Sortowanie wynik闚: wg trafno軼i wg daty

VIP-y 獞iczy造 aerobik. Tak w Przemy郵u promowali

VIP-y 獞iczy造 aerobik. Tak w Przemy郵u promowali lekcje WF (WIDEO) - nowiny24.pl

Pytanie o 獞iczenie z aerobiku

Moja te軼iowa jest osob oty陰, ale dzielnie walczy i wida efekty:) Zapisa豉 si do domu kultury na aerobik. Tam wykonuj 獞iczenie polegaj帷e na siadaniu z pozycji le膨cej (nogi wyci庵ni皻e) bez pomocy r彗, bez podpierania si. Nie jestem pewna, czy takie 獞iczenie jest odpowiednie dla i tak ju

Ci捫a,a 獞iczenia.

Spacery, p造wanie, jazda na rowerze stacjonarnym, aerobik dla ci篹arnych lub w wodzie, a nawet taniec, to najlepsze 獞iczenia. Szczeg鏊nie poleca si p造wanie, poniewa podczas przebywania w wodzie kobieta nie odczuwa swoich kilogram闚.

Re: Cwiczenia fizyczne w ciazy

鑿iczy豉m - chodzi豉m co tydzie na zaj璚ia dla ci篹anych gimnastyczne i bardzo fajnie, bo 獞iczenia takie jak aerobik ale dla ci篹arnych plus oddechowe, na kr璕os逝p. Polecam.

鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Witam, mam pytanie czy gdzie na Bemowie s zaj璚ia zorganizowane z aqua aerobiku?S造sza豉m 瞠 taka gimnastyka to 鈍ietny spos鏏 na pozbycie si kilogram闚 i lepsze samopoczucie...

To nie zabawa , to Aqua Aerobik - 獞iczenia

W basenie , chyba organizowane w wszystkich hotelach z basenem .Basen jest chyba w ka盥ym dobrym hotelu. W Hiszpanii , czy na Majorce na takie 獞iczenia te chodzi豉m :)

Re: Si這wnia na Chrobrego :)

A mo瞠 jaki fitnes/ 獞iczenia gimnastyczne/aerobik bez ta鎍闚 i muzyki w okolicy D瑿ca, Wildy? Kto, co?? Ja najch皻niej chodzi陰bym na 獞iczonka o鏊norozwojowe, brzuch, uda albo wcze郾ie ran (6-8) albo po 21. Kto wie, co wie?? Pisa!;-)

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

witam a ja chodzi豉m przez 6miesiecy regularnie w pon i srody po godzinie i niestety nic nie schud豉m tylko jeszce waga mi skoczy豉 a kolacje jem o 18 ,

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Polecam Studio rekreacji "Relax" os. p馧noc ul. Schillera 5 , boczne wejscie szk. podst. Nr 48. Prowadzone sa zajecia aerobiku, stepu i 獞iczenia kszta速uj帷e cena karnet闚 80 z na 12 wej軼, 60 z -8 wej嗆, 40 z-4 zajecia. Bardzo fajne instruktorki-szybkie efekty.Wi璚ej informacji

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Ja chodz ju od dawna na O豉wsk i jestem bardzo zadowolona. Schud豉m ju 10kg. zaj璚ia prowadzi sympatyczna instruktorka:)

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Pewnie polecam stron figury tam znajdziesz info o wszystkich basenach:) ja chodz na kasprzaka i jest fajnie:) generalnie polecam czuj si po tych zaj璚iach super;)))

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Ja chodz ju od dawna na O豉wsk i jestem bardzo zadowolona. Schud豉m ju 10kg w 3 miesi帷e. zaj璚ia prowadzi sympatyczna instruktorka:)

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

witam.... na Woli na basenie na kasprzaka s te zaj璚ia z aqua aerobicu...na p造tkiej i g喚bokiej wodzie- pr鏏owa豉m jednych i drugich ale te na g喚bokiej s fajniejsze bo bardziej mo積a si zm璚zy....ja po tych 獞iczeniach czuj si dobrze:)pozdrawiam

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Potwierdzam zaj璚ia na ulicy O豉wskiej, prowadzone przez Figur sa super ;-) mo積a sie na nich porzadnie zmeczyc i przy regularnym uczeszczaniu, widac rezultaty.Zarowno na wadze jak i ogolnym samopoczuciu.Polecam.

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

moja znajoma chodzi na aqua aerobic na o豉wskiej na bemowie s takie zaj璚ia i masz do wyboru g喚boki basen lub p造tki je郵i kto nie umie p造wa to dobre rozwi您anie:) znajoma chwali sobie i jest zadowolona,musze powiedzie ze jak tak regularnie tak chodzi to wida efekty 獞icze, ja musz zacz望

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

czym pisz:) Niestety przeprowadzi豉m si i jest mi teraz za daleko:( Pozdrawiam i 篡cz owocnych 獞icze

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Witam, ja te chodzi豉m na takie zaj璚ia, jak mieszka豉m na Pradze, naj鄉ieszniejsze jest to 瞠 te do Figury... jak wida maj zaj璚ia w caaaaa貫j Warszawie, efekt by widoczny ju po miesi帷u i tak si od nich uzale積i豉m, 瞠 odnalaz豉m ich na Bemowie, ale na ul.Osma鎍zyka w strze穎nym osiedlu. Je

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

hejka!!! ja tez 獞iczy豉m na o豉wskiej, faktycznie by這 super, fajne babki i prowadz帷a ( nie pami皻ak imienia prowadzi zaj璚ia w pon i 鈔) tez super. dwoi sie i troi dziewczyna 瞠by by這 intensywnie i zr騜nicowanie. niestety zatoki mam chore i narazie musze sobie dac spok鎩, ale jak sie zrobi

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

polecam. Wi璚ej informacji mo瞠sz znale潭 na stronie www.aqua-aerobik.pl Pozdrawiam

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Moja kolezanka chodzi na takie zaj璚ia na ul. O豉wsk, z zaje jest bardzo zadowolona, nawet mnie namawia豉 ale dla mnie jest to niestety za daleko. Niestety nie znam blizszych informacji: tzn dni i godziny zaj耩 ale rozpis mo積a znale嗆 na stronie firmy Figura!

獞iczenia fizyczne a karmienie piersi

Cze嗆 dziewczyny! Chcia豉bym rozpocz望 獞iczenia fizyczne, dla poprawy kondyci i samopoczucia- aerobik, pilates, nic wyczynowego. Jakie macie do鈍iadczenia zwi您ane z wysi趾iem fizycznym a KP? Moja ma豉 ma 2 miesi帷e - karmie j co 2-2,,5 godziny w dzie + dokarmianie. Czy 獞iczenia nie b璠 mia造

Re: Nienawidz 獞iczy....a 獞icz!

Oooo jakbym czyta豉 o sobie sprzed paru lat :D chocia w sumie to 獞iczy to ja do tej pory nienawidze, 瘸dne pilatesy, aerobiki czy zumby to nie dla mnie, ale pokocha豉m bieganie i dobrze mi z tym :D

Re: Benelux, Skandynawia, Chiny...

nogach. Przestan, gdy brzuch zacznie mi zawadza:) Do pi徠ego miesi帷a ci捫y 獞iczy豉m praktycznie tyle samo, co przed ci捫 (do 10 godzin tygodniowo: joga, basen, aerobiki, wypady w pag鏎ki, rower po wzg鏎zach); dopiero potem pojawi造 mi si problemy i musia豉m sport ograniczy (teraz p造wam 4x 45 min

Re: nowe miejsce basi?:)

A co to takie"zumba"? Samej trudno jest si zmobilizowa do 獞icze,ale w grupie? Poszukam . Ostatnio w modzie jest aerobik w basenie.mo瞠 przy okazji naucz si p造wa:)

B鏊 mi窷ni

witam serdecznie, pierwszy raz jestem na tym forum, licz na fachow porad: 獞icz aerobik od 6-7 lat, 2-3 razy w tygodniu - od ok. dw鏂h lat raczej 2x i bardziej pilates ni 獞iczenia bardziej dynamiczne, bo mam k這poty z kr璕os逝pem, no i 50 lat :). Mimo naprawd systematycznego 獞iczenia

Re: 獞iczenia dla kobiet w ci捫y-gdzie szuka?

To ja sie do陰cz do pochwa Studia Zdrowia Agnieszki Grochowskiej - chodzi豉m w dw鏂h ci捫ach, 獞iczenia s dynamiczne i mo積a si zm璚zy taki aerobik dla ci篹arnych, nie le瞠nie i oddychanie, wi璚 dziewczynom kt鏎e by造 aktywne przed ci捫 na pewno si spodoba. Po 獞iczeniach czu豉m si

Re: Jak schudn望?

30 kilogram闚 nie pozb璠ziesz si za pomoc zwyk造ch 獞icze. Najlepiej skonsultowa si z dietetykiem i ustali plan dzia豉. Ja mia豉m te sporo kg do zgubienia i po陰czy豉m profesjonaln diet z 獞iczeniami(g這wnie bieganie i aerobik). Du瞠 kroki najlepiej podejmowa pod okiem os鏏 kt鏎e si na

Re: Co jest gorsze?

Na 獞iczeniach (w zasadzie co jak aerobik) jest nas w grupie 20-22, prysznice 2. Do domu mam 10 minut spacerkiem. Kapie sie w domu. -- Gdyby g逝pota niekt鏎ych wypowiedzi mia豉 mas to internet kupowaliby鄉y na kilogramy - by adellante12

Re: Krew, pot i 透y - Chodakowska

Dooko豉 mnie 80% kobiet 獞iczy lub pr鏏owa這 獞iczy Chodakowsk. Jak dla mnie 獞iczenie przy jej p造cie to d逝篡zna i nuda. Wole i嗆 na aerobik dwa razy w tygodniu. -- Aktywne szukanie pracy to te praca (w sensie po篡teczne zaj璚ie). Jeste usprawiedliwiona i nie czuj si obiektem nagonki

Re: Mam inn propozycj: "Scopp - Gor帷y temat"

I jeszcze jeden, zn闚 m闚i bohater grany przez Allena (Sid Waterman): "Ja musz wykonywa 獞icze. Moje l瘯i dzia豉j jak aerobik." ;)) "I don't need to work out. My anxiety acts as aerobics" (IMBD)

Aerobik-zestaw 獞icze wyszczuplaj帷ych

Zapraszam wszystkie panie, kt鏎e chc na wiosn popracowa nad swoj kondycj, spali troch zb璠nych kalorii, nabra energii na 獞iczenia przy muzyce. Sala do 獞icze wyposa穎na jest w profesjonalny sprz皻 taki jak w klubach fitness: maty, obci捫niki, ta鄉y, stepy. Hitem s pi趾i do 獞icze i

FITNESS, AEROBIK Sandomierz

by? Jak wra瞠nia? Gdzie to dok豉dnie si znajduje? A mo瞠 wiecie co o jeszcze innym przedsi瞝zi璚iu? Niestety fora Sandomierskie 鈍iec pustkami.. Je郵i jest tu jaka dziewczyna, kt鏎a chcia豉by schudn望 lub po prostu wzmocni kondycj, a nie ma motywacji do 獞icze w pojedynk to zapraszam do

Re: Chodakowska - pozytyw czy z這 wcielone?Co zam

filmy i nigdy si nie znudz bo jest ich bardzo du穎 i nie dotycz tylko 獞icze si這wo-aerobowych. Jest tez kickboxing, pilates, joga, aerobik, 獞iczenia na mi窷nie brzucha i n鏬, czy r彗, 獞iczenia z pi趾 i wiele wiele innych. Zreszta ca造 profil "BeFit" na yt ma mn鏀two ciekawych filmikow

Re: pilates- do znawczyn

nie powinno byc problemu. Pilates to statyczne 獞iczenia. My郵, 瞠 po陰czenie z kardio jest wskazane. NIe 陰czy豉bym tylko z 獞iczeniami si這wymi, ale aerobik, rowerki, czemu nie? -- Niecodziennik

Re: Do 獞icz帷ych i do鈍iadczonych - zakwasy

Nic, opr鏂z tego, 瞠 robi sobie przerw w 獞iczeniach. Pot篹ne zakwasy mam jednak bardzo rzadko. Mia豉m dwa tygodnie temu, bo w czwartek aerobik, a weekend w g鏎ach naszpikowany chodzeniem, chodzeniem i jeszcze raz chodzeniem oraz wieczornymi ta鎍ami. W poniedzia貫k i wtorek cierpia豉m ;) Tak wi璚

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch:)Jak schud豉m 25

si zebra na "grupowe 獞iczenia".Podczas poprzednich nieudanych pr鏏 odchudzania,chodzenie na aerobik,czy si這wni ko鎍zy這 si tylko tym,瞠 karnet kurzy si w k帷ie.....Chyba zacisze domowe bardziej mi s逝篡:)Ja r闚nie doje盥zam do pracy -20 km i chyba miejsce sk康 doje盥zam(uciekli鄉y z

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

By豉m tam wczoraj, na oko wygl康a bardzo fajnie. Mam jeszcze jedno pytanie: z jakich 獞icze korzystasz ABT, TBS czy z innych?

zestawy 獞icze aerobik/fitness

czy wiecie gdzie mo積a sci庵n望 jakies zestawy 獞icze fitness?? wiem 瞠 kiedy taki zestaw by w jakie gazetce na plycie CD. bo w豉snie chodzi mi o taki zestaw ktory moglabym sobie zgrac na CD. z gory thx za odp. pozdrawiam

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Polecam rower. Je郵i kto ju dysponuje to praktycznie przy zerowym wk豉dzie mo積a si pokusi o schudni璚ie.

aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Czy kto mo瞠 mi powiedzie gdzie w Cz瘰tochowie odbywaj si jakie zaj璚ia typu aerobik, canaletic w czasie wakacji i ile kosztuj?

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Sylwia pracuje te w studiu rekreacji "Relax" os. p馧noc ul. Schillera 5 , boczne wejscie szk. podst. Nr 48. Naprawde swietna instruktorka poniedzia貫k 18.30-19.25 - aerobik 19.30-20.30 - step czwartek 18.30-19.25 - aerobik 19.30-20.30 - step Polecam

Re: cellulit

> Cellulit pojawia mi si wraz z dodatkowymi kilogramami i rezygnacj z 獞icze. My郵enie 篡czeniowe, niestety- moja instruktorka aerobiku, ta鎍a towarzyskiego i miliona innych aktywno軼i, 獞icz帷a zawodowo z 10 godzin dziennie, szczup豉, wysportowana dziewczyna ma na udach cellulit jak ta

Stawy

by造 prawid這we. Bra豉m tabletki na stawy, niestety nie pami皻am nazwy, ale niestety problem nie min掖. Przy ka盥ej pr鏏ie 獞icze, bol mnie stawy kolanowe, a tak瞠 這kciowe. Czasem podczas chodzenia czuj jakby przeskakiwa這 mi co w kolanie, przy bieganiu odczuwam lekki b鏊. Nie wiem czy powinnam

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja tak瞠 polecam Klub ProActiv w Pasa簑. Teraz mo積a kupi ta雟ze wakacyjne karnety. Najlepsza instruktorka Sylwia, daje niez造 wycisk. Efekty gwarantowane :-))

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Czy mog豉 by poda konkretne namiary, jak si nazywa ten klub. Jakie zaj璚ia si tam odbywaj itp. Z g鏎y dzi瘯i

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja r闚nie 獞icz w klubie na Jana-mam karnet na 20 zaj耩 za 100z./chodz bardzo cz瘰to/,s te ta雟ze karnety- od 40z.-zale篡 jak cz瘰to chcesz przychodzi na zaj璚ia.Polecam,schud豉m i mam 鈍ietn kondycj.

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja r闚nie polecam klub "Ada" na ulicy 鈍. Jana (r鏬 ulicy Jana Paw豉 i Jana), r騜ne formy zaj璚 - TBC,ABT- rozgrzewka na stepie, 獞iczenia na r騜ne partie cia豉, CALANETICS, STEP dla pocz徠kuj帷ych i zaawansowanych, CARDIO - nie wiem na czym polega bo nie by豉m. Karnet na 12 wej嗆

Re: 獞iczenia fizyczne a karmienie piersi

mamita85 napisa(a): > Cze嗆 dziewczyny! Chcia豉bym rozpocz望 獞iczenia fizyczne, dla poprawy kondyci > i samopoczucia- aerobik, pilates, nic wyczynowego. Jakie macie do鈍iadczenia zw > i您ane z wysi趾iem fizycznym a KP? Pozytywne. Moja ma豉 ma 2 miesi帷e - karmie j co 2-2,, > 5

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Chodz na TBC i raz w tygodniu staram si chodzi na step. Je郵i nie masz przeciwskaza do do嗆 intensywnego wysi趾u ze skokami i dasz rad z koordynacj ruch闚 to spr鏏uj te czasami po獞iczy na stepie.Mocno m璚zy.

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ca造 czas s zaj璚ia w klubie na Sw.Jana 24, to jest na rogu Jana Paw豉 II ko這 Tr鎩k徠a. Nic si w planie nie zmieni這-zaj璚ia s i rano i popo逝dniu ,ceny te s ok.Zadzwo pod nr 366-44-29.

Re: Koszmarne samopoczucie - co robi?

djpa napisa豉: > To takie zimno jakby mi kto lodowat krew wpompowa do cia豉 al > bo jakbym mia豉 w sobie lod闚ko-zamra瘸lk, otwart, wiej帷 ch這dem na ca貫 mo > je wn皻rze. Picie wrz徠ku pomaga tylko na par minut, a 獞iczenie aerobiku nic > nie pomaga. Mo瞠 to dziwnie zabrzmi

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Chodz od pa寮ziernika zesz貫go roku i w tym okresie zgubi豉m 10kg., nie bardzo pilnuj diety ale na treningach mocno dostaj w ko嗆.Staram si nie podjada wieczorami. Klub nazywa si Fitness Studio Ada i 豉two tam trafi-na przeciwko salonu samochodowego Opel Polaczek,przy komisie samochodowym.

Re: krzywy kr璕os逝p-jakie bezpieczne 獞iczenia??

Proponuje poszuka dobrych zaj耩 z pilatesu - nie jakie tam w fitness clubie, kt鏎e prowadzi Pani od aerobiku, jogi i instruktor si這wni - tylko trenerka pilatesu z prawdziwego zdarzenia! Tylko te 獞iczenia w twoim wieku Ci pomog i troch zniweluj wad oraz wyeliminuj b鏊e. Dodatkowo mo瞠

Re: Prezent na Miko豉ja

Je郵i wirtulany trener do 獞icze to ja polecam konsol Wii i gr WiiFit, sama korzystam i jestem naprawd zadowolna - joga, 獞iczenia mi窷ni, aerobik i torch zabawy :)

Aerobik

Witam! My郵, 瞠 warto zapyta, mo瞠 akurat kto pomo瞠 :) Wie kto gdzie mo積a ucz瘰zcza na aerobik, jakie 獞iczenia TANIO? Wi瘯szo嗆 to ju chyba si這wnie, a nie chodzi o si這wni, tylko o prowadzone zaj璚ia z aerobiku. Pozdrawiam!

"FITNESS DLA PA "D瑿e Wielkie

Zaj璚ia na bazie aerobiku, 獞icze wzmacniaj帷ych i kszta速uj帷ych zako鎍zone strechingiem oraz relaksem. :D poniedzia貫k 19.00 i 20.05 鈔oda 19.00, 20.05 sobota 7.45 -zaj璚ia odbywaj si na sali gimnastycznej SP w D瑿em Wielkim. -nale篡 ze sob mie str鎩 i buty sportowe, mat do 獞icze, r璚znik

Re: Dieta po 50-tce

sporo przyty豉m po 50-tce, hormony tak dzia陰j niestety...od stycznia ubieg貫go roku przyty這 mi si 9 kilogram闚. troch chodzi豉m na si這wni, na aerobik i pilates, ale szybko si zniech璚a豉m. ju nie na moja kondycj tyle 獞icze. teraz je盥z na rowerze 2-3 razy w tygodniu, czasem chodz na

Re: Tragiczne skutki porodu sn - nie czytaj je郵i

chce utrzyma.. a wi瘯szo嗆 獞icze powinna by ograniczona przy tym.. id do mojego lekarza.. mo瞠 powie mi co zrobi.. Marzen.. mia豉s laser rewitalizuj帷y? mona lisa? albo tego typu? pomog這? Bo w豉郾ie o tym ten lekarz powiedzial 瞠 tylko zrosty zrobi...

Re: b鏊 pi皻y i kostki po bieganiu

> le to nie jest droga dla os鏏, kt鏎e zaniedbuj rozw鎩 og鏊ny, 獞iczenia wzmacn > iaj帷e etc., bo przy s豉bych stopach i nogach daleko si (prawie) bez but闚 nie > pobiegnie. Tylko co to znaczy? Zawsze du穎 chodz i chodzi豉m (np. 10 km z pracy, 瘸den problem), chodz na aquaaerobik

Re: Jak zrzuci zb璠ne kg przed latem...

pami皻a, 瞠 bardzo wa積e s 獞iczenia wzmacniaj帷e, kt鏎e stymuluj prac w堯kien mi窷niowych oraz pot璕uj wydzielanie hormon闚 anabolicznych. Dla os鏏, kt鏎e lubi zaj璚ia grupowe dobrym rozwi您aniem b璠zie aerobic, step lub popularna Zumba – czyli latynoskie rytmy po陰czone z ta鎍em i aerobikiem

Re: jak schudn望????

pami皻a, 瞠 bardzo wa積e s 獞iczenia wzmacniaj帷e, kt鏎e stymuluj prac w堯kien mi窷niowych oraz pot璕uj wydzielanie hormon闚 anabolicznych. Dla os鏏, kt鏎e lubi zaj璚ia grupowe dobrym rozwi您aniem b璠zie aerobic, step lub popularna Zumba – czyli latynoskie rytmy po陰czone z ta鎍em i aerobikiem

Kiedy na fitness po cc?

Jestem 3,5 miesi帷a po cc. Bardzo ma這 przyty豉m w ci捫y i wa輳 ju kilka kilogram闚 mniej ni przed ci捫. Brzuch te mam p豉ski, tylko jeszcze ma貫 zgrubienie nad ci璚iem. Przed ci捫 aktywnie 獞iczy豉m - step, tbc, aerobik, squash. Czy wiecie kiedy mo積a wr鏂i do aktywnych 獞icze? Czy mog ju

Kiedy ruch przestaje by m璚zarni?

tydzie, rower 5 razy w tygodniu, 獞iczenia si這we 4 - wi璚ej nie mam serio czasu, firm za這篡豉m i nie jest lekko... (oczywi軼ie na razie r騜nica wagi zerowa, ale nie o to mi chodzi). 鑿iczenia si這we te ju onegdaj sprawdzone. Kiedy wi璚 to polubi???

Re: Stawy

Nie mia豉m nigdy 瘸dnych uraz闚. Na aerobik chodzi豉m zanim posz豉m do lekarza ortopedy, potem zaprzesta豉m trening闚. Chcia豉m poprawi form i zrzuci pare kilogram闚. Zaj璚ia by造 dwa razy w tygodniu po 1h. Teraz staram si 獞iczy w domu, biegam trzy razy w tygodniu. Kolana bol od jakich

Re: wf w szkole - jak wspominacie?

dnia - potem kieszenie smrodu w klasie, nudne zaj璚ia, wiecznie biegi albo siatk闚ka. 鑿iczy豉m niech皻nie Studia - zwolnienie z wf. Czasy obecne - si這wnia, nordic walking , 造篤y, aerobik

Re: Skalpel - part tfu

, aerobik, zumba, 獞iczenia obwodowe), do tego biegam raz lub dwa razy w tygodniu. Ale powiem wam, ze jaki spektakularnych r騜nic nie zauwa篡豉m.

Re: zaj璚ia dla kobiet w ci捫y joga dla mam i dzi

Polecam zaj璚ia dla pa w ci捫y w klubie fitnes Magra. To nowoczesne relaksuj帷e zaj璚ia dla przysz造ch mam. 鑿iczenia s indywidualnie dostosowane przez instruktork. Dla dzieci jest specjalna strefa 獞icze w tym gimnastyka korekcyjna, zumba, aerobik. Wi璚ej mozna znale潭 na www.magra-fitness.pl

Re: Marz o podr騜ach

, czego jeszcze par lat temu nie by這. Natomiast po 獞iczeniach staj si m這dsza fizycznie i psychicznie. Najgorzej, kiedy cz這wiek sobie odpu軼i aktywno嗆 w wieku 50 lat. Potem wr鏂i jest trudno. Tak mia豉m, bo 篡cie mnie do stabilizacji ruchowej zmusi這 i naprawd du穎 wysi趾u kosztowa這 odgruzowanie

Re: Bia這-czerwona facjata

,piwi77.0 napisa: > Przepraszam za durne pytanie, ale co si trenuje w basenie? Aerobik, i 獞iczenia wszelkie :)

Re: Czytam i na pewno skorzystam

poogl康a jak Ty:-). Przy 獞iczeniach. A nastawia muzyki mi si nie chce. Mo瞠 powinnam przestawi orbitrek w jakie centrum naszego 篡cia rodzinnego lub peda這wa w trakcie wizyt przyjaci馧ki? Gadaj帷 z ni. Kiedy schud豉m 20 kilo w miesi帷 wyg逝piaj帷 si z koleg w si這wni po u酥ieniu naszych dzieci

Re: Aerobik

Do pa,kt鏎e chodz na aerobik w "blaszaku" Co to jest szybki aerobik?Szybki ze wzgl璠u na tempo 獞icze czy czas trwania? Kto pisa,瞠 jest w poniedzia趾i. Nie mam problemu z wag,ale trzeba podreperowa kondycj,a w domu brak motywacji do 獞icze.

Si這wna, aerobik, 獞iczenia

Czy znacie jakie mi貫 miejsce do zrzucenia kilku (-nastu?) kilogram闚? NIe chc si這wni z zapachem potu i 造symi kotletami.

Film na DVD/CD step aerobik do 獞iczenia w domu?

Czt kto wie, gdzie mo積a 軼i庵n望/kupi jaki fajny film na DVD/CD (nie VHS) z zaj璚iami step aerobiku??? Szukam, szukam i nic nie mog znale潭, jedynie jakie 45 minutowy filmik Jane Fonda. Ale ja bym chcia豉 przynajmiej 3-4 takie filmiki na jednej p造tce, 瞠by si nie nudzi這 ...:) A mo瞠

Re: 3 tygodnie trwa這...

a jak mo積a 獞iczy bieganie, kiedy nie mo積a biega? tylko le瞠 z nog do g鏎y? 獞iczenia na siedz帷o wytrzyma這軼i nie daj.. ani kondycji. a przy bieganiu w豉郾ie wytrzyma這嗆 jest wa積a. rower odpada, ze wzgl璠u na kostk. wszystkie aerobiki i inne 獞iczenia (w tym chodakowska) r闚nie, bo

Re: Nadwaga mojej c鏎ki.

p騧niej solidnie wzi望 si jeszcze za 獞iczenia. powodzenia dla c鏎ki. -- http://lbyf.lilypie.com/8XHYp1.png http://lbyf.lilypie.com/I1znp1.png http://lbdf.lilypie.com/N5NQp1.png Moja bi簑

kurs na instruktora aerobiku

) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka. B璠ziesz prowadzi zaj璚ia pod okiem

Re: zbli瘸my si do granicy :)

獞iczenia dla ci篹arnych w necie. Jezusie S這dki, Monika, ty ju jeste tak blisko, nie dziwi si, 瞠 zaczynasz schizowac. Ja jestem narazie na etapie wyparcia :). Audrey, powodzenia na tej wizycie niebawem. Wszystko b璠zie pi瘯nie! Przyszlamamuska- odezwij si, bo si martwimy, co z wami!!! -- http

Re: Szczup貫 nogi

鑿iczenia aerobowe :) Poszukaj w necie, serio pomagaj :D Ja na SKS-ach mam aerobik i schud豉m :P

Re: Teraz temat powa積y.

. WF w szkol > e wspominam jako najgorszy koszmar no w豉snie! Ja wspominam super LO w豉郾ie i studia, kiedy mo積a sobie by這 wybra 'sport' (ja wybra豉m aerobik) > > > I wszystko pi瘯nie, tylko jak motywowac dzieci do dalszej pracy nad sob, > do re > > gularnych 獞icze albo

Re: do szczup造ch z tendencj do nadwagi

kt鏎ymi 獞icz. Moim zdaniem to podstaw jest nauczenie si DOBRYCH NAWYK紟 篡wieniowych, drugie to znalezienie dla siebie pory i rodzaju 獞icze. Ja np. nienawidz si這wni, nienawidz aerobik闚 grupowych ( jako tak g逝pio sie czuj, kiedy ja czerwona, a trenerka trener wygl康aj super) nienawidz biega

Re: Faceci na zaj璚iach fitness

U nas chodzi kilku facet闚 na tabat. Raz jeden zosta na 'normalny' aerobik, ale przeros豉 go choreografia na stepie. Stwierdzi, 瞠 ma to gdzie i poszed sobie - a zaraz zacz窸y si 獞iczenia z obci捫eniami, w sam raz :) -- Dlaczego kobiety maj zawsze tak du穎 obowi您k闚? Bo, g逝pie, 酥i w

Re: fitness po 50-tce - zniech璚enie

Moze po prostu zle dobierasz 獞iczenia i aktywno軼i. A moze warto spr鏏owac z aqua aerobikiem, basenem, masa瘸mi ... Wejdz na oksystem.pl Tam masz do wyboru r霩ne 獞iczenia i mozna wybra takie kt鏎e akurat Tobie b璠 odpowiada.

Re: 獞iczy, aerobik?

tak aero 獞iczy! > A te "wiele innych",to co to? Hmm, nie mog tak ze wszytskim si zdradza.. Poza tym musz zmierzy si造 na zamiary.. PS Nie 酥i, bo czekam na Maksia.. -- Keep the Moment

Re: instruktor

) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka. B璠ziesz prowadzi zaj璚ia pod okiem

Re: Uroda na wyci庵ni璚ie r瘯i

To jest chyba jeden z lepszych pomys堯w - tylko musia豉bym nauczy si traktowa sport nie jako drog do schudni璚ia, a pasj sam w sobie. Co troch trudno z siebie wykrzesa, je郵i mowa o jakim standardowym aerobiku czy domowych 獞iczeniach.

Re: instruktor fitness

Sculpting, ABT, ABF, Circuit Training) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka

Re: instruktor fitness

(Body Sculpting, ABT, ABF, Circuit Training) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy

Re: rollen Energy Fitness Club Egipska 4

du篡 nawiew kilmatyzacji podczas 獞icze co mi akurat nie pasuj bo zaraz si przezi瑿iam, tu cz這wiek spocony mokry od 獞icze a tu wieje po plecach ch堯d, i przeziebienie gotowe. Szczerze to odradzam ten klub, remont by sie przyda.

Re: si這wnia - pytanie do obytych z tym przybytki

nudne to by這 jak flaki z olejem, bo to jest dos這wnie kilka 獞icze na krzy powtarzanych w niesko鎍zono嗆, najcz窷ciej jeszcze za ka盥ym razem do tej samej muzyki. Ale muskulatur plec闚 i brzucha rozwija i masz doping w postaci 獞iczenia zbiorowego z trenerem.

Re: Aerobik, fitness dla mamy z dzieckiem

Witam Poszukuj aerobiku lub tanc闚 dla mamy z dzieckiem 6-letnim. Chodzi mi abym mogla 獞iczy razem z ni. Aby nie bylo tak, 瞠 ja siedz a ona 獞iczy albo ja 獞icz a ona sie bawi czy patrzy. Chcemy razem si porusza. pozdrawiam

Re: na zaj璚ia aqua aerobiku hydro fitnes gda雟k ?

Ucz瘰zczam na aqua aerobic i hydro fitness do Pani Yvetty na Basenie Mosir i p造walni politechniki gda雟kiej .Mam str鎩 p造wacki jednocz窷ciowy.... czepek, klapki .... 鑿iczenia , muzyka i klimat super :0 Polecam Ka盥emu : www.facebook.com/argonaut1988 www.argonaut.gda.pl/ www

Re: Koszmarne samopoczucie - co robi?

palc闚 u n鏬 te mam lodowate. Nawet trzy ko責ry nie za豉twiaj sprawy, nadal mi zimno. To takie zimno jakby mi kto lodowat krew wpompowa do cia豉 albo jakbym mia豉 w sobie lod闚ko-zamra瘸lk, otwart, wiej帷 ch這dem na ca貫 moje wn皻rze. Picie wrz徠ku pomaga tylko na par minut, a 獞iczenie aerobiku

Skoki narciarskie. Rozci庵anie, ci篹ary, a nawet... siatk闚ka. Tak 獞icz skoczkowie

Skoki narciarskie. Rozci庵anie, ci篹ary, a nawet... siatk闚ka. Tak 獞icz skoczkowie

Nie znalaz貫 tego, czego szukasz? Zapytaj ekspert闚

Zdj璚ia - aerobik 獞iczenia