopiero za 2 tygodnie, a ja już chciałabym coś robić. Pediatra kazała siadać po turecku i podnosić worek z kaszą palcami.

Kolano po artroskopii kolana(szycie łąkotek)

miałam ćwiczeń. Opuchlizna ta krępuję ruch tego kolana. Dziękuję z góry za odpowiedzi.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

dodam jeszcze, ze moje dziecko lubi siadac na foczke, czyli nogi w literke w, zamiast tego powinna siadac po turecku, tak zalecila ortopeda, ale wtedy mloda zaczyna sie garbic, co tez mi sie nie wydaje korzystne. Mam kolezanke (obecnie prawie 40 letnia), ktora do dzis siada na foke, a nogi ma jak m

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

darolisek napisała: > Moja w zeszłym roku miała straszne iksy i pediatra stwierdziła na bilansie dwul > atka że to fizjologiczne i żeby pilnować siedzenia po turecku i powinno samo pr > zejść dokładnie to samo powiedział "mój" ortopeda a byłam z 4 latką...o ile jeszcze rok temu

Re: Współczesna Rosja

By wzniecić nastroje znane z czasów zimnej wojny, Kreml straszy Rosjan bestiami z Waszyngtonu i - przekręcając fakty - wykorzystuje ćwiczenia NATO przy rosyjskiej granicy. Tak jak Amerykanie byli niegdyś „winni” inwazji stonki ziemniaczanej, tak teraz odpowiadają za wznowienie zimnej

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

moja corka miala od urodzenia obnizone napiecie miesniowe w stopach, objawilo sie to tym, ze pozno zaczela chodzic (miala prawie 16 miesiecy) i stawy sie przeginaly jak przy plastokstopiu, czyli miala lekka koslawosc stop, kolan na szczescie nie. Ma tylko minimalnie iksowate nogi, a teraz ma 5 lat

Kolano po artroskopii kolana(szycie łąkotek)

miałam ćwiczeń. Opuchlizna ta krępuję ruch tego kolana. Dziękuję z góry za odpowiedzi.

Re: 11 miesięcy - nie raczkuje, nie siada...:-(

Macie racje do neurologa czas najwyższy córcie umówić... rehabilitantka stwierdziła że ma słabe mięśnie brzuszka.... ale dziwne bo siedzi ładnie i sie nie przewraca...... ale ja sie nie znam..... wydaje mi się że ręce ma za słabe..... neurolog pewnie rozwieje wątpliwości. Dzięki za ćwiczenia

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Moja w zeszłym roku miała straszne iksy i pediatra stwierdziła na bilansie dwulatka że to fizjologiczne i żeby pilnować siedzenia po turecku i powinno samo przejść Siedzi po turecku bo lubi i bardzo dużo jeździ na rowerze, a to wyczytałam że pomaga i teraz ma 3 latka i teraz w porównaniu z zeszłym r

Re: Rechabilitacja po artroskopii Warszawa

rehabilitację zaczęłam od razu: ćwiczenia manualne i usprawniające kolano, jonofereza, i krioterapia stawu kolanowego. Z rehabilitacja nie ma co zwlekać, bo pózniej można narazić się tylko na gorsze reczy jak zrosty w kolanie czy zaniki mięśni.

bolą was kolana?

Cześć, Od około miesiąca bolą mnie kolana. Nie codziennie ale tak okresami i teraz bolą bardziej niż na początku. Głównie przy kucaniu, siadaniu, wstawaniu. Po wejściu po schodach bolą mnie łydki, nogi są przez chwilę ciężkie. Nie siedzę cały dzień przy biurku ale też nic nie ćwiczę co mogłoby

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Moj ma koslawosc kolan od zlego siadania i lekkie plaskostopie. Bylismy w poradni wad postawy a tam dano nam skierowanie do ortopedy. Ortopeda stwierdzila ze jest to az takie zle.... Kazala cwiczyc dziecku w ciagu dnia chodzenie na palcach, na pietach. Kazala mu przyszyc po wewnetrznej stronie

Re: uraz kolana -ćwiczenia na wzmocnienie

pawelek100 napisał: > witam > czy możecie podać mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czterogłowego i > generalnie mięśni nóg po urazie kolana -zerwanym wiązadle krzyżowym i > częściowym usunięciu łękotki? > W tamtym roku jeżdziłem juz na nartach ale czuje że kolano jest

Re: poszukuję dobrego rehabilitanta w warszawie

Jeśli chodzi o ortopedię - bóle ledżwi czy endoprotezy kolana to polecam p. Basię Parol. Poznałam ją w Przychodni w Izabelinie, ale przyjeżdzała do nas do domu do mnie i taty. Nie naciąga i nie przeciąga rehabilitacji jak inni rehabilitanci. Mówi co i jak, robi rozpiskę ćwiczeń, mi na plecach

Re: Rower stacjonarny

Muszę ćwiczyć i to dużo, to zalecenie lekarza - mam chore kolano. Mam miejsce na rower, będę "pedałować" i oglądać tv.

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

byliśmy pół roku temu w poradni rehabilkitacyjnej, pani dr obejrzała synusia i zaleciła właśnie takie ćwiczenia. Skierowania na rehabilitację nie dała :-(

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

> ale > brakuje nam pomysłów na ćwiczenia. Myślałam, że ćwiczenia podaje fizjoterapeuta? Skontaktuj się z jakimś dobrym i sprawdzonym, może coś Wam podpowie? Pozdrawiam Jola

szpotawość kolan - jakie ćwiczenia

mój synek ma 178msc i strasznie krzywe nóżki - w kształcie "o". Jakie są metody aby doprowadzić do choćby lekkiego wyprostowania nóg? Wizyta u ortopedy dopiero nas czeka. Agnieszka

Re: Tabata

do ćwiczeń - powinnaś wybrać jedno ćwiczenie, ale na dużo ilość partii mięśni. bardzo dobry jest bieg bokserski ( kolana jak najwyżej potrawisz, nogi jak najszybsze i oczywiście praca rąk), albo takie ćwiczenie które ja nazywam składanki ( robisz pajacyk, rzucasz się rękami na podłogę do pozycji

Re: Pilates

Przez te 2 lata postęp był duży, serio. Bardzo poprawiły mi się kolana, kręgosłup, mam lepsze mięśnie nóg, brzucha, ramion. Jest kolosalna różnica między tym, jakie ćwiczenia byłam w stanie zrobić na początku, a jakie jestem w stanie zrobić teraz. Do tego chodziłam na rehabilitację, więc to

Re: klawiterapia- sposob na nerwice?

terapeutka oczywiście powiedziała, że się zajmuje się takimi przypadkami. Zaleciła ćwiczenia, przeprowadziła zabieg i powiedziała, że natychmiast mogę wrócić do aktywności. Bezpośrednio po zabiegu ruchy, które wcześniej powodowały lekki ból, nie wywoływały go- ból ustał. Niestety wkrótce po tym, wraz z

Jakby co ,żęby nie było

dalej ćwiczę. W tym przypadku wygrywam z organizmem zmuszając do do różnych takich tam. Są to ćwiczenia rozciągające. Często bolesne - na ten przykład boli mię pod kolanami. sie rozciągam i rozciągam ,ale w życiu nie dojdę do takiego etapu: http://bi.gazeta.pl/im/23/73/10/z17251875Q

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

> Skierowania na rehabilitację nie dała :-( Trochę to dziwne, ale ja na koślawości kolan za bardzo się nie znam... Może w takim razie spróbuj prywatnie? Poszukaj kogoś sprawdzonego, najlepiej po "nowoczesnych" kursach (bo wiedza i metody ewoluują). Na przykład po kursie "

Re: 6,5 mies. i nie obraca się - lenistwo czy pro

Popieram w całej rozciągłości, nie wolno z dzieckiem ćwiczyć podnosząc go za ramiona. Uczysz go nieprawidłowych odruchów. Na sali na rehabilitacji obok ćwiczył chłopiec, którego mama (na zalecenie lekarki) tak podciągała, masakra. Obroty ćwiczyliśmy przeciągając zgiętą nóżkę w kolanie do podłoża

Re: Przyszły prezydent ????????????????

m.c.hrabia napisał: > ale kolana ma wygarbowane , na kostce brukowej klęczeć ,no,no, pełen szacun:) Ćwiczył od małego u księdza proboszcza. Ciekawe co jeszcze ćwiczył, skoro Prezes go tak pcha do góry. S. --

Re: 10 przypadkowych faktów dot. Ciebie

chudsza od Ciebie' <ściana> 03. Dlatego też plan ćwiczeń mam przygotowany, dzisiaj już było booty shaking z T.Rothe (nawiasem mówiąc kobieta jest świetna, polecam) a od jutra ćwiczenia z Shaunem T. Jak na razie motywacja sięga u mnie zenitu. 04. Kupiłam sobie dzisiaj saszetki z kolagenem na kolana

Re: Rower stacjonarny

Tak jak napisałam wyżej, polecam orbitrek. Jest dobry dla kolan i dużo mniej nudny. No i ćwiczysz inne partie ciała przy okazji.

Re: Gimnastyka korekcyjna-skierowanie.

ciotka.aka napisała: > z drugiej strony przecież konkretna wada postawy wymaga konkretnych ćwiczeń. Źl > e dobrane mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Ale zajęcia korekcyjne to 1. nie jest profesjonalna rechabilitacja/fizjoterapia - to są prościutkie ćwiczenia typu maszerowanie na

Re: Koślawe kolana

udanie się do fizjoterapeuty, który nauczy Cię odpowiednich ćwiczeń. Zastrzegam, że nie mówię o lekarzu rehabilitacji bo ten przepisze Ci fizykoterapię, której skuteczność jest znikoma. Oprócz ćwiczeń, fizjoterapeuta powinien popracować z Twoimi tkankami miękkimi, sprawdzić w jakim ustawieniu jest rzepka

Re: i jeszcze o rytach na wesoło :)

nikix4 napisała: > I czytanie Harrego Pottera ;) > > > Takie ćwiczenie dla zharmonizowania energii poprzednich rytów . > Skutkiem ubocznym :) wciągania brzucha i unoszenia klatki piersiowej u kobiet j > est ujędrnienie i powiększenie biustu :) U mnie to jeden rozmiar

Re: Bol w dolnej partii plecow-co to moze byc?

poduszką między kolanami, albo tą do spania na boku (taka długa, wąska)). W samochodzie też mam regulację lędźwiową. Odpowiednie ćwiczenia (tu warto znaleźć fizjoterapeutę, który dobierze ćwiczenia pod konkretną lokalizację zwyrodnienia). Nie wolno mi podnosić ciężarów (mi lekarz zalecił do 4 kg

Re: Skalpel Ewy Chodakowskiej

Chciałam ostrzec przed ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej ja robiłam ok 2miesiące i dziś jestem po zastrzykach w kolano z kwasu hialuronowego i to nie koniec, ból niesamowity...ortopeda powiedział że ćwiczenia które ona stosuje są bardzo kontuzyjne. Uprzedzam-uważajcie!

Re: Otyłość jest chorobą.

Pływanie, aquaaerobik, pilates i joga (tylko instruktor musi wiedzieć, że masz chore kolano - ja też mam, a pilates ćwiczę od lat, po prostu niektórych ćwiczeń nie robię, albo robię je w innej wersji). Przy niektórych urazach kolan można jeździć na rowerze (wtedy albo rower na zewnątrz, albo

Re: 11 miesięcy - nie raczkuje, nie siada...:-(

Piłkę możesz kupić. Były kiedyś w Biedronka nawet za 29 zł. W carefour dużym tez kupisz. A się przyda. Najpierw do ćwiczeń a potem się dziecko będzie bawiło. Przez swoje kolana przekładaj jak stysia napisała. Jeśli ma słabe ręce to rób podpory wszędzie gdzie się da. To znaczy trzymasz dziecko pod

Re: Bieganie a nadwaga

Możesz spróbować delikatnych marszobiegów, ale musisz uważnie obserwować swój organizm. Wszelkie bóle, szczególnie kolan czy kostek będą sygnałem ostrzegawczym, że nadmiernie je przeciążasz. Ale wiadomo, że podstawą musi być dieta (nie głodówkowa oczywiście) plus ćwiczenia ogólnorozwojowe

Re: Skalpel Ewy Chodakowskiej

Miałaś dziewczyno pecha. Kolano miałaś na pewno chore już wcześniej, ale dopiero te ćwiczenia to pokazały ( niektórzy mówią , że nie wolno żuć gumy bo wylatują plomby, a ona jest zbawienna, bo pokazuje, którą plombę należy wymienić...) Ja choruję na ZZSK i ćwiczę z nia od roku. Od 20- tu lat szukam

Re: Dobra rehabilitacja na NFZ

A co chcesz rehabilitować ? W Kriosoniku byłem po operacji kolana. Koleś pokazał mi kilka ćwiczeń i kazał je powtarzać samodzielnie na każdych zajęciach. Jak bym miał w domu piłkę do rechabilitacji , woreczki z piaskiem to wszystko mógł bym zrobić sam w domu. Na krioterapi pani dała mi ten "

Re: Jak schudnąć, czy z Ewą Chodakowską?

marzeka1 napisała: > Mojej koleżance z pracy "po Chodakowskiej" siadło kolano, buja się teraz po lek > arzach. Ja jestem po dwóch operacjach kolana i jego stan się nie pogorszył przez jej ćwiczenia. Trzeba skupić się na technice wykonywania i wiedzieć kiedy zmodyfikować

Re: ubrania do pracy

podgalać tył... dodatki są piekelnie ważne...zero toreb z wielkimi uchwytami.... jakaś panddorka na nadgarstek, na szyję nic szczególnego a już broń bosze kolare... oko musi być dorbze zrobione...usta raczej stonowane i co wieczór ćwiczenia rozciągające i step przy muzyce disco polo...mam nadzieję że

Re: Rozgrzewka przed bieganiem

Cześć, Pamiętaj, żeby przed bieganiem nie robić długiego rozciągania, takiego, jakie jest wymagane po treningu. Przed lepsze są dynamicznie ćwiczenia pobudzające ciało. Proponujemy wykroki, skrętoskłony, wymachy nóg. Dobrze też wykonać krążenia głowy, bioder, kolan i stawów skokowych. Wszystkie

Piękno boli: Ania testuje zabieg wyszczuplający... kolana. "Ta okolica nie poddaje się dietom i ćwiczeniom"

Piękno boli: Ania testuje zabieg wyszczuplający... kolana. "Ta okolica nie poddaje się dietom i ćwiczeniom"

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - ćwiczenia na kolano

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Regulamin