Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Odchudzanie z naturhause.

pierwsze z tego co pamiętam była urozmaicona, później uderzeniowa 7 dni, później naprzemiennie uderzeniowa i jakaś chyba kolorowa 7 dni, później dostałam z kurczakiem w tle i jeszcze jakąś 7 dni, ale teraz nie napiszę, bo nie jestem w domu, a musiałabym zerknąć. Ja się i tak nie stosowałam tak krok

Re: Moje spostrzeżenia

Wg. Dukana jak chcesz schudnąć tak do 10 kg to 3 dni uderzeniowej spokojnie Ci wystarczy. Ja mam schudnąć jakieś 11 kg i mi wyliczyło 4 dni uderzeniowej.

Re: pomóżcie , co robię źle??

U mnie skuteczna dietę zaczynam zawsze od żarcia pod korek prawie i uderzeniowej dawki ruchu.Po miesiącu obcinam kolacje i dalej ruch na full /np basen 4 x w tygodniu, ostro/plus spacery.Potem schodzę na jakieś 1000 kcal i basen 2-3 razy i w ciągu pól roku trwale można schudnąć ok 20 kg. U mnie

Re: jak Wam idzie dziewczyny, które zaczeły pod k

Schudniecie więcej, niż pokazuje test jest możliwe, ja schudłam 4kg więcej, ale to się załatwia wydłużeniem II fazy do skutku, a nie uderzeniowej. Przedłużając uderzeniówkę przy niedużej ilości do zrzucenia załatwisz sobie co najwyżej późniejszy zastój...

2 dni p + 5 normalnych

wyczytałam, ze tak też można żeby schudnąć w dolnych partiach ciała, czym jestem wysoce zainteresowana ;) tylko teraz tak, może wiecie: po fazie uderzeniowej, która wyszła mi z testu 4-dniowa co robię? 5 dni normalnego jedzenia? i jak wygląda faza III? po prostu eliminuję jeden dzień protein

Re: Ciekawostki Testu Ducana

Mnie Dukan zaproponował 3 dni fazy uderzeniowej (chcialam zrzucić 9 kg); zrobiłam 5 dni. Miałam schudnąć ok. 1,7 kg, schudłam 2,9 kg. W ciągu 3 dni - 1,9 kg.

Re: Tu jest wątek

Wymyślił dietę. Węglowodany i tłuszcze won, niech żyją proteiny. aby zanęcić i omamić wymyślił fazy pierwsza- żreć przez 5 dni samo białko- to faza uderzeniowa. druga - z litości dorzucił warzywa i kazał żreć na zmianę : samo białko, a potem warzywa z białkiem trzecia- łaskawca pozwolił na owoce

Re: test Dukana

Ja najpierw rozpoczęłam dietę i zaserwowałam sobie 5 dni fazy uderzeniowej. Później zrobiłam test - Dukan radził 3 dni... W sumie jestem zadowolona z tych 5 dni - schudłam 2,5 kg (z 9-10 do schudnięcia).

Wahania wagi w I fazie?

Mam pytanie - czy to normalnie, że w ciągu 3 dni fazy uderzeniowej schudłam 3kg, a w ciągu następnych 2 - przytyłam znów 1 kg? Czy tak może być? _________________________ nie korzystam z maila gazeta.pl

Tyje na dukanie!

uderzeniowej schudłem ok. 3kg (z poczatkowo 93 kg), potem podczas drugiej fazy schudłem poczatkowo o ok. 1,5kg do 88,5kg a teraz po ciagnieciu dłuższy czas drugiej fazy zaczałem tyć i waze aktualnie 91kg. Powtarzam jeszcze raz ze jem tylko wyroby ktore sa dozwolone podczas diety. Fakt ze mam ataki i spozywam

Re: 5/5 czy ktoś inczej???

Właśnie miałam zadać identyczne pytanie:). Ciężko mi na samych proteinach, dziś drugi dzień z czterech fazy uderzeniowej i nie wyobrażam sobie rytmu 5/5. Planuję 1/1, mam nadzieję, że też schudnę:)

tylko pozytywy!!!

zwiększyłam fazę uderzeniowa z 4 dni do 7 i dziś mam ubytek wagi w wys 6kg!!! Wprawdzie jak zaczynałam dietę to chyba byłam ciut opuchnięta bo okres ale... :) Teraz te 6kg będą mnie trzymały w postanowieniu by wahania wagi w II fazie nie zniechęciły mnie do zaprzestania diety. W II fazie ważę się

Re: Dukan po ciąży (i przy karmieniu piersią)

Hej, właśnie postanowiłam zajrzeć tutaj po 2 latach prawie. Na Dukanie schudłam 5 kg w miesiąc i natychmiast zaszłam w ciążę! To na prawdę działa ;P. Podczas diety karmiłam piersią 14 miesięcznego syna, było ok. Kiedy się dowiedziałam o ciąży przeszłam na 3 fazę, ale nie wytrzymałam długo, gdyż

Re: Otyłość to kalectwo

byłam już w stanie niemal depresji, nie cieszyło mnie że TSH już równe 1-2 tylko figura doprowadzała do rozpaczy, lekarz mi powiedział:niech się pani cieszy ze żyje i funkcjonuje, z tą chorobą, przy takiej dawce hormonu nie ma pani szansy na schudnięcie, bardzo jestem mu wdzięczna bo to była świetna

Re: 31.05.10 zaczynam i ja :-)

to ja do was też dołączę;) Byłam już na dukanie jakiś czas temu i schudłam 3kg. Chciałabym schudnąć jeszcze jakieś 2-3 kg. Dzisiaj mam drugi dzień fazy uderzeniowej. Zjadłam na śniadanko serek wiejski, ok 12 zjem placuszki owsiane, które zapiję kefirem, na kolacyjkę jakąś jajeczniczkę planuję.

Re: Start 19.04.2010

Przez 7 dni fazy uderzeniowej schudłam 3.3. Byłam na tej fazie o dzień dłużej niż zalecał Dukan i schudłam o 1 kg więcej niż przewidywał. Jestem zadowolona z tego wyniku. -- http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=70784bd5362cb5763.png

Przyszłość/ przeszłość

autorskiego Cezarego Millana - w uderzeniowej dawce - ten cykl dla Europy dziwnie ostatnio nam „schudł". Ciekawi mnie, dlaczego. Czy podobnie z proporcjami czasu postępowali tv/ tv-sat nadawcy porad Cezarowych w USA? Czy to miało tylko rozkręcić pozatelewizyjną popularność jego porad - ku sprzedaży

Re: czy jest ktos kto nie schudl w pierwszej fazi

Ja schudłam niecały kg, ale dopiero po 6dniach,a w teście też wyszły mi 3 dni fazy uderzeniowej. Trochę mnie to zniechęciło, bo pierwsza faza miała ponoć dać dobre efekty i zmotywować do dalszego odchudzania :-( -- http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=64414c73eadfaca57.png

Re: Dieta P. Dukana ?

Próbowałam diety nakupowałam mnóstwo białka na fazę uderzeniową ale chyba nie ma silnej woli, bo wytrzymałam na diecie od rana do godziny 19. Z tego co wiem dużo ludzi chudnie na tej diecie jednak mi wydaje się ona raczej mało zdrowa i raczej nie będę jej więcej próbowała. Mój kuzyn schudł w ciągu

Re: Półtora m-ca, nie tygodnia;)

.. bo już się załamałam. Ja przez półtora tygodnia schudłam 2.3 kg i uważałam to za sukces :) Jestem wielokrotną recydywistką, wiele razy chudłam a potem powoli wracało. Ale pan Dukan ma na to sposób :) Moje 2.3 kg schudłam w 6 dni fazy uderzeniowej, teraz od poniedziałku waga stoi, a nawet rośnie

Re: waga mój wróg

Staram się bardzo restrykcyjnie. Faza uderzeniowa- 5 dni- stosowałam się bardzo ściśle do reguł- schudłam 3kg, potem przyjęłam system 1 na 1- czyli co drugi dzień warzywa w dowolnej ilości i postaci, schudłam kolejne 3kg przez 10 dni. No i trwam nadal. Zero cukru, ograniczone tłuszcze. Czuję się

Re: i mnie dopadl miesieczny zastoj

Ja też mam zastój, wzrost 158 i wyjściowe 74kg.No i ze 20 lat więcej :) Po fazie uderzeniowej schudłam 4-5 kg a teraz męczę się od 2 tygodni z 1 kg. Co prawda ciuchy są dużo za duże ale waga - jak zaczarowana. Słyszałam opinię, że Dukan jest dobry dla ludzi z dużą nadwagą a nie z taką jak Twoja

Re: Ciekawostki Testu Ducana

Ja pierwszą fazę uderzeniowa miałam 5 dni.Nie warzyłam się po niej.Ale w ciągu 10 dni schudłam 6 kg .Startowałam z wagi 86 kg. Co do alkoholu po wypiciu dwóch piw miałam kg do przodu.Nie polecam ale zdania są pewnie podzielone

Moje spostrzeżenia

?? Ważę 70 kilo (już 69) i chcę schudnąć tylko 5, no może 6 kilogramów. Jest mi dobrze na tych proteinach - jak długo ma trwać ta uderzeniowa faza? I jak z niej wyjść - poprostu dołączyć te zalecane warzywka i ... potem 3 dni protein i 3 dni warzyw - to dobra kombinacja?? -- Purysto językowy! Piszę

Re: czy jest ktos kto nie schudl w pierwszej fazi

Ja schudłam przez 10 dni fazy uderzeniowej tylko 2 kg :) Też byłam zniechęcona, ale waga tak naprawdę zaczęła mi ładnie spadać dopiero na 2 fazie :) Także bez paniki dziewczyny. -- www.grapheine.com/bombaytv/graphiste-uk-6be3a97cb7a9de17c52c5a71dc9c94da.html by justyna_w24 :D

nie daje rady.....

jestem osobą dość silną,zawziętą i zdecydowaną.ale ostatnio dzieje się ze mną coś złego - zostało mi do schudnięcia jakieś 2-5 kg max i wiecie,że nie daje rady.stale zaczynam diete,a że uważam dukana na najlepszą dietę to zaczynam faze uderzeniową i kurde zawsze z głupoty zawale każdy dzień

Agnieszka lat 34, 75 kg, 173 wzrostu, Devon UK

Czesc witam wszystkich, od wczoraj przymierzam sie do fazy uderzeniowej diety Dukana. Dzieki sympatycznej osobie z Matki Polki z UK znalazlam to forum i postanowilam sie odchudzac razem z Wami.Moim celem jest schudniecie ok 10 kg... -- "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze

Re: Mój mąż tez zaczął i od razu chyba pobił reko

mój też poszedł jak burza....3 kg w fazie uderzeniowej i potem znaznie szybciej niż ja zrzucał. Na diecie jest tydzien krócej niż ja, a schudł 2 kg wiecej. -- http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=72994bed9e20d878b.png

Re: dlaczego nie działa?:(

dokładnie.ja przez tydzień fazy uderzeniowej schudłam 2,5kg.własciwie to tak dokładnie nie wiem bo mam zwykłą wagę na której nie widac tych wszystkich gramów. ale brzuch mniej nabity i pasek zapinam o jedna dziurkę dalej.dlatego tez nie przejmuję się tak waga ile tym jak wygląda moje ciało

Re: Dieta proteinowa

mu tydzień fazy uderzeniowej, pół roku białek z warzywami i jeszcze z rok trzeciej fazy. Jeśli ktoś poprzestał na pierwszej fazie i kawałku drugiej, a potem wrócił do poprzedniego sposobu jedzenia, to nic dziwnego, że ma jojo. Ja (jeszcze) nie schudłam na Dukanie i nie wiem czy ta dieta się u mnie

Re: DZIEŃ 1 - 82,1 kg

ksiązkę ,zeby nie popełniac błędów .Moja koleżanka w 3 miesiące schudła na tej diecie 27kg...podobnie kolega.Minęły 2 lata a oni nadal szczupli;).Kolega wyglada jakby lepiej bo znajomej za dużo skóry zostało :x.Dieta ma to do siebie ,ze człowiek z czasem zmusza się do jedzenia.Najtrudniejsza jest faza

Re: Dukan od początku maja - przylaczajcie się!

hej laski co sie dzieje że nikt nie pisze od dawna tutaj?? ja jestem na diecie od maja...12...maja :) zrobilam 6 dni fazy uderzeniowej i schudłam od razu 4 kg.... zaczynałam od 84/85 kg ... na dzień dzisiejszy waże 64,4 z czego dietę przerwałam na 3 tyg prawie.... teraz zdarzają mi sie grzechy.. bo

Re: TEST DUKANA-link i tłumaczenie

dziwne - tylko 2 dni fazy uderzeniowej, w której powinnam schudnąć 1 kg. Póki co dwa dni mam za sobą i tylko 0,5 kg w dół. Mimo wszystko planuję 7 dni pierwszej fazy. -- http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91004b84e5313323b.png

Re: Wątek na negatywną energię

Jestem lekko sfrustrowana, bo koleżanka w uderzeniowej schudła przez pierwsze 5 dni 5 kilo, a ja niecałe 3. W dodatku od wczoraj, mimo niezłamania diety, przybyło mi 10 deka. Pocieszam się tym, że ona, w przeciwieństwie do mnie, miała normalne trawienie, poza tym ja jestem przed @ i mam ogranicznik

Re: Witam. padłem na chwilę. Parę pytań mam :)

niebezpieczne dla organizmu i nie ma to sensu, bo i tak nie schudniesz nic więcej ponadto, co schudniesz w ciągu 7-10 dni. 6) Startowałam z dużej nadwagi i podczas 10 dni fazy uderzeniowej zrzuciłam tylko 2 kg. -- www.grapheine.com/bombaytv/graphiste-uk-6be3a97cb7a9de17c52c5a71dc9c94da.html by justyna_w24 :D

Re: Po jakim czasie efekty?

+warzywa prawie na każdy posiłek warzywka +1owoc dziennie. Schudłam już 2 kg przez 2 tygodnie, a nie robiłam fazy uderzeniowej (czyli samo białko do 7 dni). Ta dieta ma swoje wady i zalety. Jednak zalety w moim przypadku przewyższają wady. Poza tym pozwalam sobie na dostosowanie tej diety do moich preferencji.

Re: Ile schydłyście w poszczególnych fazach?

Ja po 26 dniach diety ( w tym 10 dni I fazy uderzeniowej) schudłam 5,8 kg. I jestem mega zadowolona tym tempem. U mnie chudnięcie wygląda w ten sposób, ze na fazie Protein spadam, na fazie Protein+Warzywa stoję z wagą, a potem znów na Proteinach spadam. Także, takimi schodkami. -- "

Re: proszę o pomoc

tez byłam na sb ok 4 lata temu. i schudłam w 2 miesiące 13 kg. teraz: waga wyjsciowa: 65kg waga docelowa 60kg zrobiłam przed chwilka test Dukana. : wyszło mi faza uderzeniowa - 2ni (-o.8 kg) nastepna faza 32 dni (-3.7 kg ) następna faza 45 dni faza stabilizacyjna) czyli mam schudńac wg

Re: Mój mąż tez zaczął i od razu chyba pobił reko

> ja po 2 dniach uderzeniowej stracilam 2 kg > ale po kolejnych dwoch P+W odrobilam 1 kg > po nastepnych 3 dniach diety znow spadl ten 1 kg Czyli przez 7 dni schudłaś 2 kg > chudlam i chudne nadal > takze to nie jest domena mezczyzn Nikt tego nie napisał, natomiast biologiczne

Re: Diety ketogeniczne, takie jak Dukana

dziękuję bardzo czyli lepsze by było ograniczenie jedzenia, a jego "faza uderzeniowa" spowoduje tylko zwiekszenie masy ciała, a nie zmniejszenie a te nieszczęsne ogórki są bardzo szkodliwe? musiałbym wszystkie słodycze w domu pochować ja widzę, że on chciałby, bardzo chciałby schudnąć i

Wątpię, ale się nie poddaję (na razie)

Witajcie. Rozpoczynam nowy wątek, bo dopada mnie desperacja. Razem z mężem 3 tygodnie temu rozpoczęliśmy dietę. On w tym czasie schudł 7 kg, ja - 3. Co ciekawe, te 3 kg schudłam w trakcie fazy uderzeniowej. Po niej waga się wahała - spadała i wzrastała. Czasem przez kilka dni waga wskazuje ten

Re: 28.02.2011 piękna data kto startuje ze mną?

Hej, ja zaczęłam dzień wcześniej, bo od poniedziałku nie lubię zaczynać ;) Mam do zrzucenia 12 kilo z 70 chcę zjechać do 58 przy wzroście 161 cm. Po dwóch ciążach rok po roku było ze mną naprawdę kiepsko. W zeszłym roku byłam na Cambridge i sporo schudłam, ale chcę jeszcze, bo przez zimę weszło mi

Re: dieta dukana- proteinowa od wczoraj.....

Fazy uderzeniowej nie ma sensu przedłużać i niepotrzebnie obciążać organizmu, maksymalnie 7 dni- zresztą osoby, które czytały książkę wiedzą, że powyżej 7 dni można być w pierwszej fazie tylko za konsultacja lekarza. Jestem na tej diecie ponad 2 tyg. i niestety nie widzę spektakularnych efektów

a co z cellulitem

Dziewczyny a jaki system można polecić kobiecie,która nie bardzo chce i ma z czego schudnąć,ale ma dość widoczny cellulit? Myślałyśmy o 1 dobie fazy uderzeniowej i potem żeby zauważyć efekt. Tylko ciekawi mnie czy tryb 1/1 plus masa wody będzie odpowiednie? Poczytałam że białka plus woda świetnie

Re: Kto się ze mną odchudza? Mam pomysł...

Nie wiem czy podawałam już kiedyś tego linka, wiele super pomysłów z 'obrazkami' ;) fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,97018884,97018884.html A otręby w tej książce, którą mam, można już w I fazie jak najbardziej. Jako przykład śniadania w fazie uderzeniowej Dukan podaje placuszki z otrąb (ale można

mdłości, wymioty

Witam, jestem na dukanie od 2 tygodni. Faza uderzeniowa- 5 dni- schudłam 2 kilo, teraz faza II- stosuję wersję 1/1- schudłam już 3 kilo- czyli w sumie jakieś 5- mam wrażenie, że dużo, że szybko..pierwsze 3 dni czułąm się fatalnie- miałam biegunkę, ale przeszło...potem było super a teraz mnie

Re: Trzeci miesiąc - ku przestrodze :D

, która w fazie uderzeniowej przytyła 2 kg, oczywiście potem schudła i chudnie normalnie, ale było to dla mnie bardzo zaskakujące. -- whatever people say i am that's what i'm not

kasie_de

się teraz przewody pokarmowe zapychają;\ Gratuluję chudnięcia, ja docelowo chcę schudnąć 5 kg, przez te 3 dni uderzeniowej nie wiem czy cokolwiek zrzuciłam, bo nie mam wagi;)

hehe zrobiłam test i chce się z wami podzielić :)

no jak razem się odchudzamy to razem :) test zrobiłam na dzisiaj, chociaż już wczoraj miałam dzień dukanowski :) waga z rana 62,5 kg, kazał mi schudnąć do 52,2 kg faza uderzeniowa ma trwać do 21.03. wagę 52,2 powinnam osiągnąc 29 maja :) hmmm strasznie długo hihi biorac po uwage ze ostatnie

Re: Witam. padłem na chwilę. Parę pytań mam :)

No nie do konca sobie zaszkodzę. Być może zostanę na dukanie być może wrócę na SB albo zmodyfikowanego Montignaca - te diety są wybitnie zdrowsze choć trzeba więcej czasu na schudniecie. To po co jestem na uderzeniowym protalu? Ano przez to, że spowolniony przez własne zaniedbania (nieregularne

Re: oby tak dalej

Od czerwca do dzisiaj ( rano stanęłam na wadze) schudłam , "na Dukanie", 10 kg. Jem do rana do wieczora:) ale tylko dopuszczalne w diecie produkty. A tych jest baaaaaaaaaaaaardzo dużo. Pierwsza faza, tzw uderzeniowa, wcale nie była taka bolesna. Jadłam mięso, ryby, jajka, chudy ser

Re: czy jest ktos kto nie schudl w pierwszej fazi

hehehe Wybacz, ale naprawdę aż tak poważnie wzięłaś do siebie test Dukana? :D Dzień jeszcze się nie skończył :D Poza tym, najlepiej ocenić fazę uderzeniową po niej. Gdybyś nic nie schudła po jej zakończeniu, to faktycznie byłby to powód do niepokoju :) ale tak, to przyznam szczerze, że rozbawił

Re: Wątpię, ale się nie poddaję (na razie)

tak ja jestem w takiej sytuacji:/ na uderzeniowej schudłam 1,7 potem waga mi spadła o kilogram poczym poszła w góre ,mąz schował wage i zwaze sie w sierpniu. kolejny raz bede badała tarczyce.chociaz niedawno robiłam i znajomy polski lekarz sprawdzał wyniki i mówił mi ,ze mimo nadwagi wyniki mam

Re: a co ze schabem i co to znaczy - chuda wędlin

. Wcześniej o tym nie wiedziałam, na uderzeniowej jadłam wieprzowinę, schudłam pięknie. -- http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=38414b7d0f8a0506c.png wróżka Lea to ja

Re: Odkryłam skuteczną dietę

Ameryki nie odkryłaś. Fakt sporo mitów krąży na temat tej diety zdążyłam się przekonać. Sama stosowałam fazę uderzeniową, chcialam schudnąć max 5kg - więcej nie potrzebuje. Po 5 rygorystycznych dniach efekt ; 1. Spadek wagi 1,200 (z tego co czytałam większość chudła po 5kg) 2. Zaparcia 3

Czy to normanle??? Proszę o opinie

Wiem, wiem - to już było - ale - nie chudnę! Zaczęłam dietę tydzień temu, z testu Dukana wyszły mi 4 dni fazy uderzeniowej. Póki co wytrwałam 7 dni, bez żadnych grzeszków, tylko proteiny, nie używałam nawet słodzika, żadnych słodkości i nie przyniosło to żadnych efektów. Wręcz przeciwnie. Przy

Re: suchosc w sutach i pekajace usta

Też tak uważam. Mało tego, coś jest "w powietrzu" bo moja mama choć nie stosuje diety skarży się na pękające usta. Przepraszam za to enigmatyczne porównanie. Jeżeli chodzi o okres, to ja miałam dokładnie na odwrót : mało co schudłam w fazie uderzeniowej a pięknie mi zeszło w fazie z

Re: czy schudne? :D

Otoż.... Taaaa dammm! schudłam 5kg :D Dieta proteinowa, 1 faza uderzeniowa; stosuję ją od chyba 1tygodnia. Do środy jestem w 1szej fazie, a od czwartku zaczynam fazę nr 2 czyli dodaję warzywa. Chcę schudnąć oprócz tych 5 kg jeszcze 10kg zeby wrócić do wagi własnej sprzed 1,5roku (równe 50kg

Re: książka do diecie dukana

ale wróciłam do poprzedniej wagi. Dlatego tym razem zdecydowałam się zastosować coś innego. Na dzień dzisiejszy – 5 dzień uderzeniowej schudłam ponad 1 kg :) Dodatkowo czuję się naprawdę lżejsza i szczuplejsza – już widzę mój szczuplejszy brzuszek. Nie czuję głodu i w zasadzie bardzo mi

Re: O wyższości MM nad Dukanem, czyli o mojej por

trzymam się tej diety. W lecie byłam na diecie warzywno- owocowej. Wytrzymałam 3 tyg. Schudłam 5 kg ale wróciłam do poprzedniej wagi. Dlatego tym razem zdecydowałam się zastosować coś innego. Na dzień dzisiejszy – 5 dzień uderzeniowej schudłam ponad 1 kg :) Dodatkowo czuję się naprawdę lżejsza i

Re: Ile węglowodanów dziennie?

- owocowej. Wytrzymałam 3 tyg. Schudłam 5 kg ale wróciłam do poprzedniej wagi. Dlatego tym razem zdecydowałam się zastosować coś innego. Na dzień dzisiejszy – 5 dzień uderzeniowej schudłam ponad 1 kg :) Dodatkowo czuję się naprawdę lżejsza i szczuplejsza – już widzę mój szczuplejszy brzuszek

Re: Możecie zazdrościć takiej diety !

Z miesiąc temu również miałam podejście do tej diety. Pan Dunkan obliczył mi , ze pierwsza faza uderzeniowa bedzie trwac 3 dni i , ze powinnam ok 1.5 - 2 kg schunąć. Bardzo strasznie ciężko było mi przejść przez tą faze bez węglowodanów. Tzn. nie umiałam jeśc sera, jajek, tuńczyka i tego typu

Re: zebra?.

pierwszy w 2001 roku. Schudłam 35 kg. Ale pod koniec źle się czułam, byłam słaba. Chudłam mimo normalnego jedzenia. Niestety po kolejnej ciaży przytyłam i teraz znów się odchudzam. Mam do zrzucenia kilka kilogramów, ale idzie mi bardzo opornie. Poczytałam o tej diecie i bardziej świadomie dobieram produkty

Re: troszkę grzeszę

Też dziś kończę uderzeniową:D Grzeszek z wczoraj to rolmops z kawałkiem ogórka w środku, a dziś podprowadziłam mężowi okruch (naprawdę) piernika. Tyle. Wg testu powinnam schudnąć 2,7; po 6 dniach mam 3,1 przy zerowym prawie trawieniu i zbieraniu wody w organizmie (a potrafi mi zebrać ok.2kg

Jadzia, 73kg, 160 cm

. uderzeniowej a potem mam nadzieję 5/5. Chcę schudnąć 18-20 kg, ale jak zejdę poniżej 60 kg to już będę bardzo szczęśliwa. --

PUDELEK bis ;)

Czyli luzny watek, ploty ploteczki, z waga w tle, a jakze! Dzis w ramach odmozdzania sobie zapodalam dawke uderzeniowa Pudla. I oto, co zanotowalam. ;) - Christina Aguilera - chyba z 20kg ma na plusie, a niska jest, to wyglada strasznie z ta waga. Tym straszniej, ze ja wciskaja nadal w kabaretki i

Re: diety i inne okropności

dla mnie nie ma lepszej diety niż proteinowa. rok temu schudłam na niej 12kg w 2 m-ce i przez rok przytyłam tylko 2kg, a właściwie nie przez rok, tylko przez 3 zimowe miesiące. niestety żarłam słodycze. jakoś na początku marca znowu zachciało mi się schudnąć. zaczęłam od liczenia kalorii, ale w

Re: Yassa

ma bata, żeby jedząc tak samo - schudnąć. Więc: "o, jak schudłaś, ja też tak chcę! To ja też przejdę na tę dietę". i jest jakiś rygor przez fazę uderzeniową i kawałek drugiej, a potem... rozprężenie. "A bo mi nie zależy na takich szybkich efektach, bo jak się tak szybko chudnie, to

Re: dieta proteinowa - czy jest bezpieczna?

dobrze pamiętam brak tłuszczów w diecie może powodować właśnie to iż organizm sam zacznie wytwarzac cholesterol - tak jest u wegetarian. Jestem juz 2 tydzien na diecie dukana i jutro wybiore sie na badanie krwi by sprawdzic czy cholesterol wzrósł Wiem, ze od czasu jak jestem na diecie to schudłem 6

prośba o radę

Cześć dziewczyny, Piszę na tym forum, gdyż widzę, że jest tu wiele dziewczyn, które dużo schudły, a poza tym panuje tu miła atmosfera :) Z powodów, nazwijmy to, stresowych - nie chcę do tego wracać nawet opisując :(, przytyłam :(. Chyba ok. 10 kg, a może więcej :( Nie wiem ile przytyłam

Re: dajcie mi kopa! plisss

Słodka, chrzanisz głupoty. 1. Dieta Dukana z założenia jest na całe życie, a nie na chwilę. Niestety, ale wiele osób stosuje ją jak stosuje: zrzucają coś, przerywają, tyją, potem znowu się odchudzają. Prawdziwa dieta dukana powinna trwać od pierwszego dnia fazy uderzeniowej do końca życia. Polecam

Re: czy ktoś stosuje sok z NONI?

Ja obecnie popijam, pierwszą butelkę jednolitrową wypiłam po 100 ml dziennie na czczo i potraktowałam jako dawkę uderzeniową teraz piję 2*30 ml rano na czczo i wieczorem tak dobrze po kolacji, ale przy okazji jestem na diecie schudłam 5 kilogramów omijam mięso szerokim łukiem, w związku z tym na

Re: hej, jakie macie aktualne osiągi? :)

trochę cięższa bo trzeba kombinowac i liczyc wszystko. Straciłam 3 kilo i pewnie w większej mierze wodę - ale w fazie uderzeniowej sam Dukan mówi, ze tracimy wode więc w tym są te diety podobnie - poczatkowo efekt zaskoczenia pwoduje szybka utratę masy. Nie bedzie mi łatwo schudnąć, bo juz to co było

Re: Odkryłam skuteczną dietę

ala_bama1 napisała: > Ameryki nie odkryłaś. Nie odkryłam, ale to nadal są rzeczy, które trzeba ludziom tłumaczyć, a oni są zdziwieni. Sama stosowałam fazę uderzeniową, chcialam schudnąć max 5kg - więcej > nie potrzebuje. Po 5 rygorystycznych dniach efekt ; > 1. Spadek wagi 1,200 (z

Re: ale dlaczego korniszony? ;))

pacjentem bodajże ze szwecji i maślanką. Ja, od początku,czyli fazy uderzeniowej wprowadziłam chudą wieprzowinę/polędwica,schab i szynka/ i mam efekt,bo mąż schudł 22,5 kg. A wędliny,czyli szynka,polędwica mam od zaprzyjaźnionego tzw. chłopa,który sam robi wędliny. Wszystko jest bez odrobiny tłuszczu

Re: Co diecie Dukana zarzucają dietetycy?

dietetyczek w Sopocie. Schudła cudnie, ok 20 kg w ciągu roku. Na tym samym jedzeniu i przy nieleczonej tarczycy, ja przytyłam 10 kg. A że nałożyło się to na kilogramy złapane przy rzucaniu palenia, to efekt był straszny. W fazie uderzeniowej traciłam ok. kilograma dziennie, ale to były typowe obrzeki

Dziekuję

i w pełni świadomie też chcę trochę schudnąć, wiem że to dobrze na mnie podziała i będzie stanowiło doskonały punkt wyjścia do bardziej optymistycznego spojrzenia na siebie - bo nie ukrywam przecież wcale że teraz nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu - niewiele mi do szczęścia potrzeba

Re: dzien 3 i 4

schudł z 5 kilo w I fazie - a ja przez 7 dni uderzeniowej ok 1,5 kg a do dzisiaj czyli przez ok miesiąc ledwo 4 kg , ale jakby nie patrzec jest mnie o te 4 kg mniej :D

Dawno nikt nie smucił... Mogę...? Liczę na Was...

Od wtorku jestem na diecie białkowej. już mi 3 kg zleciało, fazę uderzeniową pociągnę do 10. dni. Niby się dobrze czuję, wszystko jest ok, ale jakoś mi dziwnie. Ryczeć mi się chce, łażę nerwowa, kłócimy się z mężem (on też na diecie razem ze mną), Brakuje mi normalnego jedzenia :( Jak w sobotę

Re: Co jeść w 1fazie diety Dukana?

1 faza inaczej faza uderzeniowa czyli wtedy chudniemy :) w sumie są 4 fazy ale pytasz co jeść w 1 fazie Białka! a konkretnie - jajka, chuda szynka drobiowa, chudy ser biały, mleko 0%, piersi z kurczaka, zastanawiasz sie tylko jak można to smażyć skoro nie można używać oleju roślinego, smalcu itd

Rezygnuję...

Dzisiaj mija piąty dzień diety, miałam zgodnie z testem Dukana 3 dni fazy uderzeniowej i potem przeszłam w II fazę. No i niestety nie mogę dłużej, chyba ta dieta jest nie dla mnie. Ciągle jest mi słabo, nie mam siły, kręci mi się w głowie, a do tego mam mdłości na myśl o jedzeniu. Dodam, że posiłki

Re: jak szybko zrzucić kilka kilogramów?help!

a ja stosuję od kilku dni taki preparat Slim 15 - właśnie w 15 dni powinnam dzięki niemu schudnąć ponad 2 kg. na razie jestem w fazie uderzeniowej, czyli intensywnego wyszczuplania - trwa to 10 dni, a później jest faza stabilizacji - trwa 5 dni :) obecnie łykam 3 razy dziennie przed posiłkiem

Re: po 5 dniach uderzeniówki

, więc tylko odrobina wchodzi w grę. Moim zdaniem takimi odstępstwami mogłaś zahamować chudnięcie, bo jednak faza uderzeniowa powinna być potraktowana restrykcyjnie. Wspomniałaś, że wielokrotnie się odchudzałaś, to też może mieć wpływ na spadki wagi. Na Twoim miejscu dałabym sobie miesiąc

Re: Ratunku !

. TO 9 dni cykl gdzie są 4 posiłki i też rozdziela się węglowodany od białek. Schudłam do 64. BArdzo się z tego cieszyłam. ale do Sylwestra powróciłam do 72 i powiedziałąm stop. Zaczęłam od nowa ONZ. Do neidzieli spadłam do 67. Ważę się codziennie rano ok 20-30 min po wstanu z łóżka. I zawsze było tak

Re: jak wam idzie?;)

Hej, Widzę że zostałam sama w wątku ale i tak bede pisać. Wczoraj skończyłam faeze uderzeniową - 6 dni. Dzisiaj rano na wadze -2,5 kg. Według strony dukana powinno być 2,6 więc jest ok. Nie było ciężko. Moje obawy wobec niemożliwości przeżycia bez ketchupu i żółtego sera okazały sie bezpodstawne

Ania- 30 lat - 90,4kg - 173cm - Wawa

porodu ważyłam 117 kg! Wychodząc ze szpitala w grudniu 2007 wazyłam 105kg. Od tamtej pory powoli, bardzo powoli rozprawiam się z nadwagą, aktualnie ważę 90,4kg. Od 03.01.2010 stałam się wierną wyznawczynią dr.Dukana. Po 8 dniach fazy uderzeniowej schudłam 3kg. Fazę I będę trzymała 10 dni, potem

Stosowałam ;-) przeczytaj więc!

Tak więc mam co nieco do powiedzenia. Pierwsza faza trwa ok. 5 dni, może i więcej, jeśli ktoś jest naprawdę otyły. Jest to faka faza uderzeniowa, w której można zrzucić nawet 5 kg. Później następuje etap, w którym chudnie się już wolniej, ale i stabilniej. Na zmianę, co 5 dni (można też co 2

Re: dieta duncana - próbował ktoś?

Konsultowałam z lekarzem. Z nerkami nic się nie stanie jeżeli będzie się piło co najmniej 1,5 l płynów dziennie. Nerki poradzą sobie z wydaleniem białka. Spokojnie. Co do urozmaicenia, to faza uderzeniowa jest nudna - fakt. Ale to tylko 5-7 dni (jeżeli chcemy schudnąć poniżej 10kg.) Potem jest

Re: Naprawdę ujędrniający balsam po 40

jeżeli twój problem jest poważny ( może ostatnio schudłaś?) to tylko jakaś uderzeniowa dawka zabiegów pojędrniających 12zabiegów po 3 w tygodniu i masz akurat na wyjazd. żaden balsam sklepowy ci nie pomoże. w gabinecie do zabiegu polecą ci co i jak stosować - mają mocniejsze preparaty niż w

We wtorek minął miesiąc - moje spostrzeżenia

:) nie spodziewałam się na początku, że miesiąc wytrzymam, ale ku ogromnemu szokowi (mojemu, mojego faceta i zazdrosnej teściowej hehe) udało się. Bilans jest następujący: z 80,8 zleciałam na 73,4 co daje 7,4 kg. Całkiem przyzwoicie, chociaż w sumie poza fazą uderzeniową schudłam mało. Z

Re: jak wam idzie?;)

mamma.80 napisała: > Hej, > Widzę że zostałam sama w wątku ale i tak bede pisać. > Wczoraj skończyłam faeze uderzeniową - 6 dni. Dzisiaj rano na wadze -2,5 kg. We > dług strony dukana powinno być 2,6 więc jest ok. Nie było ciężko. Moje obawy wo > bec niemożliwości przeżycia bez

Re: ile schudłyście w I fazie?

Hej Ostrygo. Przez 5 dni fazy uderzeniowej zeszło mi 3 kg wody -- http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=235150f061097461c.png

Re: wita się załamana...

. widywałam panie, lat 65, które schudły 20 kilo i po dwóch miesiącach biust miały w stanie jędrności z przed odchudzania. Ja prywatnie skórę mam taką, że mimo lat dwudziestu kilku, mając w talii 68 cm, jak mnie mąż w pupę klepnie to mi fala uderzeniowa brzuchem po ciąży z przed kilku lat trzęsie, a więc i

Re: moja przyjaciółka grubaska

alarm co godzina bo plynu szklaneczke trzeba). male kroczki. Nie oparla sie i zjadla- na spacer. A jak synek zasnie w wozku nie siadamy i gazetka tylko muza w sluchawki i wyciagamy nogi zwawym marszem. I BYC MOZE schudnie- ba schudnie najprawdopodobniej :) ale prorytet to powinno byc zdrowie- prawidlowa

Re: Bardzo dużo do schudnięcia

niektóre z Was, które miały o wiele mniej do > schudnięcia, również były tydzień na I fazie. Jeśli mąż nie ma w tej chwili jakichś większych kłopotów ze zdrowiem, myślę, że pod kontrola lekarza i po wykonaniu wszelkich koniecznych badań można przywalić uderzenie 10 dni. Ale nie róbcie samowolki. >

Dlatego właśnie...

kiedyś tam. Ja też kiedyś ważyłam 50-parę, ale o ile schudnięcie jest stosunkowo proste, to utrzymanie bardzo niskiej wagi, kiedy było się otyłym, może nie być możliwe, zwyczajnie. Albo możliwe przy wiecznej diecie, co raczej mało kto wytrzyma. A jak nie wytrzyma, to skończy się jo-jo jak stąd na księżyc

Można jeszcze dołączyć?

pociągałaby wymianę łazienki, łazienka zamianę mieszkania. Uznałam, że prościej dopasować się do wanny.......bo na dodatek "fala uderzeniowa" wody, gdy do niej wchodziłam, zalewała całą łazienkę.... " hahaha, rozśmieszyła mnie........ Teraz jest lżejsza o 15 kilogramów.......kosztowało ja

Re: dieta proteinowa - czy jest bezpieczna?

mozna wybor produktow jest calkiem spory. Ponadto podczas fazy uderzeniowej mozna sobie lykac witaminy ;) > powstania licznych niedoborów pokarmowych. nie wiem ile musialoby to trwac... > - brak błonnika pokarmowego w fazie 1 może powodować powstanie zaparć, Tak sie sklada, ze w trakcie tej

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - ile schudliście uderzeniowej