Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Kto się przyzna ile naprawdę waży ?

ja jeszcze kilka lat temu tez tak mialam. wszyscy wokolo się odchudzali a ja jadlam co popadło i bylam chuda. koleżanki ciemne pieczywo, odważanie porcji, płatki owsiane.... a ja drożdżóweczki . ale się skończyło- nie wiadomo kiedy zniknęla mi talia osy i przestałam się mieścic w ciuchy ... :-/

Re: Nie poznają mnie..

Ja jem chyba więcej: -rano mała porcja płatków owsianych albo nic - o12 obiad w pracy -ok. 16 jakiś owoc -wieczorem drugi obiad z rodzina -i ostatnio jakieś lody. Czasem, bardzo rzadko, ciastko. W międzyczasie slodzone napoje. Nie odchudzam się, jezdze rowerem prawie codziennie (niedużo, ok. 20km

Re: Guma do żucia

Guma do żucia pobudza apetyt i jest wręcz zakazana. Śniadanie zaczynaj węglowodanami - chleb żytni, płatki owsiane wtedy się w głowie nie kręci. Ja z przekąsek noszę migdały, kefir i paprykę, którą uwielbiam jeść tak jak jabłko;) Awaryjne żarcie to fasolka lub groszek zielony z puszki lub słoika

Re: Praca po 10-12 godzin,jak schudnąc?

Taka praca powinna ci pomagać w odchudzaniu bo nie masz za bardzo czasu zjeść. Moim najwiekszym wrogiem chudnięcia jest ... nuda. Moja rada - zjeśc sniadanie przed pracą - jesli potem nie masz czasu i będziesz mieć dużą przerwę to nawet możesz zjeśc węglowodany (ja unikam) np. płatki owsiane czy

22 czerwiec jadłospis

Rano woda z cytryną potem koktail bananowo-truskawkowy z garstką płatków owsianych i sezamu, otrębami pszennymi i melisą. Po nim dopiero :-) kawa. Dziecko kończy pudełko ptasiego mleczka, drugie tort wsuwa - a ja bez żalu nic:-). Frajda z odchudzania i polecany w innym wątku śmiech ułatwiają dietę

Re: zbędne kilogramy

lekkiego, ubogiego w tłuszcze i węglowodany (poza warzywami - je możesz do woli). Zapoznaj sie z pojęciem indeksu glikemicznego. Odchudzaniu sprzyjają weglowodany o niskim indeksie (np. produkty pelnoziarniste, płatki owsiane, mąka gryczana, quinoa, soja, soczewica, większość warzyw), a tłuczą te o wysokim

Re: czy popełniam błdy w diecie?

, płatki owsiane, kasze, ryż ciemny, warzywa strączkowe, czy soczewicę. 3) Brak tłuszczów, szczególnie nienasyconych . Też mega ważnych. Dobre tłuszcze sprzyjają odchudzaniu! To powinien być tłuszcz rybi (tłustych ryb nie trzeba się obawiać), oliwa z oliwek, olej rzepakowy dobrej jakości, ziarna

Re: jak w tytule...

Nie jedz tego chrupkiego pieczywa - to syf. Zrezygnuj z pieczywa w ogóle - da się. Jedz chude mięso, ryby i nabiał + warzywa. Na śniadanie - owsiankę, ale nie żadne "płatki śniadaniowe", tylko normalne, surowe płatki owsiane, zalane chudym mlekiem. Na wieczór - tylko mięso lub nabiał

Re: Co zamiast kanapek na śniadanie

Może spróbuj przyrządzić owsiankę inaczej? Dzień wcześniej, wieczorem, zalej ją wrzątkiem i zostaw na noc. Rano doprowadź do wrzenia, a potem dodaj zimne mleko odtłuszczone. Użyj do tego płatków owsianych górkich, a nie błyskawicznych, albo zamiast owsianych np. jęczmiennych, też nie błyskawicznych

Re: Schudnę, a co mi szkodzi

, dzieci kręciły nosem, ale zjadły. Płatki owsiane górskie lubie i jadamy często na kolację. Z tej mąki to zrobię w piątek może naleśniki, nie smażę na oleju, tylko na sucho. Z farszem sojowym pycha. Jak to jest z nabiałem w odchudzaniu. Znalazłam tyle sprzecznych informacji. Teściowi niestety nie

Re: Schudnę, a co mi szkodzi

węglowodanowe to, pomijając warzywa, dobre są: - chleb pełnoziarnisty, - płatki owsiane górskie*/ ewentualnie jęczmienne lub inne grube, nie błyskawiczne, - gruboziarniste kasze, - pełnoziarnisty ryż oraz ryż dziki*, - quinoa*, - makaron pełnoziarnisty, - produkty z mąki sojowej oraz gryczanej, - fasola

Re: Jak zabrać się do zrzucenia paru kilo

) Kiedy możesz, jedz na śniadanie owsiankę - ze zwykłych płatków owsianych, nie błyskawicznych. Zalej wieczorem płatki wodą, rano trochę podgrzej i dolej mleka do smaku. Do tego owoce, pestki słonecznika, kilka orzechów itp. Nie daj sie natomiast nabrać na wszelkie płatki śniadaniowe typu "

Re: 2 miesiące - 6 kilo tylko.

to bez sensu wydane pieniådze bo jak jemy owoce, warzywa, płatki owsiane itp to i tak wszystko co potrzeba dzieciom i dorosłymmamy w jedzeniu na co dzień. I w słońcu i powietrzu:-) wit d np. Na obiad była soczewica zielona, truskawki, natka, koperek, herbatki zielone, kawa i..do kawy 1

Zwalczany zmarszczki...

.in. szparagi, marchew, płatki owsiane, karczochy, cebulę, banany, groszek cukrowy, por, fasolkę szparagową czy kalarepkę. Jadłospis musi być bogaty również w: witaminę A (występującą jako beta-karoten), witaminę C oraz witaminę E. Witamina C chroni przed pojawieniem się zmarszczek, stwarzając warunki do

Jak skutecznie schudnąć moja opinia

250 ml + łyżeczka miodu +połówka banana + 2 łyżki płatków owsianych. Pomiędzy posiłkami można jeść jabłka (nie za dużo). Da radę wytrzymać bo banany są bardzo sycące i jest to po prostu dobre, chociaż po 2 dniach miałam dosyć ;) Potem trzeba sobie ułożyć 5 posiłków dziennie, niskokalorycznych na ok

Re: potworny zastój - prośba o diagnozę...

Otręby owsiane obowiązkowo, 2 łyżki dziennie. Ale nie płatki :) No i niestety, za pierwszym razem organizm jeszcze ogłupiały odpuści grzeszki, a za drugim... no ale to już pisałam. Słodycze dukanowe też postaraj się ograniczyć, to jednak nabiał i/lub produkty tolerowane, które powinnaś odstawić

Re: do osob które schudly duzo z duzej wagi.

wykluczeniem niektórych rzeczy (głównie cukru i nabiału, ograniczenie węglowodanów do kaszy gryczanej i jaglanej oraz płatków owsianych) - ale ja mam swoje choroby znacznie różniące się od Twoich. Też mam insilinooporność i myślałam do tej pory, że się nie da schudnąć, a się da. Poszukaj u siebie dietetyczki

Wrażenie sytości

Mam pytanie: na początku papowania (u mnie trochę freestyle, bez zamiaru odchudzania raczej prewencja tycia i cukrzycy, BMI 20,5) po zjedzeniu porządnego węglowodanowego śniadania (płatki owsiane z rodzynkami, czekolada gorzką, morelami, zalane wodą) przez 4-5 godzin nie czułam łaknienia. Byłam

Re: hej wam od trzech dni jestem na diecie

Ja też się odchudzam.W miarę przyzwyczajam się do zmniejszonej kalryzności posiłków : Śniadanie : płatki owsiane na mleku II Śniadanie - bułka z ziarnemi serem żółtym Obiad - makaron razowy na mleku Kolacja - jogurt owocowy 200 h i trochę płatków owsianych

Skuteczne odchudzanie

owocowym, schabowy z ziemniakami rybą z sórówką, chipsy bakaliami, płatki czekoladowe płatkami owsianymi itd.

Re: DZIEŃ 12 - 80,5 kg

będzie żaden. Do 3-go dnia nie będzie efektów, dopiero od 4 dnia zacznie się chudnięcie. Mój 2 dzień owsiankowy (jem co 3 godz kubek owsianki .1lmleka chudego+6-7 łyzek płatków owsianych (tych najzwyklejszych).Wsypuję do wrzącego mleka (późnym wieczorem)-na następny dzień.Jem tylko to w 1 fazie

Jesli chodzi o ziemniaki...

rozgotowanego, tak samo płatki owsiane gotowane i niegotowane mają inne Ig. Przy odchudzaniu trzeba na to zwrócić uwage bo to pomaga. Bardzo pomocna jest dieta M.Montigniac Życze spadków na wadze :) -- --- Warum sind Männer wie Schokolade? Sie halten nicht lange und sie hinterlassen Flecken, wenn sie hei

Start 19.04.2010

Wczoraj zaczełam odchudzanie stosujac sie do zasad tej diety. chciałabym wypisywać tu moje osiagnięcia/poważki oraz co zjadłam Faza I dzień 1 śniadanie 2 jajka na twardo, 2 plastry wedliny 2 sniadanie: 3 łyzki płatków owsianych zalane 0.5 szklanki jogurtu nat 0% obiad: kotlet wołowy 2 ogórki

Re: Start 19.04.2010

figowieckubowaty napisała: > Wczoraj zaczełam odchudzanie stosujac sie do zasad tej diety. > chciałabym wypisywać tu moje osiagnięcia/poważki oraz co zjadłam > Faza I dzień 1 > śniadanie 2 jajka na twardo, 2 plastry wedliny > 2 sniadanie: 3 łyzki płatków owsianych zalane 0

Re: potworny zastój - prośba o diagnozę...

5 dni uderzeniówki? Ja przy 30kg do zrzucenia robiłam 6... co za dużo, to i... no, niezdrowo ;) Trzy - grzeszysz. Najzwyczajniej i po prostu. Zarówno płatki owsiane, jak i ser żółty są zakazane. A Ty je jesz. Jeśli idzie trudno, to tym bardziej powinno się odstawić wszystko, co podejrzane, bo od

niskokaloryczne proste potrawy i przekąski

. Oto moje propozycje: śniadanie: - tosty z niskotłuszczowym serkiem wiejskim ze szczypiorkiem lub z pomidorem - płatki owsiane z owocami - muesli z jogurtem naturalnym obiad: - pierś z kurczaka pieczona w folii z sałatą z sosem vinegret - warzywa na patelnię smażone na oliwie z oliwek - schab

Re: Żelazna dieta

Wykonałaś gigantyczną pracę :) dzięki dietka całkiem inspirująca - nerki cielęce bllle ,zamiast "kakałka" kostka gorzkiej czekolady , płatki owsiane i kasza gryczana pasjami i reszta fajna i do wykorzystania napewno.... przypomianłaś mi mimowolnie jak lubię wątróbkę :) już rozmrażam

Re: Muszę się pochwalić - schudłam

, ziemniaczaną) pod każdą postacią: pieczywo, makaron, pierogi, naleśniki, ciasta, płatki owsiane/ jęczmienne. Trzymam kciuki za wszystkich odchudzających się:) -- Nie chcę żadnej sygnaturki.

Re: kp odchudza???

oj tam, oj tam sama zrób takie ciasteczka sobie, to i będziesz wiedziała co jesz i będzie super zdrowo inna opcja - jedz te rzeczy oddzielnie: płatki owsiane na śniadanie, sezam w chlebie, pestki dyni i słonecznika jako przekąska, tak samo orzechy i migdały masło orzechowe jest bardzo zdrowe

Re: płatki kukurydziane

niach niach niebo w gębie...znam podobny przepis tyle,ze z płatkami owsianymi i bez krówek.spróbuję...a miałam sie odchudzać;)

Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu

sprawdzało) -utożsamianie odchudzania z jedzeniem niesmacznych rzeczy, tzn. umartwianie przez 5 dni płatkami owsianymi bez dodatków i twarogiem bez tłuszczu, co skutkuje na ogół wciągnięciem połowy lodówki szóstego dnia:))) Proszę Panią dietetyk o weryfikację moich przemyśleń:) a wszystkich o dorzucanie

Re: problemy z przemianą Ft4 w ft3

sery twarde, ale raczej jako dodatek, nie za dużo, bo tłuste (i też sprawdzaj skład, żeby jeść ser, a nie cóś seropodobne!). 6) węglowodany to najchętniej ryż brązowy, kasze w tym jaglana i gryczana niepalona, płatki owsiane, strączkowe fasolki, cieciorki, soczewice, no i moja ukochana dynia :) Z dyni

Re: Muesli - dobre na utrzymanie ładnej figury?

Ziarna zboża to węglowodany (zdrowe i sycące), ale TUCZĄCE. Najlepiej sama zrób sobie niesłodkie muesli mieszajac dowolne czyste płatki (bez dodatku np. preparowanych płatków kukurydzianych): owsiane, żytnie, pszenne, troszeczkę słonecznika, siemię lniane czy inne. I BEZ CUKRU! Nie zalewaj tego

Re: kołtuny u kota

sytuacjach stresowych np. gdy wyjeżdżam. Wtedy daję jej krople Efa Olie i szybko znika (łupież, nie Duża, oczywiście :) ). Pewnie zabałaganiona ta dieta i stąd problemy od czasu do czasu, ale nie chce się przestawić na nic innego. Gdy dodawałam płatki owsiane do mięsa to wyciągała mniej opłatkowane kawałki i

Re: najbardziej mnie martwi

analiza jaką zrobisz sama. Chyba że masz małą wiedzę co ejst zdrowe a co nie. Bo np zapomnij o wszelkich jogurtach kupnych owocowych (chyba np do jogobelli dodasz jeszcze jogurtu natrualnego), płatki śniadaniowe kupne też są nieodpowiednie. Jak bardzo lubisz mieszaj je z płatkami owsianymi i baklaiami

Re: owsianka:)

typowej owsianki (na gotowanym mleku) - nigdy, nigdy, nigdy w życiu ale czasu, kiedy z Fetti uczyłam się jeść śniadania, to bardzo lubię płatki owsiane górskie razem z żytnimi i jakimiś zarodkami zalane naturalną maślanką i do tego owoce, pycha - orzeźwiające chrupkie i pożywne :))) po lecie

Re: Proba przekonania miesozercy do zieleniny

kwieto napisał: > Nic nie poradzę, że Ci się nie zgadza. Owszem, mam szybką przemianę > materii. Owszem, poza pracą żyję raczej aktywnie, ale też bez > przesady. > > Moja dieta jest w przeważającej części mięsna - próbując zwiększyć > udział roślin (np. w postaci płatków

Re: witaj:)

godziny 17 jem wegli jem tylko 30 gr otrebów i 30 gr płatków zwykłych owsianych i to tylko na sniadanie miedzy czasie pije herbate vitahu taka na odchudzanie ok 5 duzych kubków nie czuje głodu jestem cały czas najedzona u mnie jeszcze dodatkowo jest problem z niedoczynnoscia tarczycy dosyc powazny dlatego

Re: Razem łatwiej, jesteście S U P E R G I R L

lapku spogladam na te sprzed i teraz...Boziuńciu..widze róznice i sie ciesze jak wariatka. Co ja dzisiaj wrzuciłam do brzuszka? Sniadanko,jak zawsze łyzka płatków owsianych i mieszam z jogurtem lub z mleczkiem cieplutkim .Nie dodaje słodzika. Obiadek juz zjadłam, moja milosc ciecierzyca,która uleczyła

Tanie odchudzanie

płatki owsiane, pokrojone suszone śliwki (w tym roku ze względu na urodzaj sama ususzyłam, ale gotowe również można niedrogo kupić), orzechy, w werscji lux suszone morele (ale nie zawsze); - zupy: robię wywar z mięsa drobiowego i warzyw, następnie z połowy tego wywaru robię zupę (bez śmietany i

Re: Mit diety 1000 kalorii

). WYNISZCZENIE ORGANIZMU na śniadanie surowe płatki owsiane moczone przez 20 min w zimnym mleku. Zapewniają wszystkie składniki na cały dzień. Do tego czasem siemię lniane, albo mieszanka owocowa (mrożonka horteksu lub/i brusznica mrożona z Auchan itp.), albo łyżka orzechów (pojawiła się suszona żurawina - co za

Re: Dieta Vitalia- ktoś stosował? Pic na wodę czy

do tych owoców michę płatków owsianych z odrobiną soku, albo mlekiem sojowym. W tych płatkach jest więcej witamin, niż w przereklamowanych owocach. Wiesz, że cukrzycy mają szczególną preferencję do owoców? Ludzie z natury szczupli nie jedzą ich wcale tak dużo, z moich obserwacji wynika, że mając do

odchudzanie

Moje drogie WDPD w tamtym tygodniu postanowiłam się odchudzać. Od tygodnia nie jem słodyczy, zaczynam dzień od wody z sokiem z pół cytryny, później płatki owsiane zalane jogurtem naturalnym z kilkoma rodzynkami, piję dużo niegazowanej wody mineralnej, z przekąsek wybieram marchewkę lub pomidor mam

Re: prośba o rady- do joggera i innych znających

> np. rano serek wiejski z kromką chleba (po godz. 8), ok 12 pracy płatki > owsiane z mlekiem, ok 15-16 kawałek piersi kurczaka lub jakaś ryba ugotowana > na parze, a wieczorem ok 20 co??? > > No i czy to jest dobra dieta? Średnio :-) przy odchudzaniu skrobię (pieczywo, płatki

Re: AkuEnergy skuteczny sposób na tłuszcz zapasow

to już niemalże konieczność, ale o tym później ) Całe życie jesteśmy na diecie czy tego chcemy czy nie. Osobiście jem to co lubię, czyli gotowane mięso, jajka ( duże ilości i nie boję się cholesterolu ), twarogi, kefiry naturalne, płatki owsiane, Nie spożywam pieczywa, ziemniaków, mleka, cukru ( z

Re: Kto się ze mną odchudza? Mam pomysł...

serem białym i warzywami/samymi warzywami/pasztetem sojowym (muszę trochę soi;) ; płatki owsiane z mlekiem lub jogurtem naturalnym; serek wiejski z warzywami itp. Obiady to warzywa duszone na wodzie lub robione na parze - z przyprawami oczywiście. Czasem do nich brązowy ryż, ew. trochę kaszy, a

Re: Odchudzanie dziecka - a może badania?

Nat, płatki zupełnie out z domu. Lepiej ugotować owsiane i zmieszać z utartym jabłkiem i odrobiną miodu. Inne pomysły śniadaniowe - jogurt naturalny zmiksowany z truskawkami i bananem, serek wiejski + miód + słonecznik, jogurt typu greckiego + miód + płatki migdałów. Przekąska w szkole też spora

Re: witajcie w czwartek;-)

cześć dziewczyny ja po przeczytaniu książki ,,jeść aby schudnąć'' odstawiłam warzywa z puszki nie są one dobre przy odchudzaniu i tak jak Ewa przestawiłam sie na mrożonki są zdecydowanie zdrowsze, ja dziś na śniadanie miałąm 4 śliwki i 2 morelki płatki owsiane + jog naturalny+ cynamon obiad

26 kg w 4 miesiące

farmakologiczne wspomagające odchudzanie ( = fundować drogie zagraniczne wycieczki lekarzom), jeść tanie, zdrowe warzywa, ryż, kasze, itp. A jako wypełniacz żołądka doskonale sprawdza się łyżka najzwyklejszych płatków owsianych popita pół godziny przed posiłkiem szklanką wody. Najlepsze są najprostsze

ma pewien pomysł doraźny ;-D

nie zapełniaj lodówki frykasami, wręcz przeciwnie: zasoby domowego jedzenia ogranicz do minimum: pumpernikiel, cienka zupka bez mięsa, w obfitości jedynie marchew, ewentualnie płatki owsiane i chude kefirki, "my się odchudzamy/oczyszczamy" szanowna rodzinko :) to na krótszą metę, żeby

Re: CZYM SIĘ "NAPCHAĆ" niekalorycznym by nie byc

albo jeszcze dodawałam do tego jabłko, płatki owsiane, troche kukurydzianych, cynamon i miksowłam. Odstawialam na chwilę do lodówki żeby napęczniało i siup. Pucha. POZDRAWIAM

wpływ ciastek owsianych na forme:d

wiem że tutaj dużo ludzi sie piolnie odchudza.......ja co prawda do nich nie naleze ale staram sie jesć zrdowo tak aby nie mój sposób odzywiania nie wpłynął źle na mają forme:) co myślicie o ciastkach owsianych (troche cukru, kakao, płatki, troszke masełka) czy myślicie że jeśli bede sobie czymś

waga stanęła pomomo diety

. Cwicze wtedy gdzy maluszek spi, a z tym bywa różnie. i tak. np. od rana 1. pomarańcz ew. jabłko ok.8.00 2. 9.00 sniadanie mleko (0,5%) i musli własnego pomysłu (płatki kukurydziane niesłodzone, płatki owsiane, płatki sojowe, orzechy wymieszane razem) jabłko-0k.11 3. 12.00 jedna kromka chleba z masłem

Re: Nalewka z pigwy AD 2004

Koniecznie. Nie ma to jak herbata z pigwą w deszczowy jesienny wieczór. Ten zapach w całym domu... A do tego szarlotka. Z lodami waniliowymi. I kruszonką z płatków owsianych... Ech, rozmarzyłam się. Miałam się przecież odchudzać :( -- He’s a real nowhere man, sitting in his nowhere land

Re: Tabele kaloryczne

Tabele znajdziesz w każdej wyszukiwarce, jednak lepiej zaopatrzyć się w jedną wersję, a dobrą i jej się trzyamc :). Ja mam płytkę o odchudzaniu dołączoną swego czasu do "claudii" i zawsze na niej się opieram. W razie cóś służe pomocą. płatki owsiane suche (łyżka) 39 kcal otręby pszenne

Re: znowu bym cos zjadla...

o 900 śniadanie to zawsze musli(przygotowuje sama,różne płatki (jęczmienne,owsiane, sojowe)otręby,orzechy,migdały,morele,figi,ziarno słonecznika,suszone jabłko,rodzynki) plus chude mleko lub jogurt.dość mała porcja.I kawka z mlekiem of course. przegryska kolo poludnia jabłko,wafle ryżowe

Uprzejmie donoszę o postępach w odchudzaniu

(płatki owsiane + płatki jęczmienne + otręby + suszone morele). Z takiej zwyklej torebki platków wychodzi tyle, że mam zapas jeszcze chyba na kolejny miesiąc. Obiady staram się planować na tydzień i robić zakupy hurtem tam gdzie jest tanio (lidl, champion). Zamiast ziemniakow gotuję kaszę lub

Re: Odchudzanie dziecka - a może badania?

Dla mnie ilości normalne U nas- ok.7.30 -serek homogenizowany (smakowy), ok. 10 - jedna kromka ciemnego chleba z serem żółtym, przed chwilą- 1/2 jogurtu bałkańskiego z płatkami owsianymi i owocami (parę truskawek i banan). Obiad ok. 15-znając ją 1 ziemniak, 2 pulpeciki z kurczaka, kilka pomidorków

Re: podwyższony cukier w ciąży

, płatki owsiane)- zawierają dużo błonnika, który spowalnia wchłanianie glukozy i zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę 3. spożywać dużo warzyw i nasiona roślin strączkowych 4. a także sporo owoców, ale wybierać raczej te mniej słodkie 5. spośród produktów mlecznych i mięsnych wybierać chude 6. tłuszcze

Re: Chudniemy zdrowo

, wiśnie, winogrona, grejpfruty, gruszki, ananasy, porzeczki, truskawki, maliny, brzoskwinie, mandarynki, cytryny, suszone śliwki), majonez, sos vinaigrette. - węglowodanową: zbożowe (ziarna, chleb razowy, płatki owsiane), ziemniaki, karczochy, owoce słodkie (figi, banany, gruszki słodkie i dojrzałe

Re: DIETA-niskotłuszczowa,lekkostrawn a-pomocy :

Właśnie się odchudzam, jem straszliwe paskudztwa, więc proszę bardzo. Na śniadanie płatki owsiane, te prawdziwe, górskie, z mlekiem 1,5 proc. i trochę soli, bo bym nie przełknęła.Wymiennie jedna cienka kromka ciemnego chleba z chudą wędliną. Twarożek, chudy, z rzodkiewką. Mięso, chude, z rożna

Re: Do biegłych w odchudzaniu :)

płatków owsianych na wodzie, 100g chudego twarogu, pomidor, kawa z mlekiem II - banan TRENING III - 2 jajka, warzywa, kromka chleba rzowego IV - kawałek gotowanego mięsa (lub ryby) z warzywami i z odrobiną oliwy z oliwek V - serek wiejski, warzywa VI - 100g chudego twarogu, warzywa

Re: poprawianie trawienia a tycie

Płatki zbożowe - zależy jakie. Jeśli będziesz jadła np. owsiankę na śniadanie (wybierając płatki owsiane zwykłe, NIE błyskawiczne), albo płatki jęczmienne, czy żytnie, ale takie prawdziwe, z pełnego ziarna, bez cukru - to będzie to sprzyjało chudnięciu. Ale jesli będziesz jadła popularne musli

Re: Co po DK? - do nolda

Ja się odchudzałam wtedy od ok połowy czerwca do końca września. Dwa tygodnie to kopenhaska a później liczyłam kalorie i ważyłam często produkty na początku bo później to już na oko wiedziałam czego ile. A jadłam mniej więcej tak: ok.8 - śniadanie musli albo płatki owsiane plus otręby plus jogurt

Re: dzień 5

Qrcze, a moja waga stoi w miejscu, tzn. po czterech dniach dietowania (ważę się rano) mam 1 kg mniej. Niby zawsze to coś, ale liczyłam na trochę wiecej. W czerwcu schudłam 3 kg, a nie musiałm sobie niczego odmawiać. Jadłam dużo warzyw, owoce, pełnoziarnisty i chrupki chlebek, płatki owsiane, otręby

Re: Odchudzanie dziecka - a może badania?

:-( Moze to jest winowajca braku chudnięcia - wprawdzie sama nakładam płatki do miseczki, wiec niewielka ilośc, ale jeśli tyle w nich cukru to przestaje kupować. Spróbuje te owsiane. Co do kanapki - Ola jest w szkole od 8-14, niby jest obiad o 12, ale zjada go tylko wtedy jak jest zupa, bo konkrety są

Re: Deser niskokaloryczny.

. Może nie jest to super niskokaloryczne, ale wspomagające proces gubienia tłuszczyku. 60 dag miodu (najlepszy rzepakowy) roztopic w rondelku na małym ogniu, paczkę (50 dag) płatków owsianych górskich wsypać na blachę do średnio nagrzanego piekarnika, suszyc 15 - 20 min mieszając, tak, by stały się

Re: wafle ryżowe , wasa , chaber! - czy nie za dużo?!

W diecie 1000kcal przewidziane jest 5 porcji produktów zbożowych, czyli np.: 3 cienkie kromki chleba, 1 łyżka płatków owsianych, 1 łyżka kaszy gryczanej. Z produktów zbożowych bardziej polecane jest pieczywo ciemne, grube kasze, płatki owsiane, jęczmienne, ryż brązowy ponieważ są one bogatsze w

Re: Co zrobic gdy sie cwiczy i stosuje diete?

zbożowych to nie są one przyczyną tycia. Natomiast jako dodatek do płatków poleca się chude (a nie tłuste) mleko lub chudy jogurt, „zaoszczędza” się wtedy sporo kalorii. Szczególnie dużo witamin i składników mineralnych zawierają płatki owsiane. Smacznego.

Problem z trawieniem

posiłkach. Mam ważne pytanie. Zjadłam ostatnio czystą owsiankę (użyłam około 70 gram płatków owsianych błyskawicznych) ugotowaną na wodzie z łyżeczką cukru, bez dodatków owoców itp. Około 8,5 godziny po zjedzeniu wysytąpił silny ból żołądka. Czy mogło być to po owsiance? Jest to bardzo dla mnie ważne

Kot i "Gniot" (a może odwrotnie?)

Na kota a raczej kotkę receptury nie podam, na "Gniota" tak. To jedno z tych błyskawicznych, co to dłużej się piecze niż robi. 1 opakowanie płatków owsianych, zwykłych a nie żadnych preparowanych; 1 kostka masła (prawdziwego!) 1 szklanka mleka 1 szklanka orzechów 1 szklanka cukru pudru 1

Re: chlop sie odchudza

... Totalnie odpuścić cukry inne poza fruktozą w produktach naturalnych, a chlebek ciemny, płatki owsiane naturalne. Jak na produkcie jest napis (czytami panowie, czytamy !) cukier - na półeczkę. Piwko - won ! :)))) -- Prawda zazwyczaj bywa bardziej złożona...

Re: Zapomniałam, że miałam zacząć IV fazę:)

ja już jakiś czas temu przeszłam :) forum się nie posiłkuję, póki co sama daję radę - opieram się na książkach od Ciri. Z resztą ja się już nie odchudzam tylko wprowadzam w życie na stałe te zasady MM które mi i mojej rodzinie pasują. Z tego względu forumowanie chyba odpada :) Więc tak: - wybieram

rozpoczynam swoje odchudzanie :)

mam 158 cm wzrostu i ważę 60kg. To dużo jak na mój wzrost. Przytyłam po tabletkach antykoncepcyjnych. Teraz zaczynam akcję odchudzania. Nie jem słodyczy, na śniadanie jem chlebek chrupki z szynką i serkiem wędzonym, albo jogurt ((kefir) z płatkami owsianymi. Na obiad gotowane ziemniaki kremowe (o

Re: wtorek

lepiej mi idzie z MM. mąż już przywykł, że pewnych rzeczy unikam w jadłospisie a czasem chętnie przyłącza się o niektórych dań (np. filetów z pangi w pieczarkach z cebulą i dodatkiem śmietany). ostatnio rónież mama sie zaczęła interesować. dzisiaj na śniadanie po jabłku były płatki owsiane z jogurtem

odpowiednia dzienna ilość chleba

sporo o konieczności ograniczenia węglowodanów które tuczą). Z produktów zbożowych zjadam dodatkowo co rano miskę płatków owsianych i do obiadu zwykle około 50 gram kaszy/ryżu brązowego/makaronu.Czy redukcja ilości chleba w jadłospisie jest dla mnie wskazana?

Re: Straszne odchudzanie

>płatki do mleka, A co do za problem kupic sobie zwykle płatki owsiane i wkroic do nich banana, albo wsypac garsc orzechów ? Chyba juz tańszych platkow niz owsiane to nie ma

Re: Z czym musli?

Nie ma naukowych przesłanek, aby jedzenie oddzielnie białek, czy węglowodanów lub tłuszczów dawało korzyści dla zdrowia lub przyspieszało odchudzanie. Jest wiele produktów, które zawierają w swoim składzie te 3 składniki np. płatki zbożowe (płatki owsiane zawierają 12% białka, 7% tłuszczu, 70

Re: odchudzanie w ciąży

połączeniu z tłuszczami. Na stronie: metodamontignac.republika.pl/menu.html#stan_odmienny jest przykładowe menu dla ciężarówek. Rezygnuje sie ze słodyczy, ziemniaków, białego ryżu, białej mąki, natomiast je kasze grubozianiste, makarony pełnoziarniste, chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż, płatki owsiane

Re: bialko

odchudzania, to nie one tuczą (zjadane w rozsądnych ilościach), ale tłuste dodatki do nich (tłuste sosy, tłuste sery, wędliny, smarowanie pieczywa). Z produktów zbożowych należy wybierać te o dużej zawartości witamin i składników mineralnych, czyli ciemne pieczywo, płatki owsiane, kaszę gryczana

Nałóg - po prsotu w innej formie...

wielkiego głodu a potem wyrzutów sumienia. Za czasem mi torche przeszedł ten 'zapał'. Zaczęłam chodzić do psychologa i niby wszystko zaczęło być ok. Ale teraz to wróciło. Wszystko na nowo... Przed chwilką zwymiotowałam porcje płatków owsianych i mnie teraz troche gardło boli co jest normalką rzecz jasna

Re: odchudzanie ...

postaci ryżu brązowego, pełnoziarnistego pieczywa, płatków owsianych itd) jest duży. Z tłuszczy preferuje się nienasycone (oliwa z oliwek, tłuszcz rybi, tłuszcz z gęsi, olej słonecznikowy), ale tłuszcze nasycone także sie spożywa, tylko nie w połączeniu z węglowodanami (pomijając warzywa). Dieta

Re: Jak sie wymigac...

obiad już ten mam nadzieję na zawsze pozostanie moim ostatnim posiłkiem. Rano, jak przed postem, będę jadła niewielką porcję płatków owsianych z owocami i chudym mlekiem, a w ciągu dnia tylko owoce (jak teraz). Razem trzy posiłki. Liczę na to, że taka dieta pozwoli mi chudnąć nawet po zakończeniu

Re: Co jesc by chudnac z tluszczy a nie z mi

chleb albo bułki, mąkę typu graham, wtedy napewno jest razowe. Zamiast kaszy jaglanej możesz jeść gryczaną prażoną i nieprażoną, grubą jęczmienną, kuskus, grube płatki owsiane. Warzywa strączkowe: fasola, cieciorka, soczewica. Zarówno z kasz jak i z tych warzyw można robić fantastyczne sałatki. Z

Re: najtansza dieta

jajko - niezbyt drogie, a ugotowane na twardo zapycha - jedz kefiry i jogurty 0% tłuszczu - kefiry są tańsze; te bez "owoców" są mniej kaloryczne - nie kupuj gotowego musli tylko skompunuj sobie swój zestaw płatków = płatki owsiane, jęczmienne, otręby - te składniki są bardzo tanie i sycące

Jak pomidory to i coć o OGÓRKACH

soli unikać a jeśli już to starać się używać wyłącznie soli morskie noi w tym wypadku kamiennej bogatej w mikroelementy.W diecie codziennej tak już jest co jest mało przetwożone tak jak sól kamienna,ryż brązowy,płatki zytnie owsiane,grubeżarnowe mąki itd.to samo dobro dla organizmu jeśli stosuje się ze

Re: Moja dieta

kanapkę z ciemnego pieczywa, dobrze, że jest to wczesna kolacja. Poza tym jadłospis na czas odchudzania jest dobry – jest w nim dużo warzyw, chude gotowane mięso, ciemne pieczywo. Ale każdego dnia proszę zmieniać produkty w jadłospisie, czasem zamiast pieczywa zjeść płatki owsiane, czy inne

Re: Potrzebuje wsparcia!

z wartościami kalorycznymi pokarmów. Potem można mówić o konsekwentnej diecie 1000 kcal. Posiłki powinny być zbilansowane, odmierzaj ilości. Duzo wody mineralnej i błonnika (np. warzywa, płatki owsiane i otręby) i zero słodyczy i alkoholi. Musisz codziennie łykać preparat wielowitaminowy, np

Re: Tabletki i suplementy na odchudzanie

. Do tego oczywiście zbilansowana odpowiednio dieta. Śniadanie jako bardzo ważny posiłek polecam samemu zrobić sobie musli. Nie kupować tych gotowych, bo mają dużo cukru. Kup sobie płatki orkiszowe (mają niski indeks glikemiczny, niższy niż np. owsiane), do tego jakieś włoskie orzechy, żurawinę, ziarno

Re: Straszne odchudzanie

Gość portalu: nika napisał(a): > >płatki do mleka, > > A co do za problem kupic sobie zwykle płatki owsiane i wkroic do nich banana, a > lbo wsypac garsc orzechów ? Chyba juz tańszych platkow niz owsiane to nie ma Ale orzechy są drogie :-P -- Mój ekskribicjonizm kontrolowany

Re: pomysły na płatki owsiane

To jest doskonała sałatka oczyszczająca. W sezonie owocowym, do płatków można dodać dowolne owoce: truskawki, jabłka, śliwki i co tylko jeszcze jest owocowego. Można dodać też pokruszone orzechy. Doskonała przy odchudzaniu.

Jeżeli naprawdę chcesz schudnąć, wypróbuj...

gotowanego mięsa. Zero węglowodanów, czyli makaronów, ryżów, ziemniaków. O ziemniakach zapomnieć na zawsze. Zresztą ja i tak ich nie jem, całe szczęście. Kasza jest bardzo polecana - dużo błonnika, pozwala utrzymać stały poziom cukru na dłużej, podobnie jak płatkki owsiane. Z rana płatki owsiane zalane

Re: nie mogę się odchudzić

niedocukrzenia, proszę nie ograniczać drastycznie produktów węglowodanowych, proszę tylko wybierać takie produkty, które są bogate w błonnik oraz w witaminy i składniki mineralne, czyli pieczywo ciemne, kasze gruboziarniste – gryczaną, jęczmienną, płatki owsiane. Natomiast proszę zrezygnować ze

South Beach - przepisy, jadłospisy

OPRÓCZ: ananasa, arbuza, bananów, rodzynek, soków owocowych - makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, płatki śniadaniowe bez cukru - warzywa: marchew, groszek zielony, ziemniaki słodkie (bataty) - słodycze: czekolada gorzka (wysoka zaw kakao ok 70%), desery beztłuszczowe bez

Re: węglowodany

. Ale jednocześnie przy odchudzaniu trzeba zrezygnować ze smalcu, boczku, słoniny a ponadto wybierać chude mięso i wędliny i chude produkty mleczne (aby maksymalnie ograniczyć zawarty w nich tłuszcz ukryty). Warto wiedzieć, że tłuszcz jest zawarty np w płatkach owsianych (7% tłuszczu), w pieczywie

Re: dostałam burę od męża

naprawde choroba bo wogóle nie pamiętam co postanowiłam 10 minut wcześniej. Np. na śniadanie jem płatki owsiane ale 2godz póżniej jak robie dziecku drugie śniadanie to zjadam je razem z nim i wogóle sie nad tym nie zastanawiam. Albo ide do sklepu po jaja i mleko a wracam do domu z jajami, mlekiem, koka

Co jeść na diecie? - TOP LISTA

otręby ze śliwkami Sante - otręby owsiane - zarodki pszenne - płatki sojowe Polgrunt - mięso z piersi kurczaka, indyka, ryby - pieczone bez tłuszczu - ryż dziki & parboiled RANI - kuskus - ziemniaki - surówki z kapusty białej, kiszonej, pekińskiej, czerowonej, marchewki, kiszonych ogórków, pora itd

Re: Tanie odchudzanie

Kupne płatki owsiane były już poddane obróbce termicznej. Poza tym surowy owies też się trawi, no ale to nie to samo.

Re:

sliwkami, płatków owsianych, zgniesionych np cyni minis, po okolo 2 godz. jabłko i np kiwi, na obiad kalafior gotowany lub brokóły gotowane (były świeże) z kawałeczkiem mięska gotowanego ale tylko z indyka lub kurczaka, albo gotowana rybą, po około 2 godz góra sałaty (wtedy było lato)z pomidorem

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - płatki owsiane a odchudzanie