Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

rehabilitacja Katowice- Bogucice

Gabinet Rehabilitacji Katowice- Bogucice, ul. Wrocławska 46 zaprasza: zajęcia indywidualne oraz grupowe. W ofercie: masaż klasyczny- leczniczy ćwiczenia wspomagane ćwiczenia bierne ćwiczenia czynne ćwiczenia równoważne ćwiczenia korekcyjne ćwiczenia sprawności manualnej terapia manualna

rehabilitacja Katowice

Gabinet Rehabilitacji Katowice- Bogucice, ul. Wrocławska 46 zaprasza: zajęcia indywidualne oraz grupowe. W ofercie: masaż klasyczny- leczniczy ćwiczenia wspomagane ćwiczenia bierne ćwiczenia czynne ćwiczenia równoważne ćwiczenia korekcyjne ćwiczenia sprawności manualnej terapia manualna

Re: Porady w zakresie treningu i doboru urządzeń

skorzystam z uprzejmości i zapytam o ćwiczenia na siłowni dla starszej kobiety z pogłębioną lordozą lędźwiową;w lipcu przeszłam rehabilitację, kręgosłup nadal boli, choć ćwiczę już tylko na siłowni (wcześniej ftness -bez oszczędzania się- i strefa cardio). Mój trening to 25 minut na orbitreku

Re: Jak schudnąć bez efekty jojo???

Jeść regularnie, 5-6 posiłków, pić dużo wody i włączyć aktywność. Kolana, kręgosłup i brak umiejętności pływania to tylko wymówki. Regularne ćwiczenia wzmocnią odpowiednie partie i kręgosłup przestanie siadać. Owoc to nie posiłek. Dorzuć do niego jogurt naturalny + odrobinę zdrowych tłuszczy

Sprawozdanie miesięczne :P

wąż z kotem mnie już tak bardzo nie przerażają a wirowanie nie otumania. 3 Nie boli mnie kręgosłup z czego bardzo się cieszę 4 Nogi mam silniejsze i ręce - nie męczę się tak szybko np chodzeniem czy wieszaniem firanek -ogólnie mniej się męczę 5 ziewam przy ćwiczeniach okrutnie 6 I zgubiłam w pasie

Ćwiczenia

lędźwiowy) i chcialam zacząć ćwiczyć ( nic trudnego raczej jakiś delikatny pilates) ale znowu jestem w ciąży i wszędzie czytam, że nie powinno się zaczynać jeśli się wcześniej nie ćwiczyło. Boje się, że jak nic nie zrobię to pod koniec ciąży nie będę w sanie wstać z łóżka. Możecie polecić ćwiczenia, które

Czy ludzki kręgosłup jest źle zaprojektowany?

niedożywienie i brak witamin, to istna pandemia skutkująca nie tylko chorobami kręgosłupa, ale całego szkieletu. Do chorób kręgosłupa przyczynia się też ekstremalny wysiłek w sporcie, bez umiejętności prawidłowego wykonywania ćwiczeń (ogromna ilość ludzi podobnie postępuje podczas wykonywania codziennych

Re: Co lepsze na zgubienie zbędnych kilogramów.

tym pomóc a nie zaszkodzić kręgosłupowi. Sama idea zrzucenia też powinna mu się podobać, bo to zawsze dobrze dla stawów i kręgosłupa, żeby nic z przodu za dużego nie wisiało;) I ten człowiek Tobie kompetentnie mówi, jakie ćwiczenia tak, a jakie nie. Jeśli nie masz pojęcia gdzie iść na NFZ (też można

Redukcja masy ciała.

ćwiczeń i zakwaszenie mięśni. Nie dźwigamy więcej niż kilogram, góra dwa w czasie ćwiczeń kulturystycznych, bo nasze ręce też trochę ważą... Taka "mała kulturystyka" pozwala na wzmocnienie mięśni przy kręgosłupie. Jednym słowem proponuje rano brzuszki i nożyce, przed południem 10 minut ogólnej gimnastyki

Re: Czy mozecie polecic dobrego ortopedę dziecięc

lekarza, ci lepsi wymagali RTG (nawet jeśli wizyta była w tym samym ośrodku, w którym przyjmował ortopeda), badanie jeszcze dokładniejsze (RTG, testy, dokładne badanie, także skoliometr), po doborze ćwiczeń (zaleconych do domu) sprawdzenie ponowne, jak reaguje na nie kręgosłup. Zauważ, że w tym

Re: Co sądzicie o dużej inensywności ćwieczeń prz

Ja uprawiam ćwiczenia fizyczne nie tylko dlatego, że chcę, ale wręcz muszę. Gorzej się czuję, jeśli nie ćwiczę, głowa mnie mocniej boli. Lekko nie jest. Na przykład bieganie dobrze wpływa również na kręgosłup. Raczej umiarkowanie, chociaż pocę się bardziej, męczę się szybciej i przy większej

Re: czy potrzebna rehabilitacja?-dziecko 7 m-cy.

podnoszona czy noszona pionowo. Rehabilitowalismy metoda bobath. Bardzo przyjemne cwiczenia w formie zabawy, córeczka je lubiła. Nam te ćwiczenia bardzo pomogły. Zaledwie raz w tyg przez 5 miesięcy. Potem już nie było potrzeby, zostala z ćwiczeń zwolniona. Po obniżonym napieciu ani śladu. Teraz ma skończony

Re: Mój mały sukces

Tez zauważyłam, że mi wychodzi krócej niż 15 min., ale nie robie przerw miedzy ćwiczeniami albo minimalne, bo mi się zdaje, że to strata czasu i jednak człowiek nabiera wprawy. W sumie nie patrzyłam na godzinę, to nie wiem, w jakim czasie najkrótszym udało mi się te cwiczenia zrobić. Z oddechami

Re: Mój mały sukces

W czym tkwi przyczyna że wytrzymałam? Sama się sobie dziwię ale już wiem o co chodzi. Po 1 Ćwiczeń jest tylko 5 Po 2 powtórzeń jest max 21 Po 3 Bez nacisku, we własnym tempie i tyle ile danego dnia organizm jest w stanie wytrzymać - czyli nie ma przymusu, katorgi, nie robi się ponad możliwość i

Re: Mąż i rwa.

Przerabiałam ten ból i wiem co to znaczy. Nie pomagały żadne leki. Nie wiem czy uwierzysz ale pomógł mi mgr diagnozowania i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa leczący te przypadłosci metodą Mc Kenzie. Co godzinę wykonywałam ćwiczenie (10) które mi zalecił i pomogło. Niektórzy nie

Re: Problem z córką.

MUSI chodzić na fizjoterapię, tu nie ma dwóch zdań. Spróbuj z niej wyciągnąć, dlaczego tak bardzo tego nie lubi- 9,5 latki są kumate, szczerze pogadajcie, bez naciskania. Jak nie pomoże- zabrać komórę aż zacznie ćwiczyć I zastanowić się nad baletem- jeśli wada jest kręgosłupa, to ortopedzi zwykle

Re: Problem z bolącymi plecami

wysokości nie wspominając. Ja jestem jeszcze dużym fanem oparcia z siatki, ale to już kwestia osobnicza. Jeśli spędzasz przy komputerze 8 i więcej godzin, to bez tego ani rusz, żadnymi ćwiczeniami czy masażami nie nadrobisz 8 godzin zamęczania kręgosłupa. Pamiętam jak w mojej pierwszej pełnoetatowej pracy

Re: SZkola muzyczna łowiecka-opinie

organizowała wf na basenie. Ze względu na ćwiczenia na instrumentach w nienaturalnej pozycji (np. skrzypce) konieczne jest wzmocnienie mięśni grzbietu, wyprostowanie kręgosłupa dzieci. Po przeniesieniu na Piłsudskiego z basenu zrezygnowano. 6. W szkole nie ma żadnych kółek zainteresowań. Argument - bo dzieci

Re: Arena Active Club

) TBC, Pump, (na oba chodzę) Pilates, Cardio&Brzuch (jeśli chodzić na Zumbę to może Ci się spodobać, na początku są układy taneczne); Wykorzystuje dużo sprzętu Magda - TBC, Zdrowy Kręgosłup (fajne ćwiczenia rozciągające), Płaski Brzuch. Mateusz-ABT, Pump - byłam u niego kilka razy na tym pierwszych i

Re: centralny ból odcinka lędźwiowego

Generalnie przeprosty McKenziego pomogły mi przy pierwszym ataku bóli kręgosłupa i odczułem dzięki nim poprawę. Jednak po 1,5 roku przy drugim ataku już mi nie pomogły i zaprzestałem ich wykonywania. Jeśli odczuwasz ból i pogorszenie Twojego stanu zastanowiłbym sie nad zaprzestaniem tych ćwiczeń

Re: operacja zmniejszenia biustu - gdzie?

odparzenia i depresja. dodam, że mam 29 lat więc jeszcze kilka lat życia przede mną. rozmiar 75e miałam w 5 klasie podstawówki i wspaniale wspominam ten okres. cieszę się, że Tobie ćwiczenia fizyczne pomagają. też do nich tęsknię poza tym chodzi mi o operację na nfz (więc element ekonomiczny raczej tu nie

Re: ćwiczenia & dieta.

zdrowe żywienie , 5 posiłków dziennie, ostatni 3 godziny przed snem . Dużo owoców i warzyw .;) Co do ćwiczeń to przez jakiś okres robiłam A6W ale strasznie mnie mięśnie brzucha i kręgosłup bolał więc przestałam. Obecnie robię po prostu 100 brzuszków, 50 przysiadów oraz wykonuje znalezione na

Rehabilitacja Masaż w Twoim Domu

- Ultradźwięki 4. Kinesiotaping 5. Instruktaż ćwiczeń 6. Konsultacje z zakresu rehabilitacji 7. Doradztwo w sprawie sprzętu Oferuję dojazd od domu pacjenta na terenie Warszawy, Jabłonny, Legionowa i okolic w dogodnych godzinach zarówno w dzień jak i wieczorem. KONTAKT: 791 502 168 Zadzwoń dowiedz się więcej.

kilka pytań o MT

Dopiero zaczynam nosić i od razu zaczynam od MT - dzieć ma 8,5mca, wcześniej nie było potrzeby ani też mojej wiedzy na temat noszenia. Jako że potrzeba teraz jest, a i ochota, a wiedzy dalej brak, postanowiłam zapytać ekspertki. Kupiłam używane MT LennyLamb, fajnie się nosi, mały zadowolony, na

Rower a kręgosłup

względu na słabe mięśnie brzucha i pleców (po 1,5 roku indywidualnych ćwiczeń, więc imho nie takie słabe jak kiedyś, poza tym przecież nie będę od razu na tym rowerze zasuwać codziennie kilkanaście km) istnieje ryzyko, że się bardziej uszkodzę niż naprawię. I że mam znaleźć taki rower, na którym siedzę

Re: Dyskopata szyjna odcinek C5/C6 oraz C3/C4

prac wykonuję sam. Jak przesadzę z pracami to pomaga mi jedno ćwiczenie które otrzymałem jako przedłużenie terapii i pomaga! Aż się nie chce wierzyć. Powodzenia :-)

Re: Luśka i ja - prośba o rozkład

ćwiczenia oddechowe proponuję. Wdychasz światło i zdrowie, wydychasz bolącym miejscem i tak 5 min. w pełnym relaksie. Jak dasz radę 4, 5 razy dziennie przez 5 minut tak robić, to wyzdrowiejesz bez lekow, tylko uruchom w sobie chęć wyzdrowienia proszę :) Jak oddasz ją w dobre ręce, to będziesz się zadręczać

Letnie wczasy "Zdrowy kręgosłup..."

pracy czy podczas uprawiania sportu, a także poznać ćwiczenia i techniki niwelujące napięcia mięśniowe, a nie tylko kręgosłup odwdzięczy się nam za troskę, ale odkryjemy również, jak powiązane z nim mogły być inne dolegliwości np. bóle głowy czy pogarszanie się wzroku. Na naszych wczasach nie tylko

Re: Sierpniowe mamusie 2015

Meg, no właśnie pielęgniarka pomyślała że jestem góra 2 miesiac i zaczeła pytac czy mam te pierwsze badania już porobione, hehe a ja na to że to już dawno 5miesiac jestem :D Dziś się swojej mamy zapytalam czy wie który juz tydzien jestem, a ona: ''no 12 tydzien może?''. A ja na to jej, że niedługo

Re: laserowe leczenie nietrzymania moczu w szcze

do góry, ale w taki sposób, aby dolna część kręgosłupa leżała na podłodze. W teki pozycji wytrzymaj 7-9 sekund, po czym rozluźnij, opuszczając miednicę. Powtórz ćwiczenie 5 razy. Ćwiczenie 3 Mięśnie Kegla możesz wzmocnić także za pomocą kulek gejszy. Kulki umieszcza się w pochwie i nosi codziennie

Re: siłownia - pytanie do obytych z tym przybytki

ja ze względu na swoją wadę kręgosłupa mam trenera na siłowni i ten mnie "prowadzi". skupiliśmy się na wzmocnieniu kręgosłupa i niwelowaniu wystającego brzucha. tego typu rzeczy nie osiągniesz żadnymi aerobami (typu orbitek, bieżnia czy rowerek), tu są potrzebne ćwiczenia scricte siłowe

Re: 9kg, niespełna 5 mc na kp i co dalej?

Dzięki bardzo za odpowiedzi. Skupie sie na ćwiczeniach zamiast martwić. On jest bardzo silny ale nie lubi leżeć na brzuchu i koniec. Prawie od razu płacze. Ale potrafi trzymać główkę wysoko i sztywno. czy jak leży na plecach trzymany za rączki to sie podnosi do siedzenia prawie sam bez podciagania

Re: Filmy/płyty do ćwiczeń

body, blast off belly fat i inne. Polecam. Ćwiczenia są tak opracowane żeby nie szkodzić, co na wielu płytach jest rzadkością. Na przykład bardzo często "brzuszki" uszkadzają kręgosłup." Są zajawki na youtube, możesz sobie sprawdzić. Seria 10 minute solution ma 50 minutowe płyty, 5

Dyskopata szyjna odcinek C5/C6 oraz C3/C4

, prądy DD, jonoforeza, ćwiczenia manualne, oraz masaże. Po rehabilitacji było lepiej przez pewien moment. Po rehabilitacji zacząłem sam ćwiczyć oraz pływać na basenie co jakiś czas. ( to pomaga, ale dolegliwości nawracają Od października do lutego odbyłem 5 spotkań u "znahora", nastawiał mi

Re: Jestem wściekła-czy słusznie?

to samo, co ćwiczenia na siłowni, wykonywane w kontrolowany sposób i z uwzględnieniem własnych możliwości! Mój mąż jest silny i wysportowany, a jednak jak mieliśmy przeprowadzkę, to zatrudniliśmy tragarzy - bo kręgosłup ma się tylko jeden! Nie raz widziałam kontuzje po takich akcjach!

Manduca - moje doświadczenie

zapinac, gorzej z rozpieciem tej na pasie bo ma takie cos małe w środku które trzeba docisnac a jednocześnie odpinac, ale kwestia praktyki. Z przodu dziecko się szybko zakłada, z tyłu musiał pomoc mąż ale to też pewnie ćwiczenie i będzie lepiej. Córka pierwszego dnia nie chciała i plakala ale potem już

Re: Konflikt z wychowawcą

kontrolować kręgosłup (łatwiej o skrzywienia) i własnie uważać na ćwiczenia na wf-ie. Paradoksalnie im wiecej godzin wf-u źle prowadzonego (źle tzn. bez zrozumienia problemu tego dziecka), tym w przypadku elastopatii może byc gorzej.

Nie lubię jej

Chodakowskiej- ćwiczenia monotonnie prowadzi, nie potrafi człowieka zmotywować odpowiednio w głosie zero dopingowania czy zachęty- takie flaki z olejem jak dla mnie. I w necie jest dużo opinii, że z jej ćwiczeniami można się kontuzji poważnych nabawić- zwłaszcza kręgosłupa. Nieźle ją pojechali jak

Re: niemowlę-układanie w pozycji siedzącej

Witam, jak wyżej napisano dziecko siada samo z pozycji czworaczej, w tym wieku jest czas na obroty, potem pełzanie i raczkowanie i dopiero potem siadanie. Wcześniejsze etapy ćwiczą mięśnie kręgosłupa i jak te są już mocne dziecko zaczyna siadać. Przyspieszając siadanie możemy przeciążać kręgosłup

Re: ćwiczenia dla kobiet

, ale chyba najważniejsze jest utrzymanie stałego tempa, dlatego od poczatku ćwiczeń przyjmując 5 np. sekund jako czas zacisku, warto traktować je dość ściśle, a nie orientacyjnie (ale też bez przesady, coś jakby się wybijało rytm na bębnie - im bardziej stały tym większe mistrzostwo :) >

Do Morgen i nie tylko-czy siłownia pomoże?

Akurat Morgen kojarzę z siłownią i kręgosłupem, stąd tytuł:) Mam ogromną prośbę o pomoc: czy ćwiczenia na siłowni pomogą mi na garbienie się? Jak to mój brat twierdzi - mam pozycję żółwika:) Tylko to już przestaje być smieszne, bo ja na dodatek odruchowo napinam mięśnie ramion (przy szyi) i unoszę

Re: p90x - ćwiczycie w domu?

przy wszystkich ćwiczeniach na posladki, gdzie ruszamy nogą do tyłu należy bardzo mocno wciągnąć mięśnie brzucha, żeby unieruchomic odcinek lędzwiowy kręgosłupa i ruszac nogą tylko w stawie biodrowym.). Do nauczenia postawy polecam filmy suzanne bowen na youtube, gdzie te ćwiczenia pokazwyane są bardzo

ćwiczenia dla kobiet

robić w wersji 9 powtórzeń w serii do trzech serii na raz (trzy razy dziennie) Potem dodaje się jeszcze przy zacisku zaciśniecie zwieracza odbytu, na koniec zwija się w pięć całe wnętrze miednicy. To wszystko regularnie ćwiczone fajnie robi na kręgosłup. Włącza się dodatkowe ćwiczenia, w których

Może znalazłam?

Koleżanka namówiła mnie na Kettle. Byłam raz, a że żeby dolączyć do gruoy, trzeba najpierw mieć indywidualne zajęcia z trenerem, poszłam na indywidualne. 1,5 godziny, pot się ze mnie lał, z ciężarami miałam mało do czynienia, uczyłam się techniki. Potem dwa dni bólu mięśni, ale po teningu miałam

Re: wizyta

wykonujecie jakieś ćwiczenia w ciąży? Ja wykluczyłam je na 1 trymestr. Od 2 lat ćwiczę jogę i powiem Wam że już ponad 2 miesiące jestem bez rozciągania i mi kręgosłup zaczyna dawać się we znaki. No i pomimo że się wcale nie objadam, słodycze odstawiłam to przytyłam na początku 3 kilogramy. Na szczęście

Re: o co chodzi z tymi rączkami?

Mój Niunio też miał wzmożone napięcie, ale u niego było na odwrót wszystko robił za szybko, przekręcał się w wieku 5 TYGODNI i pediatrów to nie martwiło. Też miał zaciśnięte piąstki i ćwiczeniami udało sie to wyćwiczyć- łaskotanie piórkiem, misiem, stopą po przekątnej- stymulacja rączki dopóki nie

Re: Do babybump

/ budzika / telefonu z zegarkiem na tapecie z pokoju. Życie w błogiej nieświadomości mnie uratowało, nie wiem ile zostaje do rana i się nie schizuję. Będzie jak będzie. Może też spróbujcie? Na obolałe plecy niestety nie poradzę nic oprócz ćwiczeń rozciągających i / lub zmiany materaca. Jest coś takiego jak

Re: cóś na ból pleców

koniec znów foczki ale 7 razy. To ćwiczenie miało jakaś fachowa nazwę i pochodziło z ćwiczeń rehabilitacyjnych męża na kręgosłup. Uwaga, nalezy stosować tylko, jak pojawi się ból i nie częściej niz 2 razy dziennie.Polecam z autopsjii.

Re: Niepełnosprawność nastolatki

rotacji. Pamiętam wielką panikę gdy JA miałam 10 lat i ortopeda stwierdził skoliozę. Nie było przebacz - przez 5 lat codziennie po szkole 2 godziny ćwiczeń na kocyku, 3-4 razy w tygodniu basen. teraz jestem zdrowa, urodziłam 2 dzieci, ciąże nie pogorszyły stanu mojego kręgosłupa. Wtedy buntowalam się

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

zastrzyki ze sterydami - pierwsze dwa dni od zastrzyku nie mogłam w ogóle chodzić, trzeciego dnia ból znikał zupełnie. Niestety u mnie pomagało to na 5-6 tyg i ból wracał, na stałe pomogła dopiero terapia manualna przede wszystkim kręgosłupa ale tez i całej nogi. Nie wiem na ile sterydy maja wpływ na

Re: Zawód: matka ucznia

kserować podręczniki/ćwiczenia - chyba, że nauczyciel ma inną propozycję, to ja bardzo chętnie nawiążę współpracę 4. po miesiącu zdarzenie z panią 5. po dwóch dniach od zdarzenia moja wizyta u dyrekcji (po lekkim moim ochłonięciu i zredagowaniu odpowiedniego pisma) i natychmiastowe rozwiązanie problemu

rehabilitacja czy operacja

Witam, Od kilku tygodni odczuwam dolegliwości ze strony kręgosłupa lędźwiowego (ból). Przez pewien czas byłem na olfenie i cały czas mam masaże oraz lekkie ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Wynik rezonansu: Badanie kręgosłupa lędźwiowego wykonano w sekwencji SE w obrazach T1, T2 – zależnych

4 klasa - ciężki plecak i problem...

Okazuje się, że baaardzo ciężki plecak będzie nosiła moja 4-klasistka... Dzisiaj aż ramiona ją bolą i kręgosłup po powrocie ze szkoły. Nie mają szafek, codziennie ok. 6 lekcji, do prawie każdego przedmiotu książka + ćwiczenia + zeszyt. Z matmy i polskiego pani zażądała 96 stronnicowe zeszyty, nie

Re: in vitro maj 2014

czesc mamuski cisza tu u nas widać że maleństwa są absorbujące:) mój jasiu w czwartek ma 5 tygodni, dobija już 5kg, oj mój kręgosłup wysiada a myslałam że ćwiczyłam i jestem silna ale te pozycje do karmienia czasem wymuszają taka nieprawidłową pozycje. mały na problemy z bąkami trochę płacze

Re: A dbanie o zdrowie?

Chodzę do dentysty raz w roku. Do ginekologa co 6 miesięcy. Cytologia raz w roku. Ale reszta? Dużo gorzej. USG piersi muszę zrobić, byłam 1,5 roku temu. Morfologia bardzo dawno temu ale już mam skierowanie i idę jeszcze w grudniu. Nie ćwiczę bo nie lubię, mało chodzę, niestety. Często boli mnie

leczenie siarką w Uzdrowisku Kraków Swoszowice

śniadania i obiadokolacje, pakiet zabiegów: 2 x kosmetyczna kąpiel siarczkowa, 2 x masaż regeneracyjny 60 min.*, masaż suchy hydro jet, gimnastyka zbiorowa z instruktażem ćwiczeń, wieczorny relaks przy lampce wina, seanse aromaterapii i muzykoterapii (wymagana

Re: Operacja - osteotomia podkolanowa

Dziękuję za zainteresowanie moim problemem. W dzieciństwie przebyłem krzywicę, została ona zdiagnozowana ok 5-6 rż, wiem tyle, że miałem początkowo zwiotczenie mięśni szyjnych, skoliozę pogłębioną kifozę, lordozę (w sumie mam dalej, doszło sklinowacenie kręgów piersiowych i bóle kręgosłupa) i 1

Kto ma dziecko ze skoliozą?

Witajcie, W tamtym tygodniu dostałyśmy diagnozę: skrzywienie ok. 20 st. w skali Cobba. Dramat, moja córeczka ma prawie 5 lat. Jeszcze 3 mies. temu wszystko było wporządku (a może nie?) byłyśmy na badaniu i kręgosłup był prosty. Szukam dobrego rehabilitanta najlepiej w Legionowie, bo nie jestem

Moja walka :)

były takie: aktywność ruchowa w RAMACH BÓLU, rehabilitacja- relaksacja mięśni kręgosłupa oraz stabilizacja miednicy. Od momentu rozpoczęcia mojej rehabilitacji minęły 2 miesiące. Chodziłam raz w tygodniu do rehabilitanta-osteopaty (prywatnie) i codziennie ćwiczyłam ćwiczenia, które mi zalecił + pilates

Re: proszę o pomoc w interpretacji.

) ćwiczeniami dobranymi INDYWIDUALNIE. Potem, (2-3 tygodnie ćwiczeń), dokłada się ćwiczenia lordotyzujące ( zwiększające lordozę) i kyfotyzujące ( zwiększaje kyfozę). Tak przeprowadzone postępowanie daje duże szanse na poprawę dynamiki i statyki kręgosłupa i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Ponadto nic nie

centralny ból odcinka lędźwiowego

technika rehabilitacji i jak na razie zero poprawy, a od 3 dni nawet pogorszenie. Nie wiem czy tymi ćwiczeniami sobie nie pogorszyłem. Co robić - czy szukać innego rehabilitanta, czy raczej zacząć myśleć o operacji, a jeśli tak to co sądzicie o stabilizacji DIAM? Wynika RMI z kwietnia br. Badanie MRI

Re: Podręcznik dla pierwszoklasistów...

nowy nauczyciel pracował z zupełnie innym podręcznikiem. A literki można ćwiczyć nie tylko w ćwiczeniach, ale pisząc np. opowiadania, bajki, pamiętnik. I grafomotorykę rozwinie, i wyobraźnię poćwiczy. > Ciesze sie, ze moje dziecko pierwsza klase ma juz za soba i dane mu bylo uczyc > sie z

opieka poporodowa a bsm

oraz osłabione mięśnie wewnętrzne miednicy. Moje zwykłe ćwiczenia nic nie dawały, po cc jakbym straciła kontrolę nad całymi partiami mięśni. Gdy rozmawiałam o tym z lekarzami patrzyli na mnie jak na zboczoną lub zaburzoną. Albo twierdzili, że jestem hipohondryczka bo jest przecież dobrze, miałam cc, a

Re: Właśnie się pakuję:)

Ella, ty do Dukatu jedziesz? tak mi się kojarzy. tam jest fajnie, kobiety prowadzące ćwiczenia, zabiegi,świetliczanki super, a dla mojego styranego kręgosłupa najlepszy był masażysta-sadysta :P postawił mnie na nogi na parę miesięcy. więc jak masz problemy z kręgosłupem to warto wykupić pakiet. no

Kręgosłup szyjny i ledźwiowy u 35latki:((

oto moje wyniki z rezonansu: KRĘGOSŁUP SZYJNY: ZNIESIENIE FIZJOLOGICZNEJ LORDOZY KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO Z WYTWORZENIEM PATOLOGICZNEJ KYFOZY, ZE SZCZYTEM NA WYSOKOŚCI ZWĘŻONEJ TARCZY MIĘDZYKRĘGOWEJ C5-C6 MODELOWANIEM WORKA OPONOWEGO OD PRZODU I CZĘŚCIOWĄ REDUKCJĄ PRZEDNIEJ REZERWY PŁYNOWEJ. NA POZIOMIE

Re: rentgen

sięgasz jak najdalej na podłodze przed siebie, starając się jak najbardziej płasko przylegać na ziemi. Kręgosłup lędźwiowy ma być prosty. Głowa może położyć się na macie między rękami. 5. Pies z głową do dołu: www.joga.net.pl/strona.php?8455 6. Ja jeszcze robię różne, np. nogi za głowę, jakieś ćwiczenia

Bądź Fit - Trenuj z nami! Nowa Oferta zajęć Fitnes

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Trenuj z nami - Bądź Fit! Nowa Oferta zajęć Fitnes

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Re: co myślicie?

Znam doskonale ten ból, męczę się z nim już dobrych kilka lat :) więc tak.. na początku mogę Ci polecić wizytę u lekarza, to bardzo ważne, przyczyna może być kompletnie inna niż Ci się wydaje. Powinnaś zacząć się gimnastykować, mniej więcej 20 minut podczas 8 h pracy, ja co jakiś czas robię sobie 5

Szukasz trenera osobistego w Poznaniu?

każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by ćwiczący/a nigdy się nie znudziła/ :) 5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność ćwiczeń, by zmęczenie nie

Kiedy pierwsze efekty ?

Do tych ktorzy regolarnie chodza na fitness: Proszę, dla motywacji, napiszcie kiedy zauwazyliscie pierwsze zmiany w wyglądzie waszego ciała ? Po ilu tygodniach i jakie zmiany ? Dzisiaj był mój pierwszy raz, mam zamiar chodzić 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5h. Ćwiczenia z maszynami, najpierw na krótka

Re: B12, leki przeciwpadaczkowe i kontrast MR

O rany, strasznie Ci współczuję. Może namów lekarzy na LDN (pisałam w wątku o Kawallali), nie masz w zasadzie nic do stracenia. Te ćwiczenia to oczywiście polecam jak już będziesz miała siłę je zrobić, przecież sama piszę, że jestem bardzo przekonana o ich skuteczności, a pomimo tego nie mogę się

Re: Nie ma za co żyć - a jedzie na wakacje

. Ja źle wspominam co najmniej 50% nauczycieli, kompletnie bez polotu i wiedzy. > Nie tyle tępy, co żle zorganizowany. Zdziwisz się, ale byłem dobrze zorganizowany. Bardzo często się zastanawiałem, po co jej to ćwiczenie? Bardzo często nie umiałem sensownie na to odpowiedzieć. Ludzie się uczyli

Re: jak zrzucić kilka kg do emonik

kuzynka ( razem ze mną) - ćwiczyła na nim może 5 razy, lubi jeść, zazwyczaj nie kończy się na 1 porcji, ale na dwóch dokładkach. Od dwóch lat przytyła 7 kg. Jest młodsza ode mnie, ale waży sporo więcej. Trzeba jednak się trochę przymusić, zwłaszcza na początku, żeby ćwiczenie stało się regularne.

Re: Rehabilitacja prywatnie - poleccie proszę

pójdzie na nogi, pomijając bardzo ważny etap rozwoju jakim jest czworakowanie. Tak więc dobrze ,że chcesz iść do fizjo. Im wczesniej tym lepiej. Syn kolezanki nie lubil lezenia na brzuchu, mial 2 mc-e , zareagowali od razu i teraz pięknie leży na brzuszku i ćwiczy wszytskie odpowiednie mięśnie

Re: IV klasa

sumarum nie jest tego aż tak dużo. Córka chodzi jeszcze raz w tyg na gitarę,raz na angielski,raz na zajęcia rehabilitacyjne na kręgosłup-ćwiczenia na sali + basen,chodziła jeszcze przez 10 tyg na warsztaty radiowe i nauka na tym nie ucierpiała-na pórocze-same 5-tki + dwie 6-tki. ALe nie wyobrażam sobie

Re: Jozef Oleksy ma problemy ze zdrowiem

nakrzyczałam, to moje :) Na pożegnanie fizjoterapeuta pokazał mi, jak w domu ćwiczyc, a właściwie stosować profilaktykę przeciw powtórkom z tych problemów. Mnie codziennie pod koniec dnia coś usiłuje złapać od nowa, czuję skradający się skurcz w dole pleców, w biodrze i pośladkach, ale ćwiczenia przed snem

ja robię to:

. Mi bardzo pogorszyły te ćwiczenia jego stan i potwierdza to mój obecny trener z siłowni (na którą chodzę od 5ciu miesięcy bo domowe ćwiczenia to w moim przypadku za mało). Polecam jeszcze to: www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1

Zmiany kręgosłupa u 2,5 latka - pomocy !

ortopedę, który by nas pokierował. W necie wyczytałam o dr Okłok z Warszawy. Czy ktoś u niego bywał? Czy można wpłynąć na ten proces zmian kręgosłupa poprzez dietę, ćwiczenia, sposób siedzenia, czy cokolwiek. Nie mogę przyjąć do wiadomości tego, że nic nie można zrobić. Dodam,że lekarz u którego byliśmy

przepuklina kręgosłupa

ćwiczenia na kręgosłup (np. "koci grzbiet"), a także czy takie ćwiczenia są wskazane po operacji a jeśli tak to ile czasu po operacji, i czy w ogóle jako rehabilitację można uznać jazdę na rowerze stacjonarnym. Proszę też o sugestie czy w ogóle decydować się na operację. Bardzo proszę o odpowiedź

trening osobisty u Ciebie w domu w Poznaniu!!

ćwiczeń: 1) Ćwiczenia dopasowuję tak, by każda Pani dała radę. 2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła smile 5

trening osobisty u Ciebie w domu w Poznaniu!

ćwiczeń: 1) Ćwiczenia dopasowuję tak, by każda Pani dała radę. 2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :) 5) Stopniowo

Re: moglybyscie zwazyc plecaki 1-3klasistow z zaw

chodzą pomiędzy klasami. Zaskoczysz się zaś od 4 klasy - plecak córki zwykle waży ok.7 kg, a nie nosi nic zbędnego... Ma problemy z kręgosłupem i kolanami i jest to dla nas ogromna udręka, bo mam wrażenie, że cała nasza walka, codzienne ćwiczenia i rehabilitacje diabli biorą za przeproszeniem...

Bądź Fit! Trenuj z nami! Nowa Oferta zajęć Fitness

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Re: Wesele tuż tuż...

alpepe, "tyram" na siłowni 5 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca, inaczej bym się w tą kieckę nie zmieściła. generalnie schudłam o rozmiar, ale mój brzuch jakoś "opornie chudnie". brzuszków ćwiczyć nie mogę bo siada mi kręgosłup...muszę chyba wdrożyć kolejną zasadę MŻ to i brzuch

Re: Jak odchudzić męża i siebie?

wyczytałaś że proponuję im ćwiczenia 5x2 godziny, napisałam jedynie że DLA MNIE to dużo ruchu. zapewne znajdą się i tacy którzy napiszą że dla nich to 7x3h. nie wiem także dlaczego zakładasz że prawdopodobnie mają mało ruchu, skoro z opisu wynika coś zupełnie innego, dlatego ja poprosiłam o doprecyzowanie

Re: Mcfit mc fit Nie polecam najgorsze kluby opin

kopnięć), "Ruckenstrasse" urządzenia do ćwiczeń pleców i mięśni stabilizujących kręgosłup, Express-Workout, Sling Zone, Kinesis. Od mniej więcej zeszłego roku za miesiąc jest 19,90 czyli około 3 euro więcej, podwyżkę uzasadniono zniesieniem opłat za prysznic (0,5 euro) czyli we wszystkich

Re: ćwiczenia po cc + problemy z kręgosłupem

Na kręgosłup dobre są ćwiczenia: 1. koci grzbiet 2. leżenie na brzuchu i unoszenie wyprostowanych rąk w górę (to ćwiczenie prostuje kręgosłup) Na początek wystarczy 5-10 ćwiczeń dziennie.

Fajne BIG piłki w Lidlu

www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-DEA83F6B-E7A5E0BC/lidl_pl/hs.xsl/index_32801.htm Zanabyłam obie do domu i od trzech dni dziecięta się o nie biją. Znaczy o tą jajowatą, bo okrągłą ja zabrałam ;) - siedzę na niej przy kompie, zgodnie z zaleceniem rehabilitanta (mam bóle kręgosłupa od siedzenia). A jak

Re: Wtorek, zaleciało babim latem

Piszę, póki mi nie umknęło. Moje problemy z kręgosłupem wymusiły powrót do ćwiczeń pilatesa i jogi; od marca zmieniam klub na dalszy, gdzie za te same pieniądze mam znacznie szerszą ofertę. Jeśli chodzi o rehabilitanta - trafiłam na młodego, kończącego właśnie studia fizjoterapii (5. rok) i uważam

Szóstka Weidera - żal

1. skąd informacja, że autorem tych ćwiczeń jest Weider? Może jakiś link do publikacji? Na pewno nie ma o tego typu ćwiczeniach nic w jego książce o kulturystyce. 2. Ćwiczenia te bardzo obciążają kręgosłup, szczególnie wykonywane nie w 100% poprawnie (a o to trudno przy brzuszkach). 3. Strasznie

Re: Operacja? Dyscopatia wielopoziomowa z przepuk

. Poza tym nie mogłem ruszać lewą ręką. Trafiłem do specjalisty od metody McKenziego i poprzez odpowiednie ćwiczenia sprawność w ręce powoli powracała. Ból również, dzięki ćwiczeniom stawał się coraz słabszy. Po ok. 1 miesiącu ćwiczeń bóle całkowicie minęły. Okres bez bólu trwał ok. 1,5-2 miesiące. I

Stopy płasko-kośawe

Dzień Dobry Syn ma zdiagnozowane stopy płasko-koślawe z zaleceniem noszenia wkładki supinującej. Zakupiłam kapcie firmy Daniel, które mają wkładkę profiowaną, czy powinnam wyjąć fabryczną wkładkę i założyć supinującą czy mogę po prostu włożyć supinującą na profiaktyczną? Codziennie ćwiczymy około

Re: Odchudzanie po raz enty :-)

Ćwiczę na piłce. Rzeczywiście bardzo dobra, bo kręgosłup się nie męczy. Ale 50 brzuszków.... no, nie ukrywam, że właśnie nie jestem ostatnio, niestety aktywna fizycznie, stąd pewnie ten tłuszczyk :-( Ale się za siebie biorę. Strasznie tęsknię, żeby być znowu szczupłą i żeby się ciuchy nie opinały

kobiece orgazmy

ćwiczenia wzmacniają nie tylko jakość orgazmów, które niezależnie od innych poziomów na poziomie fizycznym są serią skurczów obejmujących większą lub mniejsza partię miednicy, ale także wzmacniają ogół seksualnych doznań - odczucie ciepła, napływu krwi do miednicy w stanie podniecenia, erekcję łechtaczki

Re: Na kanwie artykulu ...

kobiety prawie 6 kg. Źle jednak, jeśli proces chudnięcia następuje zbyt szybko. Niepokojący spadek masy ciała jest wówczas, gdy w ciągu tygodnia tracimy 2 proc. wyjściowej masy ciała, w ciągu miesiąca - 5 proc., a w ciągu sześciu miesięcy - 10 proc. - Taki spadek wagi może oznaczać wystąpienie jakiejś

Szóstka Weidera

nizełe, ale należłoby podać w tej samej serii ćwiczenia na mięśnie pleców. Bez równoczesnego rozwijania mięśni antagonistyczniych, tego typu "seria" może dprowadzić w ciągu 4-5 tygoodni do bólu w odcinku lędzwiowym kręgosłupa.

Re: Ból w krzyżu w 4 m-c - proszę o pomoc

Na ból w krzyżu ( o ile ciąża nie jest zagrożona) najlepsza jest lekka odciążająca gimnastyka. Kocie grzbiety, wszelkie ćwiczenia w klęku, kręcenie miednicą, w leżeniu na plecach unoszenie miednicy do góry itp. Poszukaj w necie. Ja mam dyskopatię, zaczynam 8 miesiąc a do końca 5 jeździłam na

Re: Ciąża-10 tydz.a ćwiczenia fizyczne...

(chodzę nadal mimo, że wkraczam już w 7 miesiąc), do 4 miesiąca biegałam, poźniej zaniechałam biegania, bo brzuch trochę ciążył i bolały więzadła. Włączyłam spacery z kijami i czasem rower stacjonarmy (nuda!). Codziennie robię w domu zestaw ćwiczeń na kręgosłup, bo jestem dyskopatką adzięki ćwiczeniom

Re: jakiś Dr ?

Polecam szczerze dr Stodolnego. Byłem kierowany na operację przepukliny kręgosłupa mając 37 lat. Moją ostatnią szansą przed operacją była wizyta u dr. Udało się dzięki ogromnemu doświadczeniu i fachowej pomocy dr Stodolnego. Nastawianie i zabiegi w Busku pomogły. Po 5 miesiącach wróciłem do pracy

ErgoClock

ErgoClock to doskonała aplikacja dla wszystkich użytkowników, których praca związana jest ciągłym siedzeniem w jednej pozycji.

ErgoClock to prosty zestaw ćwiczeń, który pozwoli rozluźnić kręgosłup i zmniejszyć nacisk na poszczególne jego części. Wielogodzinne

Akademia Umysłu JUNIOR Lato

Akademia Umysłu JUNIOR to seria programów, które rozwijają pamięć i koncentrację uwagi oraz wspomagają edukację wczesnoszkolną. Jednocześnie są wesołą i ciekawą zabawą. Dedykowane są dzieciom w wieku 5 - 9 lat. Poszczególne części są osadzone w różnych sceneriach i fabułach.

Eye Relax

kilka prostych ćwiczeń fizycznych, które w tym pomogą.

Eye Relax jest niezbędnym dodatkiem w systemie dla każdego pracownika biurowego. Pamiętaj - kręgosłup, oczy, mózg potrzebują regularnych przerw. Schorzenia typowe dla pracowników biurowych jest dużo trudniej leczyć niż im

Eyes Relax

głowy a oczy nie będą łzawić. Tryb rodzicielski Eyes Relax pozwala na ograniczenie czasu spędzanego przez dzieci przy komputerze. Bez podania hasła korzystanie z komputera będzie niemożliwe. Przerwy w pracy warto wykorzystać na ćwiczenia kręgosłupa (kilka skłonów, przysiadów, rozciąganie).

EyeProtectorLite

EyeProtectorLite to aplikacja, która informuje użytkownika o konieczności zrobienia przerwy od wykonywanej pracy przy komputerze.

EyeProtectorLite pozwoli zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom do których należą ból oczu i głowy, kręgosłupa, szyi, drętwienie rąk i

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - 5 ćwiczeń na kręgosłup

Zdjęcia - 5 ćwiczeń na kręgosłup

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Regulamin