Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Się odchudzać zaczęłam

zamierzam tez się zacząć odchudzać.Ale przede wszystkim zamierzam zmienić swoją dietę/nawyki zywieniowe.Przejść na kaszę,pieczywo chrupkie i jogurty.Póxniej zacząć jeździć rowerem do tego i kijki. Oby pomogło :) -- http://www.suwaczki.com/tickers/relgx1hpc1cmjze3.png http

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

polecam zacząć odchudzanie od kupna książki "jedz pysznie, chudnij cudnie". odchudzałam się na podobnej diecie i żałuję, że ta książka nie wpadła mi w ręce zanim zaczęłam odchudzanie. ta dieta to nie głodówka jak dukan, tylko 5 sensownych posiłków dziennie. -- when the dreams and the

Się odchudzać zaczęłam

dziś dzień drugi, w brzuchu burczy, zakupiłam herbatkę slim wspomagającą odchudzanie dla pań po 35, wodę mineralną i walczę sama ze sobą. Na bieganie i rower trochę za zimno. W ciągu roku przybyło mi 8 kg, dobiłam 60 przy wzroście 165. Nigdy tyle nie ważyłam, w sumie nie przeszkadza mi ta waga bo

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

Bardzo poproszę też o plan, dodam tylko, że ja przytyłam w ciągu ostatniego roku 25 kg, lecze się u endokrynologa, po zaczęciu leczenia przestałam tyć, ale z chudnięciem też jest problem (2,5 kg w 45 dni, ale jak tyłam to potrafiło lekko być 5 kg w miesiąc) , mam niedoczynność tarczycy

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

Ja kupiłam ostatnio w Lidlu książkę "Odchudzanie i bieganie dla kobiet" Gallowaya i jestem szczerze i głęboko zmotywowana, już nie mogę się doczekać wiosny, żeby zacząć biegać :-) Książka opisuje metodę marszobiegu Gallowaya, która jest dobra dla zupełnych debiutantów i to w rozmiarze XXL

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

Moim zdaniem, trzeba zacząć od tego, żeby sobie uświadomić, że dieta jest na całe życie. Jak to ma być tylko odchudzanie-katowanie przez 3 mce, a potem powrót do starych nawyków, to nie ma nawet co zaczynać odchudzania, bo tylko skończy się efektem jojo. Mnie się 3 lata temu udało trwale schudnąć

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

problemem jesli zjesz go mało, za to wolno, przeciagając te przyjemność. 2. pij dużo wody często by żołądek nie był pusty, nie kurczył się z głodu. Jesli zjadasz posiłki duże objętościowo, wypij szklankę wody zanim zaczniesz jeść- mniej się zmieści. 3. aktywność fizyczna to nie muszą być ćwiczenia sportowe

Odchudzanie. Od czego zacząć?

Muszę schudnąć... Muszę wziąć się za siebie... I tak od paru miesięcy. Aż tu nagle, pewnego dnia pojawia się impuls, który sprawia, że zaczynamy działać w temacie. Ciekawi jesteście co jest najlepszym impulsem, motywacją i inspiracją? Wypełnijcie anonimową ankietę i sprawdźcie co myślą inni. Zapras

Re: Się odchudzać zaczęłam

binka, mój trener na siłowni mawia: Ty nie masz ważyć...masz wyglądać:-) co prawda częściowo te dwa elementy są ze sobą powiązane, jednak ja postanowiłam skupić się bardziej na wyglądzie swojego ciała niż jego wadze. -- http://i50.tinypic.com/34hgrpw.jpg

Re: Się odchudzać zaczęłam

Ja odpuściłam te złudne diety i ćwiczenia (oczywiście sporadyczne od czasu do czasu) i zrobiłam lipolizę. Nareszcie czuję się świetnie, lekka i smukła. Polecam. Polecam też Studio Piękna, w którym zabieg wykonałam. Super.

Re: Się odchudzać zaczęłam

Witaj, polecam ten artykuł, pomocny, już schudłam 2 kg. owszystkim.pl/nowosci/najskuteczniejsze-odchudzanie/ powodzenia

Re: Się odchudzać zaczęłam

1landrynka napisał(a): > Teraz skończyłam 37 i masakra, najbardziej przerażają mnie te pękające naczynka > na udach. te naczynka to nie skutek tycia czy chudnięcia, to kwestia dziedziczna. wiem bo mam ten sam problem i konsultowałam go z chirurgiem naczyniowym. powiedział że usunąć się da,

Re: Się odchudzać zaczęłam

, dzięki czemu odchudzanie nie będzie aż tak trudne. Właściwy sposób odżywiania warto także połączyć z ćwiczeniami, a całość wspomóc zabiegami kosmetycznymi, które podkreślą naszą urodę. Jeśli planujemy poddać się całkowitej metamorfozie, to warto zaplanować dokładnie cały długofalowy proces przemiany

Re: Się odchudzać zaczęłam

Jogurty owocowe z 5 łyżeczkami cukru w kubec > zku zamień na naturalne z owocami, suszoną żurawiną, rodzynkami. I czym to niby będzie się różnić w kontekście odchudzania? To wali po insulinie, i to...

Re: Się odchudzać zaczęłam

Ps. Jak chcesz zapanować nad nocnym apetytem, to wieczorem tylko białko i to sporo. Białko trudno się trawi, organizm będzie zajęty na wiele godzin, a insulina się uspokoi. Od tego zacznij. Ostatecznie, gdyby Cię piliło w nocy, to zrób sobie herbaty ze słodzikiem (robois czy rumiankowej

Re: Się odchudzać zaczęłam

prawidłowa jest taka, gdy wskaźnik BMI jest w granicach 19,5-24,9. Jak osoba z waga prawidłowa czuje sie ociężała, to nich ruszy dupsko i zacznie uprawiac sport rekreacyjnie, zamiast odchudzac sie z kosci na osci. Imponuje ci rozmiar 34, twoja sprawa, mi sie podoba 38/40 -- tutiturum

Re: Się odchudzać zaczęłam

madzioreck napisała: To wali po insulinie juz po raz któryś... przepiękne wyrażenie... "wali po insulinie"...

Re: Się odchudzać zaczęłam

ale z czego ty sie odchudzasz? wage masz prawidłową. Gdybys przy swoim wzroscie ważyła 70 kg, to co innego, trzeba by było zrzucic ze 4-5 kg. -- tutiturum

Re: Się odchudzać zaczęłam

przy kijkach inaczej pracuja miesnie, czlowiek inaczej sie rusza. nasz znajomy schudl dzieki kijkom przeszlo 30 kg....

Re: Się odchudzać zaczęłam

A to inna sprawa, i to zamierzam. Ostatnie dwa lata nie mogłam ze względu na stan zdrowia i właśnie się posypałam tu i tam. Niemniej, odróżniam zwisy od tłuszczu, zwisów jeszcze nie mam ;) Wiem, jakie jest zagrożenie, spoko.

Re: Się odchudzać zaczęłam

kosheen4 napisała: > czy wyście wszystkie ocipiały zbiorowo z tym zmienianiem? :> > też chyba niedługo ocipieję i sobie zmienię, bo juz nieraz oberwało mi się ,że ch....y mam nick ;-) :-P :-D -- <"Byłam idealną mamą... dopóki nie urodziłam dzieci"!>

Re: Się odchudzać zaczęłam

Jak dla mnie powinnyście leczyć się na głowę :P :) Jedna przy wzroście 165 uważa rozmiar 34 za idealny dla siebie, druga w wieku 47 lat (wybacz, Nabakier, ale niedawno o tym pisałaś, więc pamiętam ;) chce ważyc 52 czyli mieć BMI nastolatki. Trudno traktowac Was powaznie.

Re: Się odchudzać zaczęłam

1landrynka napisał(a): > Moje BMI to 21,67. Niby idealne a jednak czuję dyskomfort w sklepach kupując ci > uszki o większych rozmiarach niż kiedyś. no, ale jest róznica miedzy "czuje sie dobrze", a prawidłową wagą. Lubisz chudosc, prosze bardzo, tylko nie mów, że BMI 21,67 to z

Re: Się odchudzać zaczęłam

Ja przy 164 dobiłam do 58. Rozumiem Cię. Całe życie byłam szczupła, a teraz ech...6 mam do zrzucenia, 1 na wadze mniej od tygodnia, ale wiem, że to woda :-( Madzioreck dobrze mówi, słuchaj jej, żadnych węgli jako przekąski, chyba że Ci słabo, wtedy 2 kostki gorzkiej czekolady.

Re: Się odchudzać zaczęłam

Na razie skończyłam z nocnym podjadaniem, sport będzie wiosną. Rozmiar 38-40 ciąży mi, zawsze miałam 34-36 i tak najlepiej się czułam. Moje BMI to 21,67. Niby idealne a jednak czuję dyskomfort w sklepach kupując ciuszki o większych rozmiarach niż kiedyś.

Zanim zaczniesz się odchudzać

poznaj poprawną pisownię.Przeważnie problemy z nadwagą występują u kobiet, które do szkoły "miały pod górkę" Nie chciało się poznawać zasad zdrowego odżywiania, może ze względu na problemy z czytaniem ze zrozumieniem lub po prostu nie rozumieją,że tycie mają w genach odziedziczonych po ma

Re: Się odchudzać zaczęłam

moim zdaniem taka waga jest ok przy tym wzroscie, tylko przestan jesc w nocy i poćwicz trochę a będzie dobrze.

Re: Się odchudzać zaczęłam

1landrynka napisał(a): > Nick zmieniony na potrzeby gazety. czy wyście wszystkie ocipiały zbiorowo z tym zmienianiem? :> -- Ląduj, dziadu!

Re: Się odchudzać zaczęłam

1landrynka napisał(a): > Schudnę ale cycki niech zostaną :-P obawiam się, że pierwsze "polecą" :-P Kurcze, a musisz? czy przy wzroście 165 waga 60kg. to aż TAK dużo??? Myślę że w sam raz. Tylko na przyszłość pilnować żeby więcej nie rosła... Inna sprawa naczynka, tu trzeba zadbać

Re: Się odchudzać zaczęłam

Ale kamelia ma racje, tutaj utrata wagi nie wystarczy, w Twoim wieku troche tluszczyku pod skora moze poprawic wyglad lepiej niz utrata wagi, bo skora robi sie o kilka rozmiarow za duza. jak cchesz utracic wage, to warto wlaczyc cwiczenia kondycyjno-rzezbiace, skorze to nic nie zrobi, ale miesnie C

Re: Się odchudzać zaczęłam

po prostu traci elastycznosc, przez wiek i hormony. Beda ci sie tworzyc zwisy, a jak zaczniesz sie jeszcze wiecej odchudzac, to ten efekt sie pogłebi. Już lepiej uprawiac jakis sport, a jak mawia ikona francuskiego kina, to w pewnym wieku albo twarz, albo dupa. -- tutiturum

Re: Się odchudzać zaczęłam

> Kiedyś potrafiłam nie jeść przez 2-3 dni, nie czułam głodu, do 35 zachowywałam > szczupłą a wręcz chuda sylwetkę. No a teraz metabolizm Ci odpłacił.

Re: Się odchudzać zaczęłam

ja na diecie south beach juz od 2 tygodni czyli zaczynam faze 2.... jak do tej pory schudlam 5 kg, wiecej info tu dietasouthbeach.info.pl/fazadruga.html

Re: Się odchudzać zaczęłam

Wybaczam, mój wiek to nie tajemnica ;) Eee tam, ja miałam 50-52 nie jak byłam nastolatką, bo wtedy miałam 47-48, ale cale dorosłe życie. Teraz mi się rypnęło (chyba w związku z hormonami). I mi się nie podoba, brzydko wyglądam: trzącha mi się na udach i na brzuchu, robi się drugi podbród jak się poc

Re: Się odchudzać zaczęłam

haha ja mam tez tyle co ty 64 kg i ten sam wzrost -schudłam 2kg i koniec nie chce zejść niżej:/ fajnie by było 60kg tak w sam raz,(tyle zawsze ważyłam ) ale teraz wiek już inny (39lat) muszę też trochę poćwiczyć bo wszystko,,rozlazłe'' i lata brzydko:( też jem mało cały dzień a potem wieczorem obia

Re: Się odchudzać zaczęłam

1landrynka napisał(a): > w brzuchu burczy, zakupiłam herbatkę slim wspomagającą odchudzanie dla pań po 3 > 5, wodę mineralną i walczę sama ze sobą. Jak będziesz chodzić głodna i pić jakieś syfy to prędzej zostanę baletnicą niż Ty schudniesz.

Re: Się odchudzać zaczęłam

coś ci dolega? Jabłko - źle. Kanapka - źle. Na samym twarogu, jogurcie i indyczku ma ciągnąć? Dlaczego kanapka (razowy chleb, szynka, sałata, pomidor, szczypiorek np) to bye bye odchudzanie? Węglowodany złożone są w diecie potrzebne, nieważne czy się odchudzasz czy nie. Jak ci razowe pieczywo czy

Re: Się odchudzać zaczęłam

Co to jest "prawidłowa" waga? Dla kogo jest ona "prawidłowa"? Czy jeśli osoba z "prawidłową" wagą czuje się ociężała to też jest prawidłowe?

Re: Się odchudzać zaczęłam

Zaczynam mieć wrażenie, że na tym forum jest z 5 osób, ale ponieważ każda ma 15 nicków i nadwagę to wydaje się być tłoczno :)

Re: Się odchudzać zaczęłam

Żesz cholera, ja mam 164 i 62-64 kilo na liczniku i nie czuję się gruba, ale fakt - rozlazłam się nieco. Właśnie zamierzam sobie zrobić parę dni oczyszczania na kaszy jaglanej i w tym czasie rozplanować sensowniej posiłki, bo jem jak idiotka - cały dzień nic, nic, a potem wracam do domu wpieprzam c

Re: Się odchudzać zaczęłam

ira_07 napisała: > Jak ci w brzuchu burczy to coś zjedz - tylko nie kilogram śliwek w czekoladzie, > a musli, kanapkę z twarożkiem, jabłko... Tyle się wciąż o tym trąbi, a niektór > e niereformowalne. Tyle się o tym trąbi, że owoce to też cukier, a niektóre wciąż niereformowalne... p

Re: Się odchudzać zaczęłam

> I czym to niby będzie się różnić w kontekście odchudzania? To wali po insulinie > , i to... Tym, że ma mniej cukru, więc mniej wali po insulinie? Myślisz, że łyżeczka suszonej żurawiny ma tyle cukru co kolorowy jogurcik :D? Tym, że lepszy cukier w świeżej malinie, truskawce, śliwce

Re: Się odchudzać zaczęłam

ja zaczelam chodzic z kijkami i powiem tyle, ze nogi mnie wcale nie bolały, bo lubie spacerowac i moge duzo przejsc, ale plecy, ramiona bolaly mnie strasznie pierwsze razy to bylo bardziej uczenie sie chodzenia, niz chodzenie natomiast moja mama, ktora ze mna chodzi, choc błednie- i wie o tym- al

Re: Się odchudzać zaczęłam

Ja nie chodzę żeby schudnąć, bo nie mam z czego, ale wiem że inni chudną. Chodzę dla kondycji i żeby nie sflaczeć. Ja nie schudłam, ale nie chodzę regularnie, a gdybym zaczęła chudnąć to zaraz nadrobię to jedzeniem. Warto spróbować, to nie jest drogi sport, kijki powinny być lekkie, i mieć

Re: Się odchudzać zaczęłam

coś białkowego, skoro głodna, a nie węgle, po których za chwilę znów będzie głodna, tylko bardziej. Jak będzie głodna po jabłku, niech zje > kanapkę. I bye bye odchudzanie. A może zaplanować jadłospis tak, żeby nie chodzić głodnym... jasne, że lepiej zjeść cokolwiek, niż się głodzić, to też

Odchudzasz się? Zacznij od odpowiedniego nastaw...

dokładnie, nastawienie jest czymś od czego powinna zacząć każda z nas. o odchudzaniu decyzję najlepiej podjąć nie od razu a jakiś czas przed nim - uwzględnić to czy za kilka dni nie będzie jakiejś imprezy, na której będzie kaloryczne zagrożenie. sama miałam kiedyś problemy z odchudzaniem natomiast

Re: Się odchudzać zaczęłam

> Mnie nic nie dolega, dziękuję za troskę :) Schudłam dużo i utrzymuję to od dłuż > szego czasu Ja też schudłam - jedząc jabłka i kanapki jako przekąski (między innymi oczywiście) i dlatego mnie dziwi co piszesz - cukier, walenie po insulinie - po owocu. I wiem, że jeśli ktoś zaczyna tyć, t

Re: Się odchudzać zaczęłam

Az sie poszlam zwazyc, bo dawno tego nie robilam 170/64, 15% tluszczu, rozmiar 38, wiec z ta waga to tak sobie. Najlepiej wziac centymetr i sie pomierzyc. Popieram prEdmowczynie, glodzisz sie, dlugo tak nie pociagniesz, a jak cos stracisz po drodze, to szybko zyskasz z nawiazka. Tu potrzeba zmian s

Re: Się odchudzać zaczęłam

dieta (nie typowo "odchudzająca' typu zupa kapuściana przez tydzień, tylko dostarczająca odpowiednich składników) + trening + regeneracja to są trzy elementy niezbędne, żeby wyglądać dobrze i być zdrowym a dopuszczanie do tego, żeby burczało w brzuchu to jest masakra i najszybszy sposób na znis

Re: Się odchudzać zaczęłam

Wiem, że owoce to cukier - dlaczego sądzisz, że nie wiem? Ale oprócz cukru mają mnóstwo innych składników odżywczych. Wszystko z umiarem, od jednego jabłka dziennie się nie tyle, serio. > .. po jabłku po 20 minutach będzie znów głodna. To lepiej, żeby się głodziła niż zjadła jabłko :D? Zreszt

Re: Się odchudzać zaczęłam

Według BMI waga idealna. Ale ja czuję się ociężała, gruba i nieatrakcyjna chociaż cycki fajne. Szafy pełne ciuchów a większość nie wchodzi na mnie bo wcześniej miałam rozmiar 34, 36, teraz 38 w porywach do 40. Ale pojawia się bardzo brzydki cellulitis, w piątek jadę temu zaradzić. Zaczęłam pić

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

Squirku, bardzo dziekuje I czekam z niecierpliwoscia na Wasz wspolny blog ze Slubnym. Jemu tez sie przeciez naleza podziekowania. Teresa

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

Dzięki;) teraz nie mam czasu tego zgłębić, ale wieczorkiem sobie siądę i zobaczę czy dam rade podjąć te ćwiczenia;)

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

Powysłałam (do jednej z Pań chyba nawet drugi raz poleciało, przepraszam :-)), mam nadzieję, że sie przyda. -- Chaotyczna neutralna.

Re: Się odchudzać zaczęłam

bardzo wartościowe i są niezbędne dla naszych organizmów > , bo to jest nasze "paliwo". Paliwo - najłatwiej przyswajalne, zapomniałaś. A zdaje się, że przy odchudzaniu chcemy ruszyć inne zapasy i zmusić organizm do sięgnięcia po nie. Cenne nie cenne, ale nie trzeba się nimi bombardować

Re: Się odchudzać zaczęłam

> Jabłko - źle. Kanapka - źle. Na samym twarogu, jogurcie i indyczku ma ciągnąć? Jeżu kochany, czytasz, co ja piszę? Mówię o przekąskach między posiłkami, a nie o głównych posiłkach. Lepiej przekąsić coś białkowego, tyle. Co do błędów - jeśli człowiek jest głodny między posiłkami, to znaczy, że

Re: Się odchudzać zaczęłam

Jak ci w brzuchu burczy to coś zjedz - tylko nie kilogram śliwek w czekoladzie, a musli, kanapkę z twarożkiem, jabłko... Tyle się wciąż o tym trąbi, a niektóre niereformowalne. Pewnie jeszcze nie jesz po 18, bo o 17.50 kalorie idą w cycki, a o 18.05 w doopsko... Powyżej 35 lat, a rozum jak nastolatk

Re: Się odchudzać zaczęłam

Dają kijki! I to bardzo. Tylko trzeba się nauczyć prawidłowej techniki. Te osoby z kijkami które się widzi dookoła w 80% chodzą nieprawidłowo, ale i tak lepsze to niż nic. Chodzenie sobie spacerkiem, a chodzenie z kijkami to zupełnie co innego. Po godzinie z kijkami (prawidłowego chodzenia a nie cią

Re: Się odchudzać zaczęłam

Jezeli Twoja obecna waga trwa juz jakis czas to mozg ma ustawiona wage, na te wage, nie na inna, w zwiazku z tym, jakiekolwiek zachwiania w dol, bedzie protestowal. Jak zaczniesz sie glodzic, to mozg bedzie wysylal sygnaly, ze jest w stanie glodzenia, i przejdzie na przetrwanie, zeby wagi sie

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

Gapa ze mnie, przeoczyłam nowe posty w wątku, jeszcze dziś wyślę plan zainteresowanym. :-) -- Chaotyczna neutralna.

Re: Się odchudzać zaczęłam

ira_07 napisała: > Zastanawia mnie fenomen kijków. Po co właściwie są te kijki? Rozumiem w górach, > ale jak widzę ludzi z kijkami na chodnikach to się zastanawiam czy nie lepiej > po prostu maszerować normalnie? Te kijki naprawdę coś dają? I fenomen pieczywa > chrupkiego - wcale n

Re: Się odchudzać zaczęłam

myelegans napisała: > Az sie poszlam zwazyc, bo dawno tego nie robilam 170/64, 15% tluszczu, rozmiar > 38, wiec z ta waga to tak sobie. > Najlepiej wziac centymetr i sie pomierzyc. absolutnie tak, wymiary a nie waga, ja teraz ważę chyba 2 kg więcej niż rok temu (nie wiem dokładnie, bo

Re: Się odchudzać zaczęłam

kanapkami, parówkami, jajecznicą, czekoladą, w nocy wstaję, lecę do lodówki po kanapki, jogurty, jabłka, słodycze też. Teraz skończyłam 37 i masakra, najbardziej przerażają mnie te pękające naczynka na udach. Schudnąć muszę, herbatkę slim piję, wolę to świństwo niż kawę bo kawę to piłam litrami. Zaczęłam

Re: Się odchudzać zaczęłam

> Nie, nie tyje się od jabłka, ale nie ma potrzeby walić po insulinie między posi > łkami. Jej podwyższony poziom blokuje spalanie tłuszczu. Pierwsze słyszę... > Nie, nie lepiej. Niech zje coś białkowego, skoro głodna, a nie węgle, po któryc > h za chwilę znów będzie głodna, tylko bar

Re: Się odchudzać zaczęłam

Dokładnie, przecież nie wiecie jak ona wygląda, może waga książkowo prawidłowa, ale to nie musi iść w parze z dobrym wyglądem i samopoczuciem. Ja na granicy książkowej niedowagi wyglądam dobrze - szczupło, bez żadnych wystających kości i zapadniętych policzków. Na pewno nie jestem chuda, przeciwnie

Re: Się odchudzać zaczęłam

Zastanawia mnie fenomen kijków. Po co właściwie są te kijki? Rozumiem w górach, ale jak widzę ludzi z kijkami na chodnikach to się zastanawiam czy nie lepiej po prostu maszerować normalnie? Te kijki naprawdę coś dają? I fenomen pieczywa chrupkiego - wcale nie ma mniej kcal w 100 gramach niż zwykłe p

Re: Się odchudzać zaczęłam

kosheen4 napisała: > 1landrynka napisał(a): > > > > Nick zmieniony na potrzeby gazety. > > czy wyście wszystkie ocipiały zbiorowo z tym zmienianiem? :> > a co się dziwisz? jak kobita po 2 latach będzie miała wygadywane i wyciagane posty,że wyglądała jak"wiel

Re: Się odchudzać zaczęłam

A moglabys mi powiedziec, czy duzo sie chudnie podczas 'spaceru' z kijkami? Czy duzo energii sie traci? Bo mocno mysle o zakupie takich kijkow. Ja z tych, co chudnac nie chca. A jedynie chce utrzymac forme. Troche poruszac sie. Dlugo uprawialam jogging - ale zrezygnowalam ze wzgledu na wage, na utra

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

budzik11 napisała: > Dziewczyny, nie wiem, co tam squirk rozsyła Tylko podstawy ogólnego planu treningowego póki co. Załączony przez Ciebie plan wydaje mi sie być bardzo sensowny. :-) -- Chaotyczna neutralna.

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

A na jakiej stronce bedzie ten plan biegania? Zeby pojsc za ciosem, moze ja tez poprosze na gazetowego ten plan rozruszania cielska po zimie? Pozdrawiam serdecznie, Teresa

Re: Od czego zacząć odchudzanie ?

for.malina napisała: > jeśli można, to i ja jeszcze poproszę ;) Oczywiście, już wysłane, miałam małą przerwę w aktywności w sieci ale staram się nadrobić :-) -- Chaotyczna neutralna.

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - jak zacząć odchudzanie

Zdjęcia - jak zacząć odchudzanie