Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Co sądzicie o dużej inensywności ćwieczeń prz

Ja uprawiam ćwiczenia fizyczne nie tylko dlatego, że chcę, ale wręcz muszę. Gorzej się czuję, jeśli nie ćwiczę, głowa mnie mocniej boli. Lekko nie jest. Na przykład bieganie dobrze wpływa również na kręgosłup. Raczej umiarkowanie, chociaż pocę się bardziej, męczę się szybciej i przy większej

Re: Mąż i rwa.

Przerabiałam ten ból i wiem co to znaczy. Nie pomagały żadne leki. Nie wiem czy uwierzysz ale pomógł mi mgr diagnozowania i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa leczący te przypadłosci metodą Mc Kenzie. Co godzinę wykonywałam ćwiczenie (10) które mi zalecił i pomogło. Niektórzy nie

Re: Problem z córką.

MUSI chodzić na fizjoterapię, tu nie ma dwóch zdań. Spróbuj z niej wyciągnąć, dlaczego tak bardzo tego nie lubi- 9,5 latki są kumate, szczerze pogadajcie, bez naciskania. Jak nie pomoże- zabrać komórę aż zacznie ćwiczyć I zastanowić się nad baletem- jeśli wada jest kręgosłupa, to ortopedzi zwykle

Re: centralny ból odcinka lędźwiowego

Generalnie przeprosty McKenziego pomogły mi przy pierwszym ataku bóli kręgosłupa i odczułem dzięki nim poprawę. Jednak po 1,5 roku przy drugim ataku już mi nie pomogły i zaprzestałem ich wykonywania. Jeśli odczuwasz ból i pogorszenie Twojego stanu zastanowiłbym sie nad zaprzestaniem tych ćwiczeń

Re: operacja zmniejszenia biustu - gdzie?

odparzenia i depresja. dodam, że mam 29 lat więc jeszcze kilka lat życia przede mną. rozmiar 75e miałam w 5 klasie podstawówki i wspaniale wspominam ten okres. cieszę się, że Tobie ćwiczenia fizyczne pomagają. też do nich tęsknię poza tym chodzi mi o operację na nfz (więc element ekonomiczny raczej tu nie

Letnie wczasy "Zdrowy kręgosłup..."

pracy czy podczas uprawiania sportu, a także poznać ćwiczenia i techniki niwelujące napięcia mięśniowe, a nie tylko kręgosłup odwdzięczy się nam za troskę, ale odkryjemy również, jak powiązane z nim mogły być inne dolegliwości np. bóle głowy czy pogarszanie się wzroku. Na naszych wczasach nie tylko

Dyskopata szyjna odcinek C5/C6 oraz C3/C4

, prądy DD, jonoforeza, ćwiczenia manualne, oraz masaże. Po rehabilitacji było lepiej przez pewien moment. Po rehabilitacji zacząłem sam ćwiczyć oraz pływać na basenie co jakiś czas. ( to pomaga, ale dolegliwości nawracają Od października do lutego odbyłem 5 spotkań u "znahora", nastawiał

Rehabilitacja Masaż w Twoim Domu

- Ultradźwięki 4. Kinesiotaping 5. Instruktaż ćwiczeń 6. Konsultacje z zakresu rehabilitacji 7. Doradztwo w sprawie sprzętu Oferuję dojazd od domu pacjenta na terenie Warszawy, Jabłonny, Legionowa i okolic w dogodnych godzinach zarówno w dzień jak i wieczorem. KONTAKT: 791 502 168 Zadzwoń dowiedz się więcej.

Rower a kręgosłup

względu na słabe mięśnie brzucha i pleców (po 1,5 roku indywidualnych ćwiczeń, więc imho nie takie słabe jak kiedyś, poza tym przecież nie będę od razu na tym rowerze zasuwać codziennie kilkanaście km) istnieje ryzyko, że się bardziej uszkodzę niż naprawię. I że mam znaleźć taki rower, na którym siedzę

Re: ćwiczenia & dieta.

zdrowe żywienie , 5 posiłków dziennie, ostatni 3 godziny przed snem . Dużo owoców i warzyw .;) Co do ćwiczeń to przez jakiś okres robiłam A6W ale strasznie mnie mięśnie brzucha i kręgosłup bolał więc przestałam. Obecnie robię po prostu 100 brzuszków, 50 przysiadów oraz wykonuje znalezione na

Re: laserowe leczenie nietrzymania moczu w szcze

do góry, ale w taki sposób, aby dolna część kręgosłupa leżała na podłodze. W teki pozycji wytrzymaj 7-9 sekund, po czym rozluźnij, opuszczając miednicę. Powtórz ćwiczenie 5 razy. Ćwiczenie 3 Mięśnie Kegla możesz wzmocnić także za pomocą kulek gejszy. Kulki umieszcza się w pochwie i nosi codziennie

Nie lubię jej

Chodakowskiej- ćwiczenia monotonnie prowadzi, nie potrafi człowieka zmotywować odpowiednio w głosie zero dopingowania czy zachęty- takie flaki z olejem jak dla mnie. I w necie jest dużo opinii, że z jej ćwiczeniami można się kontuzji poważnych nabawić- zwłaszcza kręgosłupa. Nieźle ją pojechali jak

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

zastrzyki ze sterydami - pierwsze dwa dni od zastrzyku nie mogłam w ogóle chodzić, trzeciego dnia ból znikał zupełnie. Niestety u mnie pomagało to na 5-6 tyg i ból wracał, na stałe pomogła dopiero terapia manualna przede wszystkim kręgosłupa ale tez i całej nogi. Nie wiem na ile sterydy maja wpływ na

Re: Jestem wściekła-czy słusznie?

to samo, co ćwiczenia na siłowni, wykonywane w kontrolowany sposób i z uwzględnieniem własnych możliwości! Mój mąż jest silny i wysportowany, a jednak jak mieliśmy przeprowadzkę, to zatrudniliśmy tragarzy - bo kręgosłup ma się tylko jeden! Nie raz widziałam kontuzje po takich akcjach!

Re: niemowlę-układanie w pozycji siedzącej

Witam, jak wyżej napisano dziecko siada samo z pozycji czworaczej, w tym wieku jest czas na obroty, potem pełzanie i raczkowanie i dopiero potem siadanie. Wcześniejsze etapy ćwiczą mięśnie kręgosłupa i jak te są już mocne dziecko zaczyna siadać. Przyspieszając siadanie możemy przeciążać kręgosłup

Re: siłownia - pytanie do obytych z tym przybytki

ja ze względu na swoją wadę kręgosłupa mam trenera na siłowni i ten mnie "prowadzi". skupiliśmy się na wzmocnieniu kręgosłupa i niwelowaniu wystającego brzucha. tego typu rzeczy nie osiągniesz żadnymi aerobami (typu orbitek, bieżnia czy rowerek), tu są potrzebne ćwiczenia scricte siłowe

Re: 9kg, niespełna 5 mc na kp i co dalej?

Dzięki bardzo za odpowiedzi. Skupie sie na ćwiczeniach zamiast martwić. On jest bardzo silny ale nie lubi leżeć na brzuchu i koniec. Prawie od razu płacze. Ale potrafi trzymać główkę wysoko i sztywno. czy jak leży na plecach trzymany za rączki to sie podnosi do siedzenia prawie sam bez podciagania

Re: ćwiczenia dla kobiet

, ale chyba najważniejsze jest utrzymanie stałego tempa, dlatego od poczatku ćwiczeń przyjmując 5 np. sekund jako czas zacisku, warto traktować je dość ściśle, a nie orientacyjnie (ale też bez przesady, coś jakby się wybijało rytm na bębnie - im bardziej stały tym większe mistrzostwo :) > energetyka

Re: Konflikt z wychowawcą

kontrolować kręgosłup (łatwiej o skrzywienia) i własnie uważać na ćwiczenia na wf-ie. Paradoksalnie im wiecej godzin wf-u źle prowadzonego (źle tzn. bez zrozumienia problemu tego dziecka), tym w przypadku elastopatii może byc gorzej.

Re: Filmy/płyty do ćwiczeń

body, blast off belly fat i inne. Polecam. Ćwiczenia są tak opracowane żeby nie szkodzić, co na wielu płytach jest rzadkością. Na przykład bardzo często "brzuszki" uszkadzają kręgosłup." Są zajawki na youtube, możesz sobie sprawdzić. Seria 10 minute solution ma 50 minutowe płyty, 5

ćwiczenia dla kobiet

robić w wersji 9 powtórzeń w serii do trzech serii na raz (trzy razy dziennie) Potem dodaje się jeszcze przy zacisku zaciśniecie zwieracza odbytu, na koniec zwija się w pięć całe wnętrze miednicy. To wszystko regularnie ćwiczone fajnie robi na kręgosłup. Włącza się dodatkowe ćwiczenia, w których

Re: wizyta

wykonujecie jakieś ćwiczenia w ciąży? Ja wykluczyłam je na 1 trymestr. Od 2 lat ćwiczę jogę i powiem Wam że już ponad 2 miesiące jestem bez rozciągania i mi kręgosłup zaczyna dawać się we znaki. No i pomimo że się wcale nie objadam, słodycze odstawiłam to przytyłam na początku 3 kilogramy. Na szczęście

opieka poporodowa a bsm

oraz osłabione mięśnie wewnętrzne miednicy. Moje zwykłe ćwiczenia nic nie dawały, po cc jakbym straciła kontrolę nad całymi partiami mięśni. Gdy rozmawiałam o tym z lekarzami patrzyli na mnie jak na zboczoną lub zaburzoną. Albo twierdzili, że jestem hipohondryczka bo jest przecież dobrze, miałam cc, a

Re: o co chodzi z tymi rączkami?

Mój Niunio też miał wzmożone napięcie, ale u niego było na odwrót wszystko robił za szybko, przekręcał się w wieku 5 TYGODNI i pediatrów to nie martwiło. Też miał zaciśnięte piąstki i ćwiczeniami udało sie to wyćwiczyć- łaskotanie piórkiem, misiem, stopą po przekątnej- stymulacja rączki dopóki nie

Do Morgen i nie tylko-czy siłownia pomoże?

Akurat Morgen kojarzę z siłownią i kręgosłupem, stąd tytuł:) Mam ogromną prośbę o pomoc: czy ćwiczenia na siłowni pomogą mi na garbienie się? Jak to mój brat twierdzi - mam pozycję żółwika:) Tylko to już przestaje być smieszne, bo ja na dodatek odruchowo napinam mięśnie ramion (przy szyi) i unoszę

Re: p90x - ćwiczycie w domu?

przy wszystkich ćwiczeniach na posladki, gdzie ruszamy nogą do tyłu należy bardzo mocno wciągnąć mięśnie brzucha, żeby unieruchomic odcinek lędzwiowy kręgosłupa i ruszac nogą tylko w stawie biodrowym.). Do nauczenia postawy polecam filmy suzanne bowen na youtube, gdzie te ćwiczenia pokazwyane są bardzo

rehabilitacja czy operacja

Witam, Od kilku tygodni odczuwam dolegliwości ze strony kręgosłupa lędźwiowego (ból). Przez pewien czas byłem na olfenie i cały czas mam masaże oraz lekkie ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Wynik rezonansu: Badanie kręgosłupa lędźwiowego wykonano w sekwencji SE w obrazach T1, T2 – zależnych

Re: co myślicie?

Znam doskonale ten ból, męczę się z nim już dobrych kilka lat :) więc tak.. na początku mogę Ci polecić wizytę u lekarza, to bardzo ważne, przyczyna może być kompletnie inna niż Ci się wydaje. Powinnaś zacząć się gimnastykować, mniej więcej 20 minut podczas 8 h pracy, ja co jakiś czas robię sobie 5

centralny ból odcinka lędźwiowego

technika rehabilitacji i jak na razie zero poprawy, a od 3 dni nawet pogorszenie. Nie wiem czy tymi ćwiczeniami sobie nie pogorszyłem. Co robić - czy szukać innego rehabilitanta, czy raczej zacząć myśleć o operacji, a jeśli tak to co sądzicie o stabilizacji DIAM? Wynika RMI z kwietnia br. Badanie MRI

Re: Niepełnosprawność nastolatki

rotacji. Pamiętam wielką panikę gdy JA miałam 10 lat i ortopeda stwierdził skoliozę. Nie było przebacz - przez 5 lat codziennie po szkole 2 godziny ćwiczeń na kocyku, 3-4 razy w tygodniu basen. teraz jestem zdrowa, urodziłam 2 dzieci, ciąże nie pogorszyły stanu mojego kręgosłupa. Wtedy buntowalam się

Moja walka :)

były takie: aktywność ruchowa w RAMACH BÓLU, rehabilitacja- relaksacja mięśni kręgosłupa oraz stabilizacja miednicy. Od momentu rozpoczęcia mojej rehabilitacji minęły 2 miesiące. Chodziłam raz w tygodniu do rehabilitanta-osteopaty (prywatnie) i codziennie ćwiczyłam ćwiczenia, które mi zalecił + pilates

Re: Nie ma za co żyć - a jedzie na wakacje

. Ja źle wspominam co najmniej 50% nauczycieli, kompletnie bez polotu i wiedzy. > Nie tyle tępy, co żle zorganizowany. Zdziwisz się, ale byłem dobrze zorganizowany. Bardzo często się zastanawiałem, po co jej to ćwiczenie? Bardzo często nie umiałem sensownie na to odpowiedzieć. Ludzie się uczyli

Re: cóś na ból pleców

koniec znów foczki ale 7 razy. To ćwiczenie miało jakaś fachowa nazwę i pochodziło z ćwiczeń rehabilitacyjnych męża na kręgosłup. Uwaga, nalezy stosować tylko, jak pojawi się ból i nie częściej niz 2 razy dziennie.Polecam z autopsjii.

Re: Podręcznik dla pierwszoklasistów...

nowy nauczyciel pracował z zupełnie innym podręcznikiem. A literki można ćwiczyć nie tylko w ćwiczeniach, ale pisząc np. opowiadania, bajki, pamiętnik. I grafomotorykę rozwinie, i wyobraźnię poćwiczy. > Ciesze sie, ze moje dziecko pierwsza klase ma juz za soba i dane mu bylo uczyc > sie z

Re: A dbanie o zdrowie?

Chodzę do dentysty raz w roku. Do ginekologa co 6 miesięcy. Cytologia raz w roku. Ale reszta? Dużo gorzej. USG piersi muszę zrobić, byłam 1,5 roku temu. Morfologia bardzo dawno temu ale już mam skierowanie i idę jeszcze w grudniu. Nie ćwiczę bo nie lubię, mało chodzę, niestety. Często boli mnie

Re: Zawód: matka ucznia

kserować podręczniki/ćwiczenia - chyba, że nauczyciel ma inną propozycję, to ja bardzo chętnie nawiążę współpracę 4. po miesiącu zdarzenie z panią 5. po dwóch dniach od zdarzenia moja wizyta u dyrekcji (po lekkim moim ochłonięciu i zredagowaniu odpowiedniego pisma) i natychmiastowe rozwiązanie problemu

leczenie siarką w Uzdrowisku Kraków Swoszowice

śniadania i obiadokolacje, pakiet zabiegów: 2 x kosmetyczna kąpiel siarczkowa, 2 x masaż regeneracyjny 60 min.*, masaż suchy hydro jet, gimnastyka zbiorowa z instruktażem ćwiczeń, wieczorny relaks przy lampce wina, seanse aromaterapii i muzykoterapii (wymagana

Kręgosłup szyjny i ledźwiowy u 35latki:((

oto moje wyniki z rezonansu: KRĘGOSŁUP SZYJNY: ZNIESIENIE FIZJOLOGICZNEJ LORDOZY KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO Z WYTWORZENIEM PATOLOGICZNEJ KYFOZY, ZE SZCZYTEM NA WYSOKOŚCI ZWĘŻONEJ TARCZY MIĘDZYKRĘGOWEJ C5-C6 MODELOWANIEM WORKA OPONOWEGO OD PRZODU I CZĘŚCIOWĄ REDUKCJĄ PRZEDNIEJ REZERWY PŁYNOWEJ. NA POZIOMIE

4 klasa - ciężki plecak i problem...

Okazuje się, że baaardzo ciężki plecak będzie nosiła moja 4-klasistka... Dzisiaj aż ramiona ją bolą i kręgosłup po powrocie ze szkoły. Nie mają szafek, codziennie ok. 6 lekcji, do prawie każdego przedmiotu książka + ćwiczenia + zeszyt. Z matmy i polskiego pani zażądała 96 stronnicowe zeszyty, nie

Re: Właśnie się pakuję:)

Ella, ty do Dukatu jedziesz? tak mi się kojarzy. tam jest fajnie, kobiety prowadzące ćwiczenia, zabiegi,świetliczanki super, a dla mojego styranego kręgosłupa najlepszy był masażysta-sadysta :P postawił mnie na nogi na parę miesięcy. więc jak masz problemy z kręgosłupem to warto wykupić pakiet. no

Kto ma dziecko ze skoliozą?

Witajcie, W tamtym tygodniu dostałyśmy diagnozę: skrzywienie ok. 20 st. w skali Cobba. Dramat, moja córeczka ma prawie 5 lat. Jeszcze 3 mies. temu wszystko było wporządku (a może nie?) byłyśmy na badaniu i kręgosłup był prosty. Szukam dobrego rehabilitanta najlepiej w Legionowie, bo nie jestem

Re: jak zrzucić kilka kg do emonik

kuzynka ( razem ze mną) - ćwiczyła na nim może 5 razy, lubi jeść, zazwyczaj nie kończy się na 1 porcji, ale na dwóch dokładkach. Od dwóch lat przytyła 7 kg. Jest młodsza ode mnie, ale waży sporo więcej. Trzeba jednak się trochę przymusić, zwłaszcza na początku, żeby ćwiczenie stało się regularne.

Bądź Fit - Trenuj z nami! Nowa Oferta zajęć Fitnes

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Trenuj z nami - Bądź Fit! Nowa Oferta zajęć Fitnes

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Zmiany kręgosłupa u 2,5 latka - pomocy !

ortopedę, który by nas pokierował. W necie wyczytałam o dr Okłok z Warszawy. Czy ktoś u niego bywał? Czy można wpłynąć na ten proces zmian kręgosłupa poprzez dietę, ćwiczenia, sposób siedzenia, czy cokolwiek. Nie mogę przyjąć do wiadomości tego, że nic nie można zrobić. Dodam,że lekarz u którego byliśmy

Re: rentgen

sięgasz jak najdalej na podłodze przed siebie, starając się jak najbardziej płasko przylegać na ziemi. Kręgosłup lędźwiowy ma być prosty. Głowa może położyć się na macie między rękami. 5. Pies z głową do dołu: www.joga.net.pl/strona.php?8455 6. Ja jeszcze robię różne, np. nogi za głowę, jakieś ćwiczenia

Re: proszę o pomoc w interpretacji.

) ćwiczeniami dobranymi INDYWIDUALNIE. Potem, (2-3 tygodnie ćwiczeń), dokłada się ćwiczenia lordotyzujące ( zwiększające lordozę) i kyfotyzujące ( zwiększaje kyfozę). Tak przeprowadzone postępowanie daje duże szanse na poprawę dynamiki i statyki kręgosłupa i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Ponadto nic nie

Kiedy pierwsze efekty ?

Do tych ktorzy regolarnie chodza na fitness: Proszę, dla motywacji, napiszcie kiedy zauwazyliscie pierwsze zmiany w wyglądzie waszego ciała ? Po ilu tygodniach i jakie zmiany ? Dzisiaj był mój pierwszy raz, mam zamiar chodzić 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5h. Ćwiczenia z maszynami, najpierw na krótka

Re: Wtorek, zaleciało babim latem

Piszę, póki mi nie umknęło. Moje problemy z kręgosłupem wymusiły powrót do ćwiczeń pilatesa i jogi; od marca zmieniam klub na dalszy, gdzie za te same pieniądze mam znacznie szerszą ofertę. Jeśli chodzi o rehabilitanta - trafiłam na młodego, kończącego właśnie studia fizjoterapii (5. rok) i uważam

Szukasz trenera osobistego w Poznaniu?

każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by ćwiczący/a nigdy się nie znudziła/ :) 5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność ćwiczeń, by zmęczenie nie

Bądź Fit! Trenuj z nami! Nowa Oferta zajęć Fitness

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Re: Mcfit mc fit Nie polecam najgorsze kluby opin

kopnięć), "Ruckenstrasse" urządzenia do ćwiczeń pleców i mięśni stabilizujących kręgosłup, Express-Workout, Sling Zone, Kinesis. Od mniej więcej zeszłego roku za miesiąc jest 19,90 czyli około 3 euro więcej, podwyżkę uzasadniono zniesieniem opłat za prysznic (0,5 euro) czyli we wszystkich

Re: IV klasa

sumarum nie jest tego aż tak dużo. Córka chodzi jeszcze raz w tyg na gitarę,raz na angielski,raz na zajęcia rehabilitacyjne na kręgosłup-ćwiczenia na sali + basen,chodziła jeszcze przez 10 tyg na warsztaty radiowe i nauka na tym nie ucierpiała-na pórocze-same 5-tki + dwie 6-tki. ALe nie wyobrażam sobie

Stopy płasko-kośawe

Dzień Dobry Syn ma zdiagnozowane stopy płasko-koślawe z zaleceniem noszenia wkładki supinującej. Zakupiłam kapcie firmy Daniel, które mają wkładkę profiowaną, czy powinnam wyjąć fabryczną wkładkę i założyć supinującą czy mogę po prostu włożyć supinującą na profiaktyczną? Codziennie ćwiczymy około

Kręcz szyi - długa rehabilitacja

Witam, mój synek ma obecnie 12 miesięcy. Urodził się z główką przekrzywioną w lewo, potem została również zdiagnozowana asymetria - miał dłuższy prawy bok, układał się w rogalik z dłuższym prawym bokiem. Jak miał 2,5 miesiąca zaczęliśmy rehabilitację met vojty. Mały bardzo się buntował, no ale ja

Re: Wesele tuż tuż...

alpepe, "tyram" na siłowni 5 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca, inaczej bym się w tą kieckę nie zmieściła. generalnie schudłam o rozmiar, ale mój brzuch jakoś "opornie chudnie". brzuszków ćwiczyć nie mogę bo siada mi kręgosłup...muszę chyba wdrożyć kolejną zasadę MŻ to i brzuch

trening osobisty u Ciebie w domu w Poznaniu!!

ćwiczeń: 1) Ćwiczenia dopasowuję tak, by każda Pani dała radę. 2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła smile 5

trening osobisty u Ciebie w domu w Poznaniu!

ćwiczeń: 1) Ćwiczenia dopasowuję tak, by każda Pani dała radę. 2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :) 5) Stopniowo

Re: RTG Kolana czy wszystko jest OK

Każdy z nas jak widać reaguje inaczej, mnie bolało jeszcze w 4-5 tygodni po zabiegu, może nie przejmuj się tak, w końcu jesteś dopiero 10 dni po zabiegu i może musi boleć. Mnie nic nie wyciekało z kolana, ale chodzenie nie było bezproblemowe, mięśni chyba za dobrze nie wyćwiczyłam,ale dziś idę

Re: Jak odchudzić męża i siebie?

wyczytałaś że proponuję im ćwiczenia 5x2 godziny, napisałam jedynie że DLA MNIE to dużo ruchu. zapewne znajdą się i tacy którzy napiszą że dla nich to 7x3h. nie wiem także dlaczego zakładasz że prawdopodobnie mają mało ruchu, skoro z opisu wynika coś zupełnie innego, dlatego ja poprosiłam o doprecyzowanie

przepuklina kręgosłupa

ćwiczenia na kręgosłup (np. "koci grzbiet"), a także czy takie ćwiczenia są wskazane po operacji a jeśli tak to ile czasu po operacji, i czy w ogóle jako rehabilitację można uznać jazdę na rowerze stacjonarnym. Proszę też o sugestie czy w ogóle decydować się na operację. Bardzo proszę o odpowiedź

Re: jakiś Dr ?

Polecam szczerze dr Stodolnego. Byłem kierowany na operację przepukliny kręgosłupa mając 37 lat. Moją ostatnią szansą przed operacją była wizyta u dr. Udało się dzięki ogromnemu doświadczeniu i fachowej pomocy dr Stodolnego. Nastawianie i zabiegi w Busku pomogły. Po 5 miesiącach wróciłem do pracy

Re: moglybyscie zwazyc plecaki 1-3klasistow z zaw

chodzą pomiędzy klasami. Zaskoczysz się zaś od 4 klasy - plecak córki zwykle waży ok.7 kg, a nie nosi nic zbędnego... Ma problemy z kręgosłupem i kolanami i jest to dla nas ogromna udręka, bo mam wrażenie, że cała nasza walka, codzienne ćwiczenia i rehabilitacje diabli biorą za przeproszeniem...

ja robię to:

. Mi bardzo pogorszyły te ćwiczenia jego stan i potwierdza to mój obecny trener z siłowni (na którą chodzę od 5ciu miesięcy bo domowe ćwiczenia to w moim przypadku za mało). Polecam jeszcze to: www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1

Re: Strażacy...

. I jest jak w wojsku, dystynkcje, szarża, meldowanie się, szkolenia, alarmy, kontrole, ćwiczenia w nocy. Niektórzy rezygnują. JRG3. - Najpierw przez dwa miesiące poligon: teoria, symulacje, biega się, zapoznaje ze sprzętem i kiszki rozwija i zwija, rozwija i zwija. Kiszki, czyli węże. My mamy takie

Re: Motywowanie dzieci do nauki

. Biologia - 3/4 (dużo materiału pamięciowego, gdy przysiądzie ma 5/6, ale zazwyczaj odmawia). WOS - podobnie. Plastyka, muzyka, technika - masakra. Olewa wykonywanie prac, nie aspiruje na wyże niż 5. Z historii sztuki miał 6, z prac plastycznych 2/3. W-f: mierna, niektórych ćwiczeń nie może wykonywać, bo

Fajne BIG piłki w Lidlu

www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-DEA83F6B-E7A5E0BC/lidl_pl/hs.xsl/index_32801.htm Zanabyłam obie do domu i od trzech dni dziecięta się o nie biją. Znaczy o tą jajowatą, bo okrągłą ja zabrałam ;) - siedzę na niej przy kompie, zgodnie z zaleceniem rehabilitanta (mam bóle kręgosłupa od siedzenia). A jak

Sezon 2014/2015 w pigułce + Dni Otwarte 6 i 13.09

- zajęcia prowadzi Jarek Lachowicz – przygodę z tańcem rozpoczął od tańca towarzyskiego, wkrótce potem doszło afro-latino. Na zajęciach łączy doświadczenia wyniesione z różnych szkół tańca z własnymi pomysłami tworząc unikalne kombinacje figur, kroków i ćwiczeń. Największą radość przynosi mu widok

Sezon 2014/2015 w pigułce + Dni Otwarte 6 i 13.09

- zajęcia prowadzi Jarek Lachowicz – przygodę z tańcem rozpoczął od tańca towarzyskiego, wkrótce potem doszło afro-latino. Na zajęciach łączy doświadczenia wyniesione z różnych szkół tańca z własnymi pomysłami tworząc unikalne kombinacje figur, kroków i ćwiczeń. Największą radość przynosi mu widok

Sezon 2014/2015 w pigułce + Dni Otwarte 6 i 13.09

rozwojem umiejętności możliwe będzie utworzenie choreografii wspólnej. - ZDROWY KRĘGOSŁUPćwiczenia dla wszystkich bez wyjątku. Wzmacniają mięśnie, modelują sylwetkę, poprawiają kondycję i samopoczucie. - BALET dla dorosłych – Jeśli uważasz, że na pewne rzeczy jest już za późno w Twoim wieku

Re: Operacja? Dyscopatia wielopoziomowa z przepuk

. Poza tym nie mogłem ruszać lewą ręką. Trafiłem do specjalisty od metody McKenziego i poprzez odpowiednie ćwiczenia sprawność w ręce powoli powracała. Ból również, dzięki ćwiczeniom stawał się coraz słabszy. Po ok. 1 miesiącu ćwiczeń bóle całkowicie minęły. Okres bez bólu trwał ok. 1,5-2 miesiące. I

13-ty miesiąc... chyba mam kryzys

rehabilitację krzywo jakoś siedział, zajeżdżam na miejsce a tam kupa od łopatki po kolano, wyszła z pieluchy jednym bokiem. Przebieranie, mycie na szybko, ćwiczył może z 5 minut, reszta czasu to mama, mama, mama, i te wyciągnięte ręce do góry, i błagalny wzrok, żeby go wziąć. Po obiedzie chciałam mu zrobić

Re: Odchudzanie po raz enty :-)

Ćwiczę na piłce. Rzeczywiście bardzo dobra, bo kręgosłup się nie męczy. Ale 50 brzuszków.... no, nie ukrywam, że właśnie nie jestem ostatnio, niestety aktywna fizycznie, stąd pewnie ten tłuszczyk :-( Ale się za siebie biorę. Strasznie tęsknię, żeby być znowu szczupłą i żeby się ciuchy nie opinały

Re: Przywitaj się! O nas (wątki osobiste)

każą mi schudnąć ale jak tu robić jakiekolwiek ćwiczenia jak mnie wszystko boli, że chce się wyć do księżyca. Mam 45 lat i z badań wynika, że mam początek menopauzy. Szukam przyczyny bo mimo, że o swoich podejrzeniach mówiłam lekarzowi endokrynologowi to on bagatelizuje sprawę. W 2009 roku lekarz endo

Re: powiedzcie, ze nie jestem jedyną kobietą

> Wzmozona aktywność fizyczna to nie siłownia dwa razy w tygodniu. Jeśli ktoś do tej pory nie robił nic, to ta siłownia dwa razy w tygodniu będzie wzmożoną aktywnością fizyczną. Lepiej robić cokolwiek, niż całkiem nic. Kręgosłup przestaje boleć nawet przy dwóch 1,5 godzinnych sesjach jogi

Re: Bo ja byłam u lekarza w sprawie cieśni nadgar

do dochtora bym się musiała z pracy zwalniać, a że mam płacone za godzinę, to nie bardzo mogę, stąd moje zapytanie ;-) przeprosiłam się z matą do pilatesów i ćwiczę. obawiam się, że to nie nadgarstek ino mój kręgosłup krzywy w częściach wielu, bo w międzyczasie tzw. przestałam się móc prostować

Re: test wałbrzyski- 6 latki po II klasie

> Tylko, że kiedyś w zerówce były dzieci 6-letnie, teraz 5-letnie. Program zerówki zmienił się tak samo jak program klasy pierwszej i w obecnej grupie pięciolatków ćwiczy się słuch fonematyczny , a nie naukę czytania. " Ciekawa jestem, jakie korzyści dla dzieci młodszych widzą rodzice

Re: Problemy z kregosłupem

-5 km (marszobiegi) a na drugi ćwiczę zestawy Ewy Chodakowskiej. W życiu nie byłam zdrowsza i nie czułam się lepiej, nie mówiąc już o wyglądzie. Trzeba ruszyć tyłek z fotela i sprzed komputera, świeże powietrze i ruch jak najbardziej POLECAM!!! Pozdrawiam wszystkich uprawiających sport !

Szóstka Weidera - żal

1. skąd informacja, że autorem tych ćwiczeń jest Weider? Może jakiś link do publikacji? Na pewno nie ma o tego typu ćwiczeniach nic w jego książce o kulturystyce. 2. Ćwiczenia te bardzo obciążają kręgosłup, szczególnie wykonywane nie w 100% poprawnie (a o to trudno przy brzuszkach). 3. Strasznie

Re:bez diety plaski brzuch

! Kiedy jesteś na ruch stymulowany wnętrzności i zapewnia, że pozostaje w który pojawia się. Joga może bardzo dobrze, jak ruchy, gdzie należy skręcić w górnej części ciała pobudza swoje ciała i trawienie. Triangelpositioner i kręgosłupa zakręty są dobre ćwiczenia. Duże, nie, nie! Guma do żucia powoduje

Re: Ból w krzyżu w 4 m-c - proszę o pomoc

Na ból w krzyżu ( o ile ciąża nie jest zagrożona) najlepsza jest lekka odciążająca gimnastyka. Kocie grzbiety, wszelkie ćwiczenia w klęku, kręcenie miednicą, w leżeniu na plecach unoszenie miednicy do góry itp. Poszukaj w necie. Ja mam dyskopatię, zaczynam 8 miesiąc a do końca 5 jeździłam na

Re: Ciąża-10 tydz.a ćwiczenia fizyczne...

(chodzę nadal mimo, że wkraczam już w 7 miesiąc), do 4 miesiąca biegałam, poźniej zaniechałam biegania, bo brzuch trochę ciążył i bolały więzadła. Włączyłam spacery z kijami i czasem rower stacjonarmy (nuda!). Codziennie robię w domu zestaw ćwiczeń na kręgosłup, bo jestem dyskopatką adzięki ćwiczeniom

Re: Stopy płasko - koślawe

. Również nie stosujemy wkładek na wszelki wypadek. Wkładki niepotrzebnie stosowane osłabiają pracę mięśni stóp. Gimnastyka i ćwiczenia są ważniejsze od wkładek. Dzieci noszące wkładki ortopedyczne muszą dwa razy więcej ćwiczyć niż te które wkładek nie noszą. Przyrządy ortopedyczne mamy w domu! trzeba je

Re: Lordoza odcinka szyjnego

I mnie tez dopadło to paskudztwo. Odebrałam dziś klisze z RTG kręgosłupa szyjnego: "zniesienie lordozy szyjnej, mierne przewężenie przestrzeni międzykręgowej C5/C6 z osteofitami na krawędziach tych trzonów- dyskopatia. Osteofity na bocznych prawych krawędziach trzonów C5 i C6 przewężają prawe

Re: Ból pleców i ręki

margaretka_5 napisała: > Chyba z samego obejrzenia pleców i wywiadu nic nie wywnioskuje, prawda? A dlaczego nie? Wywiad i badanie jest najważniejsze, jeśli masz prosty kręgosłup, nie miałaś urazu, wykonasz zadane przez GP ćwiczenia jak np. skłon do przodu i inne tego typu, to raczej

Re: ćwiczenia po cc + problemy z kręgosłupem

Na kręgosłup dobre są ćwiczenia: 1. koci grzbiet 2. leżenie na brzuchu i unoszenie wyprostowanych rąk w górę (to ćwiczenie prostuje kręgosłup) Na początek wystarczy 5-10 ćwiczeń dziennie.

Re: Lordoza odcinka szyjnego

przedniej C5 - C6 ? > Czy jest to całkowicie do naprawienia ? Czy będzie można wrócić do treningów bj > j i zacząć chodzić na siłownie, ale nie tylko w ramach rehabilitacji, ale norma > lnych ćwiczeń ? > > Pozdrawiam Zniesiona lordoza odcinka C oznacza spłycenie fizjologicznej krzywizny

Szóstka Weidera

nizełe, ale należłoby podać w tej samej serii ćwiczenia na mięśnie pleców. Bez równoczesnego rozwijania mięśni antagonistyczniych, tego typu "seria" może dprowadzić w ciągu 4-5 tygoodni do bólu w odcinku lędzwiowym kręgosłupa.

Re: P.Pawle,6 miesiecy nie chce chwytac nozek

podczas ćwiczeń, albo "czy ona musi złapać za stopy", czy to napięcie narasta z czasem i co to może oznaczać? musisz absolutnie prosić, żądać wręcz odpowiedzi od rehabilitantki, lekarza, domagać się! To jest niezwykle istotne, bo niepokoje matki to też pierwsze sygnały z obserwacji, Jezeli Ty o

Re: Czy to choroba autoimmunologiczna?

) - W wieku 14 lat miałam operacje kręgosłupa (operacyjne leczenie skoliozy) na skutek której doszło do uszkodzenia rdzenia kręgowego, odcinek Th10-Th11, mam implanty tytanowe stabilizujące kręgi. Na szczęście udało mi się jakoś z tego wygrzebać, lata ćwiczeń ale chodzę. - Po operacji miałam obrzęk

Re: Służba zdrowia na cenzurowanym...

najsłynniejszym są oddziałem w mieście i roboty mają po pachy. By mogli materiały poglądowe jakiejś rehablitacji opracować i podjąć współpracę w kilku punktach miasta ... albo choć dać pacjentu porządny opis ćwiczeń . Ni. By się musieli poduczyć czegoś co w sumie mają w nosie, bo operacja że mucha nie siada, a

Re: Chodakowska

mięśniami brzucha tylko rękoma poprzez szyję . Poprawnie wykonywane brzuszki - aby mieć pewność, że nie popełniasz tego błędu i nie robisz krzywdy odcinku szyjnemu kręgosłupa, najlepiej robić tak, że ręce są za głową albo na czubku głowy od przodu, ale głowy nie dotykają (masz ok 5-10 cm przestrzeni

Re: Platforma wibrująca Vibro Max ?

Ja zakupiłam produkt na MANGO.pl i jestem z niego bardzo zadowolona po 10 minutach czułam się jakbym przebiegłą 5 kilometrów. Mam także skoliozę co często uniemożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń fizycznych jednak po tygodniu ćwiczeń na tym urządzeniu ból kręgosłupa znikł. Teraz mogę siedzieć

Re: urządzenie do tzw brzuszków

mięśni brzucha. Moim zdaniem różnica w skuteczności ćwiczeń jest niewielka, za to lepszy jest komfort ćwiczeń (wygodne ułożenie głowy na poduszce i ramion na stelażu). Jeśli nie masz problemów z napięciem w odcinku szyjnym kręgosłupa i potrafisz prawidłowo pod względem technicznym wykonywać ćwiczenia

jakie zalety maty piankowej

przedramionach podnosi plecy, ostatnio nabył umiejętność pełzania. Obserwując syna widzę, że spędzanie czasu na macie nie sprzyja ćwiczeniu umiejętności, syn jest w stanie wykonać na niej wszystkie już nabyte, jednak wykonuje je rzadko raczej kiedy mu są do czegoś potrzebne, dużo „pływa”, szybko się

Re: torbiele okołokorzeniowe

. Torbieli w ogóle nie bierze pod uwagę. Z jego zaleceń...zbadałam staw biodrowy...bez zmian. Przewodnictwo nerwowe...w normie. Jestem zrozpaczona, bo mam ogromny kłopot z chodzeniem i bóle. Chodziłam na basen...aerobik wodny dla seniorów /mam 56 lat/. Dla wzmocnienia mięśni kręgosłupa. Ćwiczenia na sucho

kręgosłup szyjny i interpretacja TK...

wytwórcze na górnej krawendzi panewki prawego talerza biodrowego, trochę więcej joggigu , ba, nawet dłuższy 2godzinny spacer i spać z bólu jużnie mogę, kłuje, boli. Plus kręgosłup leźwiowy: Na poziomach L3/L4, L4/L5 tylne i obustronnie tylno-boczne wypukliny krążków międzykręgowych z uciskiem przedniej

tylko trzy ćwiczenia...

Oto propozycja trzech ćwiczeń, które można wykonywać w zaciszu własnego domu. 1. Poranna rozgrzewka: Połóż się na plecach, ugnij kolana. Nogi i stopy trzymaj złączone razem, ręce rozłóż do boku. Unieś w górę miednicę, pamiętaj jednak o tym, aby górna część kręgosłupa przylegała do podłogi

Trener osobisty i Lifestyle Coaching w Poznaniu

kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :) 5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność ćwiczeń, by zmęczenie nie

Trener osobisty i Lifestyle Coaching w Poznaniu!

radę. 2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :) 5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność

ErgoClock

ErgoClock to doskonała aplikacja dla wszystkich użytkowników, których praca związana jest ciągłym siedzeniem w jednej pozycji.

ErgoClock to prosty zestaw ćwiczeń, który pozwoli rozluźnić kręgosłup i zmniejszyć nacisk na poszczególne jego części. Wielogodzinne

Akademia Umysłu JUNIOR Lato

Akademia Umysłu JUNIOR to seria programów, które rozwijają pamięć i koncentrację uwagi oraz wspomagają edukację wczesnoszkolną. Jednocześnie są wesołą i ciekawą zabawą. Dedykowane są dzieciom w wieku 5 - 9 lat. Poszczególne części są osadzone w różnych sceneriach i fabułach.

EyeProtectorLite

EyeProtectorLite to aplikacja, która informuje użytkownika o konieczności zrobienia przerwy od wykonywanej pracy przy komputerze.

EyeProtectorLite pozwoli zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom do których należą ból oczu i głowy, kręgosłupa, szyi, drętwienie rąk i

Eyes Relax

głowy a oczy nie będą łzawić. Tryb rodzicielski Eyes Relax pozwala na ograniczenie czasu spędzanego przez dzieci przy komputerze. Bez podania hasła korzystanie z komputera będzie niemożliwe. Przerwy w pracy warto wykorzystać na ćwiczenia kręgosłupa (kilka skłonów, przysiadów, rozciąganie).

Eye Relax

kilka prostych ćwiczeń fizycznych, które w tym pomogą.

Eye Relax jest niezbędnym dodatkiem w systemie dla każdego pracownika biurowego. Pamiętaj - kręgosłup, oczy, mózg potrzebują regularnych przerw. Schorzenia typowe dla pracowników biurowych jest dużo trudniej leczyć niż im

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - 5 ćwiczeń na kręgosłup

Zdjęcia - 5 ćwiczeń na kręgosłup